Kesihatan

Rambutan untuk Wanita Hamil, Apa Manfaat dan Kesan Sampingan?

Kehamilan boleh membuatkan ibu hamil ingin makan pelbagai buah yang menyegarkan. Rambutan tidak terkecuali. Ternyata selain menyegarkan, buah rambutan untuk ibu hamil juga mempunyai banyak manfaat kesihatan, termasuk janin. Namun, buah ini, yang biasanya dijumpai tumbuh di Asia Tenggara, juga mempunyai kesan sampingan yang membahayakan wanita hamil jika dikonsumsi secara berlebihan.

Rambutan untuk wanita hamil, berikut adalah faedahnya

Kandungan serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, zink, dan vitamin C dalam rambutan bermanfaat untuk kesihatan ibu hamil dan janin. Apakah faedah rambutan untuk wanita hamil?

1. Melancarkan sistem pencernaan

Manfaat rambutan untuk wanita hamil adalah yang pertama melancarkan sistem pencernaan. Kandungan serat dan air di rambutan dapat melancarkan sistem pencernaan dan menjadikan tekstur najis menjadi lembut. Dengan cara ini, wanita hamil tidak akan mengalami sembelit. Selain itu, kandungan nutrisi dalam rambutan juga berfungsi untuk mencegah risiko gangguan usus, seperti radang usus besar.

2. Meningkatkan bekalan darah

Makan rambutan untuk ibu hamil dapat meningkatkan bekalan sel darah. Wanita hamil sangat memerlukan bekalan darah, bukan sahaja untuk diri mereka sendiri, tetapi juga untuk memenuhi bekalan darah untuk janin. Untuk menghasilkan sel darah, tubuh memerlukan zat besi yang diperoleh dari rambutan. Tidak hanya kaya zat besi, buah rambutan juga mengandung vitamin C untuk meningkatkan kemampuan tubuh menyerap zat besi secara optimum. Kandungan zat besi dalam rambutan juga dapat mencegah wanita hamil dari risiko anemia semasa melahirkan.

3. Meningkatkan daya tahan

Rambutan mengandungi vitamin C antioksidan dan pelbagai nutrien yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan. Vitamin C dalam rambutan berfungsi untuk meningkatkan pengeluaran sel darah putih yang diperlukan oleh tubuh untuk melawan jangkitan.

4. Membantu pembentukan tulang janin

Manfaat rambutan seterusnya untuk wanita hamil adalah membantu proses pembentukan tulang janin. Pengambilan kalsium yang tinggi dalam rambutan diperlukan untuk membantu proses pembentukan tulang janin.

5. Mencegah barah

Makan buah rambutan juga dapat mencegah risiko barah. Sebab, kandungan antioksidan dalam rambutan berfungsi untuk melawan penyebaran dan pertumbuhan sel barah.

6. Menurunkan kolesterol

Sebuah kajian pada haiwan menunjukkan bahawa ekstrak kulit rambutan dapat menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida. Walau bagaimanapun, penyelidikan ini masih terbatas pada haiwan, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan manfaat ini pada manusia.

7. Mencegah diabetes

Kandungan nutrien dalam ekstrak kulit rambutan juga berfungsi untuk mengawal kadar gula dalam darah dan meningkatkan kepekaan insulin yang dapat mencegah diabetes. [[Artikel berkaitan]]

Walau bagaimanapun, kesan sampingan rambutan untuk wanita hamil juga harus berhati-hati

Walaupun khasiat rambutan untuk wanita hamil sangat banyak, wanita hamil juga harus memperhatikan tahap pengambilan buah yang satu ini. Kerana jika berlebihan, buah rambutan sebenarnya dapat membahayakan kesihatan ibu hamil, dan mencetuskan penyakit dan keadaan berikut.
  • Kencing manis semasa mengandung:

    Wanita hamil sangat mudah terkena diabetes kehamilan. Diabetes yang hanya berlaku pada wanita hamil cenderung muncul pada trimester kedua kehamilan.

    Kandungan gula di rambutan sangat tinggi, meningkatkan risiko wanita hamil dengan diabetes kehamilan. Untuk mengelakkan ini, wanita hamil harus mengukur pengambilan rambutan dengan secukupnya agar tidak berlebihan.

  • Hipertensi:

    Kandungan natrium yang tinggi dapat meningkatkan risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi pada wanita hamil. Oleh itu, wanita hamil hanya boleh mengambil rambutan dalam jumlah yang mencukupi.

Selain rambutan, ini adalah pilihan buah segar untuk ibu hamil

Bukan hanya rambutan, barisan buah ini juga diketahui menyegarkan dan menyihatkan bagi wanita hamil, termasuk menghilangkan rasa mual semasa hamil.

1. Jingga

Kandungan vitamin B dan vitamin C dalam jeruk berguna untuk mencegah janin daripada mengembangkan kecacatan tiub saraf. Selain itu, vitamin C pada jeruk juga berguna sebagai antioksidan untuk meningkatkan daya tahan dan membantu tubuh menyerap zat besi secara optimum.

2. Mangga

Kandungan vitamin A dan vitamin C dalam mangga berfungsi untuk meningkatkan daya tahan, dan mencegah janin dari komplikasi penyakit seperti cirit-birit dan jangkitan pernafasan.

3. Alpukat

Alpukat mengandungi begitu banyak nutrien yang bermanfaat bagi wanita hamil, seperti vitamin B, C, K, serta serat, kolin, kalium dan magnesium. Bagi wanita hamil, barisan nutrien ini berguna untuk mengatasi rasa mual, mengurangkan gejala kekejangan kaki dan meningkatkan pengeluaran hemoglobin yang sangat diperlukan oleh wanita hamil.

4. Pisang

Kandungan vitamin B6, C dan serat dalam pisang mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan ibu hamil. Pisang, yang merupakan sumber kalium, berguna untuk meningkatkan pencernaan, menurunkan risiko kemurungan, dan membantu wanita hamil mengatasi gejala mual dan muntah pada awal kehamilan.

Catatan dari SehatQ:

Seperti buah-buahan lain, memakan rambutan tentu bermanfaat bagi kesihatan, termasuk semasa hamil. Namun, jangan keterlaluan. Sudah tentu anda tidak menginginkannya, adakah anda merasakan kesan sampingan yang buruk, kerana anda memakan terlalu banyak buah?