Kesihatan

Cara Asli untuk Meringankan Selsema Perut yang Boleh Anda Lakukan

Selesema perut, juga dikenal sebagai gastroenteritis virus, adalah penyakit pencernaan. Sebilangan orang mungkin berpendapat bahawa selesema perut berkaitan dengan penyakit virus influenza. Sebenarnya, selesema perut dan selesema adalah jenis penyakit yang tidak ada kaitan dengannya. Influenza hanya menyerang saluran pernafasan, seperti hidung, tekak dan paru-paru, sementara gastroenteritis menyerang sistem pencernaan dan usus. Di Indonesia, selesema perut juga dikenal sebagai muntah kerana menyebabkan penderita mengalami mual, muntah dan cirit-birit. Adakah selesema perut berbahaya?

Gejala dan penyebab selesema perut

Selesema perut boleh disebabkan oleh pelbagai virus. Salah satu virus yang paling sering menyebabkan selesema perut adalah varian norovirus. Selsema perut adalah sejenis penyakit yang sangat menular sehingga penyakit ini dapat menjadi wabak atau menjadi penyakit musiman. Penularan selesema perut biasanya disebabkan oleh:
  • Sentuhan langsung dengan penghidap selesema perut boleh menyebabkan seseorang terdedah kepada virus.
  • Mengonsumsi makanan atau minuman yang telah dicemari virus yang menyebabkan selesema perut.
  • Menyentuh permukaan yang tercemar dengan virus dan kemudian meletakkan tangan anda di mulut, hidung, atau mata anda.
Kemasukan norovirus ke dalam sistem pencernaan dapat menyebabkan kerengsaan pada dinding usus sehingga menjadi meradang. Apabila seseorang menghidap penyakit ini, beberapa gejala selesema perut yang biasanya muncul termasuk:
  • Mual
  • Tiada selera
  • Sakit perut
  • Sakit otot dan sendi
  • Demam menggigil.
[[Artikel berkaitan]]

Atasi selesema perut secara semula jadi

Gejala awal selesema perut biasanya muncul dalam 1-3 hari selepas pendedahan. Ada juga yang segera merasakan gejala setelah 12-48 jam terkena virus. Sebilangan besar orang dengan selesema perut sembuh sendiri dalam beberapa hari tanpa komplikasi lebih lanjut. Dalam kes yang teruk, selesema perut dapat bertahan hingga 10 hari. Tidak ada ubat khusus untuk menyembuhkan selesema perut yang disebabkan oleh virus. Namun, ada beberapa cara mudah yang boleh anda lakukan di rumah untuk mengurangkan simptom dan menguatkan sistem imun anda untuk melawan virus yang menyebabkan selesema perut.

1. Mengekalkan tahap cecair di dalam badan

Oleh kerana selesema perut boleh menyebabkan cirit-birit, penting untuk mengekalkan tahap cecair di dalam badan. Dehidrasi boleh menyebabkan komplikasi penyakit yang lebih serius. Cecair air dan elektrolit boleh menjadi pilihan yang tepat untuk dimakan. Sebaiknya elakkan minuman yang mengandungi kafein atau alkohol kerana boleh memburukkan lagi keadaan.

2. Makan makanan yang mudah dicerna

Apabila anda mengalami selesema perut, saluran pencernaan anda akan terganggu dan sukar untuk mencerna makanan yang terlalu berat. Bubur, pisang, atau sup boleh menjadi pilihan yang tepat. Sebilangan orang mungkin merasa tidak selesa setelah makan makanan yang terbuat dari susu, makanan berlemak, atau mengandung tomato. Di samping itu, anda harus mengelakkan makanan yang boleh membuat cirit-birit menjadi lebih teruk, seperti makanan berserat tinggi dan makanan pedas.

3. Cukup rehat

Rehat yang mencukupi dapat menjadikan sistem imun berfungsi dengan optimum dalam memerangi virus selesema perut. Kerana badan memerlukan banyak tenaga untuk pulih, lebih baik menghentikan aktiviti yang memerlukan anda bekerja keras.

4. Penggunaan herba

Beberapa jenis tanaman herba yang diproses menjadi minuman boleh membawa manfaat yang besar untuk mengurangkan gejala selesema perut. Tumbuhan herba yang boleh dimakan termasuk:
  • Halia: berguna untuk mengurangkan keradangan serta loya dan muntah. Halia juga dapat mengurangkan kekejangan dan kembung perut.
  • Daun pudina: Daun ini berguna untuk menenangkan dan melegakan sakit perut dan kembung.
  • Chamomile: Chamomile adalah tumbuhan yang mempunyai sifat anti-radang dan berkesan untuk meregangkan otot. Chamomile juga dapat membantu dengan cirit-birit, kembung, kekejangan perut, dan mengurangkan gas.
Untuk mengelakkan selesema perut, kebersihan mesti dijaga. Anda harus kerap mencuci tangan, mencuci makanan, dan memasaknya dengan teliti. Jangan lupa mencuci pakaian dan barang yang sering digunakan. Membasmi permukaan yang sering disentuh oleh banyak orang, dan tidak berkongsi peralatan dengan orang yang mengalami selesema perut.