Kesihatan

Perbezaan emosi dan perasaan, dua perkara yang sering dianggap sama

Ramai orang menganggap perasaan dan emosi adalah perkara yang sama. Kedua-dua perkara ini kadang-kadang digunakan untuk perkara abstrak dalam kehidupan seharian. Walaupun kedua-duanya saling berkaitan, terdapat perbezaan emosi dan mental yang perlu anda perhatikan. Perasaan boleh timbul dari perspektif seseorang terhadap objek. Objek itu boleh menjadi objek atau orang. Sebaliknya, emosi adalah reaksi terhadap pengalaman seseorang. Untuk melihat perbezaannya, lihat penjelasan di bawah.

Perbezaan perasaan dan emosi

Satu perkara yang perlu diketahui, perasaan adalah subjektif. Perasaan seseorang akan sangat berbeza dengan perasaan orang lain. Hanya anda yang dapat menentukan perasaan kerana hanya anda yang merasakannya. Sekiranya anda gembira sekarang, maka anda benar-benar gembira. Kesenangan ini dapat diperoleh dari banyak perkara, tentu saja. Ada kemungkinan orang lain juga merasa gembira. Walau bagaimanapun, tahapnya pasti berbeza dan disebabkan oleh perkara yang berbeza. Sebaliknya, emosi adalah sebahagian daripada perasaan yang timbul sebagai tindak balas terhadap sesuatu. Emosi boleh menjadi sangat spesifik bagi setiap orang. Anda juga boleh menafsirkannya dengan istilah dari setiap reaksi yang muncul. Tanggapan ini mungkin ditafsirkan sama oleh sesiapa sahaja dari latar belakang apa pun.

Jenis emosi asas setiap orang

Pakar membuat jenis emosi menjadi beberapa bahagian. Sebilangan pakar membahagikan emosi kepada belasan kategori, yang lain dapat mencapai dua puluh tujuh. Seorang ahli psikologi bernama Paul Ekman membahagikan emosi kepada lima kategori luas. Berikut adalah jenis emosi yang dimiliki setiap orang:

1. Keseronokan

Setiap orang dapat merasakan kesenangan dalam hidupnya. Ini terbukti apabila mereka merasa ceria, tenang, dan baik-baik saja. Kesenangan biasanya dinyatakan dengan tersenyum, ketawa, dan memberikan keselesaan untuk diri sendiri. Keseronokan sering dikaitkan dengan tahap kesihatan seseorang. Emosi ini dapat menjadikan sistem imun anda lebih kuat dan menjauhkan anda dari risiko penyakit. Sebaliknya, tidak berpuas hati akan mempengaruhi tahap kesihatan menjadi lebih teruk.

2. Kesedihan

Setiap orang akan merasa sedih kerana banyak faktor. Anda mungkin merasa kecewa, hilang, atau ditolak. Perasaan ini membuat saya tidak sedap hati. Seseorang akan menangis, tidak bermotivasi, dan cenderung menarik diri dari orang lain. Dalam beberapa kes, tempoh kesedihan dapat bertahan lama. Terdapat pelbagai cara untuk menangani emosi kesedihan ini. Anda boleh mulakan dengan merasakan kesedihan dan meluangkan masa untuk diri sendiri. Terus melakukan sesuatu yang bermakna untuk diri sendiri dan orang lain. Sekiranya anda masih tidak dapat keluar dari kesedihan itu, cuba dapatkan pertolongan. Kesedihan yang berpanjangan boleh mempengaruhi kehidupan seharian. Sekiranya anda tidak mendapatkan rawatan, kesedihan ini akan membawa anda ke kemurungan.

3. Takut

Ketakutan timbul apabila anda merasakan ancaman kepada diri sendiri. Anda mungkin merasa bimbang, gugup, panik, gelisah, bingung, hingga putus asa. Walau bagaimanapun, ini adalah perkara biasa bagi semua orang. Walaupun ini perkara biasa, anda dapat mengelakkan rasa takut daripada menimpa diri anda. Daripada lari dari rasa takut, anda diharapkan dapat melawan rasa takut itu. Cuba cari gangguan kecil semasa melawan ketakutan untuk menjauhkan fikiran. Seterusnya, anda hanya perlu mempertimbangkan semua perkara yang menimbulkan ketakutan. Anda hanya menyelesaikan faktor-faktor yang menyebabkan ketakutan, dari tahap bahaya hingga yang paling selamat. Sekiranya diperlukan, cubalah melakukan terapi dengan doktor agar rasa takut tidak mengganggu hidup anda.

4. Kemarahan

Kemarahan timbul apabila anda merasa anda telah diperlakukan secara tidak adil. Emosi ini sering dianggap sesuatu yang negatif oleh sebilangan orang. Namun, kemarahan adalah reaksi biasa yang boleh berlaku apabila anda merasakan sesuatu yang tidak betul. Namun, terlalu banyak marah boleh menimbulkan masalah bagi anda dan orang di sekitar anda. Anda perlu tahu bagaimana mengatur emosi ini agar mereka berada dalam had normal. Apabila kemarahan timbul, anda boleh memulakan dengan menenangkan diri. Elakkan faktor penyebab kemarahan dengan berjalan sebentar semasa mendengar muzik. Elakkan juga membicarakan kemarahan anda kepada orang lain. Ini hanya akan menimbulkan kemarahan yang lebih besar. Fokus untuk mencari jalan keluar untuk masalah yang timbul. Elakkan mencari kambing hitam sebelum mencari jalan penyelesaian yang tepat.

5. Jijik

Reaksi ini nampaknya melindungi diri anda dari sesuatu yang tidak diingini. Emosi jijik boleh timbul pada sesuatu atau seseorang. Walaupun ini adalah perkara biasa, anda dapat membatasi rasa jijik anda dalam beberapa cara. Toleransi akan melemahkan emosi ini apabila anda harus berurusan dengan orang yang tidak anda sukai. Sekiranya ia mengenai seseorang, cubalah fokus pada tingkah laku orang itu. Jangan menilai orang itu secara keseluruhan. Sekiranya ia mengenai seseorang, anda boleh menyatakan diri anda dengan perlahan. Dapatkan nasihat doktor sekiranya rasa jijik ini mengganggu kehidupan anda. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Perasaan yang timbul dalam diri setiap orang akan sangat subjektif dan berbeza dengan orang lain. Sekiranya ia berkaitan dengan emosi, anda boleh menafsirkannya sebagai reaksi yang muncul dengan istilah emosi yang sama. Untuk membincangkan lebih jauh perbezaan antara emosi dan perasaan, tanyakan terus kepada doktor anda di Aplikasi kesihatan keluarga HealthyQ . Muat turun sekarang di App Store dan Google Play .