Pergelangan tangan terseliuh adalah salah satu kecederaan yang paling biasa dialami oleh atlet. Tetapi pada dasarnya, sesiapa sahaja dapat merasakan kesakitan akibat kecederaan ini, misalnya ketika anda jatuh dengan tangan anda yang pertama kali menyentuh lantai sebagai reaksi untuk mengimbangkan diri anda. Keseleo atau keseleo di pergelangan tangan berlaku apabila ligamen di kawasan ini diregangkan, terkoyak sebahagian atau sepenuhnya. Keadaan ini boleh diklasifikasikan sebagai ringan hingga teruk, bergantung kepada kerosakan ligamen yang disebabkan oleh keseleo itu sendiri. [[Artikel berkaitan]]
Apakah simptom pergelangan tangan yang terseliuh?
Dalam dunia sukan, atlet yang sering mengalami keseleo pergelangan tangan adalah pemain bola keranjang, gimnastik, dan perenang. Begitu juga sukan yang mencabar, seperti bermain ski dan
papan selaju . Walau bagaimanapun, anda juga boleh mengalami kecederaan ini apabila anda mempunyai kesan yang teruk pada tangan anda. Contohnya, jatuh, kemalangan, atau ditimpa. Keseleo juga boleh berlaku apabila ligamen pergelangan tangan berpusing secara tiba-tiba ketika anda membawa beban yang sangat berat. Apabila pergelangan tangan terseliuh, anda akan mengalami simptom yang merangkumi lebam, bengkak, sakit pada sentuhan, kulit yang panas ketika disentuh, dan bunyi 'kedengaran'.
pop 'atau sensasi sesuatu yang terkoyak di pergelangan tangan. Sekiranya anda mengalami kecederaan pergelangan tangan, anda mesti berjumpa doktor. Langkah ini akan memberikan diagnosis yang tepat mengenai keparahan kecederaan dan rawatan yang sesuai.
Parah pergelangan tangan pergelangan tangan
Keseleo pergelangan tangan mempunyai tahap dan keparahan yang berbeza pada setiap pesakit. Perbezaan ini bergantung pada keadaan ligamen yang koyak. Secara amnya, terdapat tiga darjah kecederaan pergelangan tangan:
- Gred kecederaan 1 - Ligamen di pergelangan tangan hanya sedikit koyak, jadi anda hanya akan merasa bengkak, lebam dan kurang sakit.
- Kecederaan gred 2 - Kerosakan ligamen lebih parah daripada kecederaan kelas 1. Akibatnya, pergelangan tangan mula sukar bergerak kerana keradangannya agak parah.
- Kecederaan gred 3 - Ligamen terkoyak sepenuhnya. Pergelangan tangan akan mengalami kesakitan yang tidak tertahankan dan tidak dapat digunakan sepenuhnya.
Mengubati keseleo pergelangan tangan dengan keparahan
Pergelangan tangan yang terseliuh semestinya diperiksa oleh doktor. Dengan ini, tahap keparahan dapat diketahui dan langkah rawatan akan sesuai. Secara umum, berikut adalah langkah rawatan pergelangan tangan yang terseliuh yang disyorkan oleh doktor berdasarkan tahap keparahannya:
Untuk rawatan kecederaan kelas 1 dan 2, anda boleh melakukan rawatan diri di rumah. Satu kaedah yang boleh anda lakukan ialah BERAS. Inilah penjelasannya:
- berehat: Rehatkan pergelangan tangan anda sekurang-kurangnya 48 jam.
- Ais : Kompres pergelangan tangan yang terseliuh dengan ketulan ais yang ditutup dengan tuala atau kain untuk melegakan keradangan. Sapukan kompres selama 20-30 minit dan setiap empat jam. Lakukan langkah ini setiap hari sehingga sakit dari keseleo hilang.
- Memampatkan : Balut pergelangan tangan yang terseliuh dengan pembalut atau serpihan khas untuk kecederaan. Tetapi ingat, jangan terlalu ketat kerana boleh menyekat aliran darah.
- Tinggikan : Angkat pergelangan tangan di atas kedudukan jantung. Langkah ini bertujuan untuk meningkatkan peredaran darah. Anda boleh menyokong tangan anda dengan bantal
Selain menggunakan kaedah RICE, anda juga boleh mengambil ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) di pasaran. Tetapi untuk selamat, dapatkan nasihat penggunaan ubat ini terlebih dahulu dengan doktor anda. Sebabnya, ubat ini boleh menyebabkan pendarahan atau mencetuskan reaksi alergi. menggunakan
serpihan atau pemain untuk memastikan pergelangan tangan yang terseliuh tidak bergerak semasa tempoh pemulihan. Tetapi alat ini hanya boleh digunakan untuk jangka masa pendek. Penggunaan yang berpanjangan boleh menyebabkan kekejangan otot. Sekiranya sakit pergelangan tangan hilang, anda boleh mula melakukan senaman ringan untuk mengembalikan kelenturan otot. Cuba minta bantuan ahli fisioterapi dalam membantu anda memulihkan fungsi pergelangan tangan ini.
Walaupun kecederaan pergelangan tangan anda ringan atau sederhana, anda masih harus berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis yang pasti. Kecederaan ringan atau sederhana yang tidak dirawat dengan betul boleh berubah menjadi kecederaan serius. Apabila anda didiagnosis mengalami kecederaan ligamen yang teruk, tidak ada cara lain selain menyembuhkannya dengan pembedahan. Pembedahan penyembuhan untuk keseleo pergelangan tangan yang teruk boleh dilakukan dengan dua cara. Pertama, prosedur untuk menyambung semula ligamen ke tulang. Kedua, prosedur pembinaan semula ligamen yang menggunakan
cantuman tendon . Setelah operasi selesai, pemulihan anda tidak selesai. Anda masih perlu melakukan beberapa siri terapi pemulihan dengan tujuan mengembalikan kekuatan dan fungsi pergelangan tangan ke keadaan semula. Biasanya, ligamen di pergelangan tangan akan sembuh dalam 8-12 minggu. Tetapi untuk pemulihan sepenuhnya, anda mungkin mengambil masa 6-12 bulan. Tempoh penyembuhan ini bergantung pada keadaan kecederaan pergelangan tangan itu sendiri. Memang, tidak ada cara segera untuk pulih dari pergelangan tangan yang terseliuh. Walaupun anda merasa lebih baik atau pergelangan tangan anda tidak sakit lagi, anda tidak boleh melakukan aktiviti yang berat sehingga bahagian yang cedera sekuat pergelangan tangan anda yang tidak cedera. Memaksa pergelangan tangan yang terseliuh yang tidak sembuh dengan betul kerana melakukan aktiviti yang berat akan menjadikan keadaan tangan anda tidak akan kembali ke keadaan semula. Jadi, bersabarlah dan menjalani proses pemulihan dengan penuh komitmen.
