Tanpa menyedarinya, anda sering menyentuh objek atau orang lain yang dijangkiti bakteria, atau virus yang menyebabkan penyakit. Sekiranya selepas itu anda tidak segera melakukan 7 langkah mencuci tangan dengan betul, maka risiko dijangkiti penyakit akan lebih tinggi. Sebagai salah satu bahagian badan yang paling tercemar, tangan anda mesti sentiasa bersih. Walaupun kelihatan sederhana, peranan mencuci tangan sangat besar dalam mencegah penularan pelbagai penyakit berbahaya.
7 langkah untuk mencuci tangan dengan betul
Mencuci tangan perlu dilakukan dengan betul agar berkesan mencegah penyebaran penyakit. Jangan hanya membasahi tangan anda, berikut cara mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir dengan berkesan.
- Basahkan tangan dengan air dan tuangkan sabun ke telapak tangan.
- Lap kedua telapak tangan dalam gerakan bulat.
- Kemudian, letakkan telapak tangan kanan di bahagian belakang tangan kiri dan jalinkan jari kedua-dua tangan sambil menggosok ke atas dan ke bawah.
- Selepas itu, genggam kedua telapak tangan sambil menyatukan jari dan kemudian gosokkan antara jari.
- Letakkan buku jari tangan kanan di telapak tangan kiri dan sebaliknya, kemudian gosokkan ke arah bulat.
- Pegang ibu jari tangan kiri menggunakan tangan kanan dan sebaliknya kemudian gosokkan ke arah bulat.
- Bentuk tangan kanan anda menjadi bentuk puting, kemudian gosokkan kuku ke permukaan telapak tangan kiri dan sebaliknya.
Setelah menyelesaikan 7 langkah mencuci tangan di atas, anda boleh membilas tangan anda di bawah air yang mengalir dan mengeringkannya dengan tisu. Semasa menutup paip, gunakan tisu yang anda gunakan untuk mengelap tangan anda. Kadang-kadang kita tidak dapat mencari air yang mengalir, jadi kita mesti mencuci tangan dengan menggunakan
pembersih tangan. Untuk mencuci tangan dengan
pembersih tangan, anda boleh melakukan langkah yang sama seperti di atas. Cuma, langkah pertama bermula dengan meletakkan
pembersih tangan dalam jumlah yang mencukupi, untuk setiap bahagian tangan anda. [[Artikel berkaitan]]
Mengapa kita perlu mencuci tangan?
Melakukan 7 langkah mencuci tangan dengan betul dapat membantu menghilangkan kotoran, virus, dan bakteria yang menyebabkan penyakit seperti cirit-birit, selesema, dan keracunan makanan. Sebenarnya, mencuci tangan dikatakan dapat mengurangkan risiko seseorang mengalami cirit-birit sehingga 50%. Terdapat beberapa sebab mengapa mencuci tangan dianggap berkesan untuk menghentikan penyebaran penyakit, termasuk:
- Tanpa menyedarinya, kita sering menyentuh mata, hidung dan mulut kita. Ketiga-tiga organ ini boleh menjadi pintu masuk kuman yang menyebabkan penyakit, ke tubuh kita.
- Kuman pada tangan yang tidak dicuci boleh berpindah ke makanan, minuman atau benda yang kita sentuh dan membiak di sana, menjadikan orang yang menyentuhnya sakit.
- Mencuci tangan dapat membantu menghilangkan kuman yang menyebabkan cirit-birit, pernafasan, kulit, dan jangkitan mata.
Mencuci tangan juga sangat penting untuk melindungi kanak-kanak daripada menyebarkan penyakit berbahaya. Setiap tahun, kira-kira 1.8 juta kanak-kanak di bawah umur 5 tahun mati akibat gangguan pencernaan dan radang paru-paru. Kedua-dua penyakit ini dapat dicegah merebak jika kebiasaan mencuci tangan telah diajar sejak usia dini. Mencuci tangan dengan sabun, dapat melindungi 1 dari 3 kanak-kanak yang sakit dari cirit-birit dan 1 dari 5 kanak-kanak yang mengalami jangkitan pernafasan, seperti radang paru-paru. Sebenarnya, pencegahan penyakit melalui mencuci tangan juga dapat membantu mengurangkan kejadian ketahanan terhadap antibiotik. Rintangan antibiotik timbul apabila bakteria sudah tahan terhadap antibiotik, kerana penggunaan antibiotik yang tidak betul atau terdedah kepada bakteria tahan. Melakukan 7 langkah mencuci tangan dapat mencegah penyakit, sehingga mengurangkan keperluan pengambilan antibiotik.
Bilakah kita harus mencuci tangan?
Mencuci tangan tidak hanya diperlukan apabila tangan kelihatan kotor. Berikut adalah saat-saat di mana anda perlu mencuci tangan dengan betul, untuk mengelakkan kuman yang menyebabkan penyakit.
- Sebelum, sekejap, dan selepas menyediakan makanan (memasak)
- Sebelum makan
- Sebelum dan selepas merawat orang yang mengalami muntah atau cirit-birit di rumah
- Sebelum dan selepas merawat luka kulit
- Selepas gunakan tandas
- Selepas menukar lampin atau membersihkan anak selepas membuang air kecil
- Selepas lendir dari hidung, batuk atau bersin
- Selepas menyentuh haiwan, memberi makan haiwan, atau membersihkan kotorannya
- Selepas memegang makanan haiwan
- Selepas tong sampah
Jangan malas membersihkan tangan anda, jika anda tidak mahu sakit dari kuman dan bakteria yang melekat. Lebih-lebih lagi, mencuci tangan pada masa ini adalah kaedah paling berkesan untuk mencegah penyebaran virus korona yang menyebabkan Covid-19. Ikuti 7 langkah mencuci tangan di atas dengan betul, maka kesihatan tubuh anda akan terlindung.
