Kesihatan

6 Kelebihan Sukan Berkuda, Bolehkah Terapi Kesihatan Mental

Equestrian adalah nama lain untuk sukan berkuda. Bukan sekadar melatih kekuatan fizikal seperti menjaga keseimbangan dan koordinasi, bersukan menunggang kuda Ia juga merupakan terapi untuk kesihatan mental. Sebenarnya, ada terapi untuk orang yang mengalami trauma emosi dengan memanfaatkan kehadiran kuda berhampiran. Aktiviti merangkumi dandanan, memberi makan, atau memandu kuda di bawah pengawasan profesional kesihatan mental.

Faedah sukan berkuda

Berbanding dengan sukan lain seperti berenang atau berbasikal, berkuda bukanlah sukan biasa. Namun, jika anda melihat lebih jauh, terdapat banyak faedah sukan berkuda, iaitu:

1. Amalkan keseimbangan

Duduk di atas kuda sambil mengawal pergerakannya memerlukan keseimbangan yang luar biasa. Ini bermaksud bahawa orang yang kerap berlatih berkuda akan mengasah kekuatan otot perut sambil meningkatkan keseimbangan dinamik dan statik mereka. Lebih-lebih lagi, menurut kajian tahun 2014 pada orang dewasa dan warga emas tanpa pengalaman menunggang kuda, mereka mengalami peningkatan keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan setelah mengikuti latihan seperti ini. Apabila digunakan untuk kehidupan seharian, keadaan ini dapat mengurangkan risiko kecederaan. Ini sangat penting bagi orang tua yang faedahnya boleh menjadi lebih serius ketika jatuh.

2. Terapi kesihatan mental

Hipoterapi adalah pemulihan kesihatan mental dengan bantuan kuda. Sesiapa sahaja boleh melakukannya, bermula dari kanak-kanak dengan palsi serebrum, orang yang baru sahaja pulih dari strok, kepada mereka yang pernah mengalami gangguan tekanan selepas trauma (PTSD). Malah, ada juga kajian yang mendapati bahawa pemulihan kuda dapat bertambah baik mood dan fokus pada kanak-kanak dan orang dewasa dengan skizofrenia dan ADHD.

3. Meningkatkan keyakinan diri

Berurusan dengan kuda yang kuat dan besar dalam sesi terapi boleh menakutkan. Namun, apabila anda terbiasa, anda akan dapat mengawal emosi anda dan menjadi lebih yakin. Berinteraksi dengan kuda dalam sukan berkuda juga memberikan kewibawaan dan rasa tanggungjawab. Di situlah penunggang kuda sebagai proses terapi mental memberikan faedah.

4. Kenali emosi

Menariknya, satu lagi faedah sukan berkuda ialah menyediakan platform untuk orang - dari semua peringkat umur - untuk mengenali emosi mereka. dalam psikoterapi yang dibantu oleh kuda, malah kanak-kanak berumur 6 hingga 18 tahun lebih berminat untuk membincangkan emosi mereka daripada sesi terapi bicara konvensional di klinik. Selanjutnya, mengenali emosi ini juga merangkumi memproses emosi yang menyakitkan dan juga pengalaman trauma. Ini berlaku bukan hanya untuk kanak-kanak dan remaja, tetapi juga untuk semua orang dari semua peringkat umur. Kelebihan lain dari sukan berkuda adalah bahawa ia menyediakan ruang yang selamat bagi pelanggan untuk mengenali emosi mereka yang menyakitkan. Terdapat rasa damai ketika berinteraksi dengan kuda kerana tidak ada rasa terancam oleh penilaian orang lain.

5. Memberi tindak balas interaktif

Kuda adalah haiwan yang cukup sensitif terhadap pergerakan dan emosi orang di sekelilingnya. Sebenarnya, kuda boleh meniru emosi atau tingkah laku klien, sehingga menjadikan klien dalam sesi terapi merasa lebih aman. Tambahan pula, interaksi seperti ini memberi ruang kepada klien untuk mengenali diri mereka dengan lebih baik. Sambutan kuda memberi peluang untuk memahami dengan baik apa yang berlaku pada masa itu.

6. Kemudahan meditasi

Bukan hanya menunggang kuda, aktiviti berhampiran haiwan ini juga dapat membuat seseorang hilang perasaan. Sepertinya dia melakukan teknik meditasi dengan cara yang tidak biasa. Bonusnya, akan ada rasa bahagia dan senang ketika kedekatan dibangkitkan dengan kuda. [[Artikel berkaitan]]

Faedah berkuda untuk kesihatan mental

Terapi dengan kuda cukup berkesan untuk mengatasi beberapa gangguan mental, seperti:
  • Kebimbangan yang berlebihan

Terdapat banyak jenis kegelisahan yang berlebihan mulai dari fobia berada di keramaian (agoraphobia), serangan panik, hingga fobia tertentu yang memerangkap seseorang dalam keadaan bimbang. Baik mengenai masa lalu dan masa depan. Terapi dengan kuda dapat memberi peluang kepada klien untuk tetap fokus pada keadaan mereka sekarang. Oleh itu, memproses emosi melalui interaksi dengan kuda mungkin lebih mudah daripada bercakap secara terbuka mengenai perasaan mereka.
  • PTSD

Gangguan tekanan selepas trauma atau PTSD dapat menghambat hari seseorang sekiranya cukup signifikan. Pencetus bermula dari trauma masa lalu hingga pemikiran negatif. Menariknya, banyak veteran menjalani terapi dengan kuda dan merasa lebih terbuka kepada orang lain. Perhubungan peribadi lebih jelas.
  • Ketagih

Dalam menolong orang yang mempunyai terapi ketagihan, interaksi dengan kuda dapat memberikan rasa aman. Matlamat terapi bagi orang yang ketagihan adalah untuk membantunya sadar dan menjalani kehidupan yang produktif. Bukan hanya itu, faedah berkuda juga dapat memperbaiki hubungan yang kusut dengan orang terdekat.
  • ADHD

Dalam terapi dengan kuda, seseorang dilatih untuk fokus, mengenali reaksi di sekelilingnya, untuk mengenali batas. Dalam kajian perbandingan yang diterbitkan dalam Journal for Creativity in Mental Health, melibatkan kuda dalam terapi meningkatkan tingkah laku positif sambil mengurangkan tingkah laku negatif. Dengan banyak faedah penunggang kuda untuk kesihatan fizikal dan mental, senaman seperti ini tidak sesuai untuk semua orang. Sebagai contoh, orang yang menghidap skoliosis, spina bifida, atau aduan punggung lain perlu berbincang dengan doktor mereka sebelum mencubanya. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Selain itu, kenali juga masa yang tepat untuk melakukan terapi ini. Begitu juga untuk pelanggan yang mengalami trauma atau ketakutan terhadap kuda, tidak semestinya sesuai untuk melakukannya. Untuk membincangkan lebih lanjut manfaat terapi bersama kuda, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.