Ramai orang percaya bahaya angin malam terhadap kesihatan. Salah satu kepercayaan yang paling popular di masyarakat ialah angin malam boleh menyebabkan penyakit paru-paru basah. Sebenarnya, terdapat banyak pantang larang yang tidak boleh dilakukan pada waktu malam kerana dikhuatiri boleh menyebabkan penyakit paru-paru basah. Contohnya, jangan keluar pada waktu malam, mandi pada waktu malam, atau tidur di lantai. Ternyata, semua andaian ini hanyalah mitos. Walaupun bahaya angin malam boleh memberi kesan pada tubuh anda, tidak ada bukti saintifik yang menyokong kepercayaan bahawa angin malam adalah penyebab langsung paru-paru basah.
Bahaya sebenar angin malam
Bahaya angin malam untuk kesihatan memang ada, terutama bagi anda yang sering melakukan aktiviti di luar rumah pada waktu malam. Bahaya ini sebenarnya disebabkan oleh beberapa perkara, iaitu:
- Keadaan udara lebih sejuk pada waktu malam. Ini boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan sekiranya angin sejuk menghembus badan anda terlalu lama.
- Kualiti udara boleh merosot pada waktu malam kerana kurang angin sehingga pelbagai jenis bahan pencemar dapat lebih melekat pada permukaan di sekitar anda dan lebih mudah disedut ketika angin bertiup yang boleh menyebabkan masalah kesihatan.
- Udara sejuk yang dibawa oleh angin malam dapat menyebabkan otot mengecut. Sekiranya anda terlalu kerap terkena angin malam yang sejuk, pada keesokan harinya anda boleh mengalami sakit otot.
- Menghirup angin malam yang sejuk juga dapat menyekat saluran darah di saluran pernafasan atas. Ini dapat mengelakkan sel darah putih mencapai selaput lendir, menyukarkan tubuh untuk melawan kuman yang menyebabkan jangkitan.
Bagi sesetengah orang, pendedahan kepada angin sejuk dapat merengsakan paru-paru dan menyebabkan kerengsaan dan batuk bronkus. Khususnya, jika anda menghidap asma atau penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD). Selain itu, bahaya angin malam yang sejuk dapat menyebabkan bronkus menjadi tegang atau sempit, menyebabkan batuk, mengi, dan sesak nafas. Anda juga boleh menjadi lebih terdedah kepada bahaya angin malam jika anda mempunyai sistem imun yang lemah atau dalam keadaan tidak sihat.
Punca sebenar paru-paru basah
Paru-paru basah adalah keadaan di mana terdapat keradangan kantung udara di satu atau kedua paru-paru yang boleh mengandungi cairan atau nanah, menyebabkan masalah kesihatan. Walaupun bukan istilah perubatan rasmi, istilah pneumonia paling sering merujuk kepada radang paru-paru atau radang paru-paru yang disebabkan oleh jangkitan. Punca paru-paru basah bukan kerana bahaya angin malam atau mitos kebiasaan lain. Penyebab sebenar paru-paru basah adalah jangkitan virus, bakteria, dan kulat yang menyebabkan keradangan pada paru-paru. Risiko radang paru-paru juga boleh meningkat jika anda mempunyai keadaan berikut:
- Sistem imun yang lemah atau mengalami gangguan autoimun.
- Mempunyai penyakit yang boleh mempengaruhi keadaan paru-paru dan jantung.
- Orang dengan keadaan neurologi yang menyebabkan kesukaran menelan.
- Pesakit yang dimasukkan ke hospital, terutamanya mereka yang banyak menghabiskan waktu dengan berbaring.
- Pesakit yang dirawat di ventilator mempunyai risiko lebih besar terkena radang paru-paru.
- Orang yang sering terdedah kepada asap beracun, seperti asap rokok.
[[Artikel berkaitan]]
Cara mencegah bahaya angin malam
Sekiranya anda menghabiskan banyak masa di luar pada waktu malam, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan bahaya angin malam.
- Makan makanan berkhasiat secara berkala untuk menjaga kesihatan anda.
- Makan pelbagai makanan yang mengandungi vitamin D.
- Pakai jaket semasa menunggang, terutamanya jika anda menunggang motosikal, untuk mengelakkan angin malam yang sejuk tidak bertiup terus ke badan anda.
- Memenuhi keperluan harian cecair badan.
- Sekiranya diperlukan, gunakan minyak pati yang dapat menghangatkan badan anda.
- Pengambilan minuman yang dapat membantu menghangatkan badan, misalnya halia wedang.
- Jangan arahkan penghawa dingin atau kipas langsung ke badan anda untuk jangka masa yang panjang.
Di samping itu, anda tidak boleh bangun lewat jika tidak ada keperluan. Berjaga malam tidak hanya meningkatkan bahaya angin malam, tetapi juga memberi kesan buruk kepada kesihatan. Cubalah dapatkan tidur dan rehat yang cukup setiap hari agar badan anda tetap cergas untuk melakukan aktiviti pada waktu malam. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lain mengenai masalah kesihatan, anda boleh meminta doktor anda secara langsung di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play.
