Kesihatan

6 Ubat Herba Sakit Sendi Yang Terbukti Berkesan

Terdapat banyak ubat herba untuk sakit sendi yang membantu mengurangkan keradangan. Ubat semula jadi yang menggunakan tanaman ubat sendiri biasanya dipilih sebagai alternatif untuk mengelakkan risiko kesan sampingan dari ubat steroid. Menurut penyelidikan yang disajikan dalam buku Corticosteroid Adverse Effect, penggunaan ubat steroid jangka panjang boleh menyebabkan kesan sampingan dalam bentuk edema pada betis (pembengkakan cairan), osteoporosis, dan kematian sel tulang.

Cadangan untuk ubat herba sakit sendi dengan bahan semula jadi di rumah

Ubat herba untuk sakit sendi boleh didapati dalam pelbagai bentuk, mulai dari pil dan kapsul yang mengandungi ekstrak tumbuhan, teh yang diseduh, krim topikal, larutan cair, dan serbuk kering (serbuk) yang boleh dicampurkan dengan makanan. Sebilangan bahan makanan yang sudah ada di rumah juga boleh dimakan secara langsung sebagai ubat semula jadi untuk sakit sendi. Ada apa-apa?

1. Cili

Capsaicin dalam cabai menghalang kesakitan Kandungan capsaicin dalam cabai biasanya digunakan pada tompok untuk menghilangkan rasa sakit dan sakit. Nampaknya, cili juga bagus untuk ramuan ubat herba sakit sendi. Pada orang dengan arthritis, badan mereka menghasilkan neuropeptida P, yang menyebabkan keradangan dan sakit pada sendi. Bahan Capsaicin berfungsi untuk menghalang pengeluaran neuropeptida P sehingga rasa sakit dapat dikurangkan. Ini dibuktikan dalam penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Seminars in Arthritis and Rheumatism. Dalam kajian ini, 80% pesakit yang dirawat dengan krim yang mengandungi capsaicin melaporkan kurang sakit pada sendi mereka setelah dua minggu penggunaan.

2. Kunyit

Kunyit adalah ubat sakit sendi semula jadi pilihan yang mengandungi ramuan untuk memperbaiki atau mengekalkan tulang rawan sendi. Dalam sebuah kajian yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis Research and Therapy, kunyit mampu menekan bahan yang dihasilkan dalam tubuh tikus eksperimen ketika sendi mereka meradang. Walau bagaimanapun, kajian melaporkan, bahan kurkumin pada kunyit hanya melambatkan kadar osteoartritis; tidak mengurangkan kesakitan. Sementara itu, satu lagi kajian yang diterbitkan dalam jurnal Pharmacognosy Review menunjukkan bahawa bahan kurkumin pada kunyit mengurangkan reaksi zat sitokin yang memicu keradangan pada tubuh orang yang mengalami sakit sendi osteoartritis. Maksudnya, kandungan kurkumin dalam kunyit berfungsi sebagai anti-radang. [[Artikel berkaitan]]

3. Halia

Halia berkhasiat dalam mencegah arthritis.Salah satu penyakit yang menyebabkan sakit sendi adalah rheumatoid arthritis, alias rematik. Dalam sebuah kajian yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis, jahe dapat digunakan sebagai ubat herba untuk sakit sendi akibat reumatik kerana kandungan fitokimia yang tinggi. Bahan fitokimia berfungsi sebagai anti-radang (anti-radang). Fitokimia dalam halia berfungsi dengan menghalang kerja badan yang menyebabkan keradangan. Selain itu, minyak pati halia juga berguna untuk mencegah keradangan sendi dan kerosakan tulang. Serbuk halia juga berkhasiat dalam mencegah keradangan pada sendi. Ini telah terbukti dalam penyelidikan. Lebih daripada tiga perempat pesakit artritis merasakan bahawa sakit sendi mereka berkurang setelah memakan serbuk halia.

4. Teh hijau

Anda juga boleh menjadikan teh hijau yang lazat sebagai ubat herba untuk sakit sendi. Ini kerana teh hijau mengandungi antioksidan, iaitu epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Physical Therapy Science mendapati bahawa bahan ini mempunyai sifat anti-radang yang berfungsi untuk mengurangkan kehilangan tulang akibat keradangan. Kajian ini juga menguji penghidap rheumatoid arthritis (reumatik). Penghidap rematik diminta untuk minum teh hijau selama enam bulan. Akibatnya, terdapat peningkatan dalam penyembuhan penyakit ini. Kandungan EGCG dilaporkan dapat memperbaiki kehilangan tulang yang disebabkan oleh rematik. Antioksidan dalam teh hijau juga melindungi tulang dari kerosakan radikal bebas. [[Artikel berkaitan]]

5. Nanas

Bromelain dalam nanas bertindak sebagai analgesik Nanas boleh dimakan sebagai ubat semula jadi untuk sakit sendi. Ini kerana nanas mengandungi sebatian bromelain. Sebatian bromelain dalam nanas terbukti dalam Jurnal Hindawi sebagai sebatian anti-radang dan analgesik. Kandungan ini kebanyakannya diperoleh dari batang dan buah nanas. Sebagai ubat herba untuk sakit sendi, bromelain berfungsi mengurangkan bengkak akibat pengumpulan cecair dan sakit pada sendi. Bromelain juga berfungsi secara langsung untuk menghalang bahan yang menyebabkan kesakitan, iaitu bradykinin.

6. Aloe vera

Aloe Vera atau Lidah Buaya anti-radang. Penyelidikan yang diterbitkan dalam British Journal of Community Nursing mendapati bahawa lidah buaya berfungsi melawan keradangan yang serupa dengan ubat NSAID (ubat anti-radang nonsteroid) untuk orang yang menderita osteoartritis. NSAID berfungsi dengan menghalang pengeluaran prostaglandin. Dengan mengurangkan pengeluaran prostaglandin, NSAID membantu melegakan kesakitan, demam, dan mengurangkan keradangan. Walau bagaimanapun, bagi penghidap osteoartritis, pengambilan NSAID jangka panjang boleh menyebabkan kesan sampingan dalam bentuk ulser gastrik. Ekstrak lidah buaya tidak menunjukkan kesan sampingan yang sama dengan ubat. Oleh itu, lidah buaya dianggap lebih selamat digunakan dalam jangka masa panjang. Penyelidikan di atas sebenarnya mendapati bahawa pengambilan lidah buaya dapat mengurangkan kecenderungan penggunaan ubat NSAID hampir separuh. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Anda boleh menggunakan ubat sakit sendi herba dari bahan semula jadi untuk membantu merawat gejala rematik dan osteoartritis. Walau bagaimanapun, harus difahami bahawa ubat-ubatan semula jadi bukan rawatan utama dan bukan pengganti ubat perubatan. Ubat-ubatan herba hanya sebagai pelengkap, malah menjadi penolong kepada rawatan perubatan yang disyorkan oleh doktor. Sekiranya doktor menetapkan ubat, doktor akan menganggap faedahnya melebihi kesan sampingan. Anda juga perlu memahami bahawa beberapa penyelidikan masih terhad pada percubaan haiwan. Oleh itu, penyelidikan lebih lanjut diperlukan dalam skala besar untuk memastikan keberkesanan dan keselamatannya pada manusia. Sekiranya anda ingin mencuba ubat herba, tetap berjumpa doktor sebelum menggunakannya untuk merawat sakit sendi.