Kesihatan

12 Petunjuk Keluarga Sihat Menurut Kementerian Kesihatan Indonesia

Tabiat hidup sihat bermula dari keluarga sebagai unit masyarakat terkecil. Kunci untuk membesarkan anak yang sihat, bahagia, dan produktif bermula dengan keluarga yang sihat juga. Keluarga yang sihat adalah keluarga di mana setiap anggota sejahtera dari segi fizikal dan mental sehingga dapat mewujudkan keluarga yang lengkap. Kementerian Kesihatan (Kemenkes RI) telah menetapkan 12 Petunjuk Keluarga Sihat, yang dapat menjadi panduan bagi setiap keluarga untuk mengamalkan gaya hidup sihat. Indikator ini dibuat sebagai bagian dari pelaksanaan Program Indonesia Sehat dengan Pendekatan Keluarga pada tahun 2016.

Apakah 12 Petunjuk Keluarga Sihat?

Keluarga adalah fokus utama dalam pelaksanaan Program Indonesia Sehat. Kementerian Kesihatan mengatakan bahawa tahap kesihatan keluarga akan menentukan tahap kesihatan masyarakat. Berikut adalah 12 Petunjuk Keluarga Sihat yang perlu anda ketahui dan terapkan:

1. Keluarga mengambil bahagian dalam program Keluarga Berancang (KB)

Selain menunda berlakunya kehamilan, perancangan keluarga membantu dalam mengurangkan risiko kematian ibu dan bayi. Semakin kerap anda hamil dan melahirkan, risiko kematian ibu juga akan meningkat, terutamanya setelah lima kehamilan atau lebih. Menjalani program perancang keluarga juga dapat memastikan bahawa anak-anak mendapat kasih sayang sepenuhnya daripada ibu bapa mereka dan juga pendidikan yang betul. Dengan ini, pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak dapat dimaksimumkan. Berunding dengan doktor anda untuk memilih kaedah kontrasepsi yang tepat untuk anda dan pasangan.

2. Ibu melahirkan di kemudahan kesihatan

Perkara seterusnya dalam 12 Petunjuk Keluarga Sihat adalah bahawa ibu melahirkan di kemudahan kesihatan. Kemudahan kesihatan yang mencukupi akan menyokong proses penyampaian risiko yang selamat dan minimum. Ibu dan bayi akan dirawat oleh doktor dan bidan yang terlatih, menggunakan alat steril. Dengan ini, komplikasi selepas melahirkan dan bahkan kematian dapat dicegah. Sekiranya ada komplikasi berlaku, ibu juga boleh melakukan tindakan secepat mungkin. Dengan melahirkan di kemudahan kesihatan, ibu yang mengalami keterbatasan ekonomi juga dapat menggunakan Kartu Asuransi Kesehatan Nasional-Indonesia Sehat (JKN-KIS). Kad ini merangkumi kos untuk rawatan antenatal dan perkhidmatan keluarga selepas bersalin.

3. Bayi mendapat imunisasi asas yang lengkap

Perkara ketiga dalam 12 Petunjuk Keluarga Sihat adalah pentingnya imunisasi untuk kanak-kanak. Vaksinasi dapat melindungi anak-anak dari penyakit berbahaya, seperti polio, campak, dan difteria. Imunisasi juga dapat mencegah penyebaran penyakit. Beberapa vaksin boleh diberikan sekali, sementara yang lain memerlukan vaksin berulang (penggalak) untuk mengembalikan tahap imuniti. Oleh itu, pastikan anda memperhatikan jadual imunisasi asas yang lengkap untuk kanak-kanak.

4. Bayi disusui secara eksklusif

Untuk mewujudkan keluarga yang sihat, Kementerian Kesihatan, pastikan anak anda mendapat penyusuan susu ibu secara eksklusif selama enam bulan pertama dalam hidupnya. Selepas itu, ibu dapat meneruskan penyusuan sehingga anak berusia dua tahun. Terdapat banyak faedah susu ibu untuk bayi. Bermula dari melindungi bayi dari penyakit, memperkuat ikatan antara ibu dan anak, membuat vaksin berfungsi dengan lebih berkesan, hingga mengurangkan risiko sindrom kematian bayi secara tiba-tiba (SIDS). makna.

5. Kanak-kanak mendapat pemantauan pertumbuhan

Bawa anak kecil ke hospital atau posyandu untuk ditimbang setiap bulan. Pemantauan berkala ini berguna dalam mengetahui status pertumbuhan balita dan mengesan masalah pertumbuhan pada peringkat awal. Segera berjumpa doktor jika berat badan anak di bawah garis merah dan tidak naik, dan mengalami sakit seperti demam, batuk, atau cirit-birit.

6. Pesakit dengan tuberkulosis (TB) memerlukan rawatan mengikut piawaian

Ketahui gejala TB, seperti batuk yang berpanjangan, sesak nafas, sakit dada, kelemahan, demam berpanjangan, penurunan berat badan, dan lain-lain. Sekiranya anda atau ahli keluarga mengalami aduan ini, segera berjumpa doktor. Sekiranya keputusan ujian positif tuberkulosis, rawatan mesti dilakukan hingga selesai dan mengikut nasihat doktor. Sekiranya anda tidak biasa atau berhenti minum ubat secara tiba-tiba, penyakit ini tidak akan sembuh sepenuhnya dan ada risiko menyebarkannya kepada orang lain. Bakteria penyebab TB juga akan lebih tahan terhadap antibiotik, jadi rawatan selanjutnya akan memakan masa lebih lama.

7. Pesakit hipertensi perlu minum ubat secara berkala

Mengapa hipertensi dimasukkan dalam Petunjuk Keluarga Sihat? Sebabnya, penyakit ini adalah 'pembunuh senyap'. Hipertensi biasanya tidak menunjukkan gejala tertentu. Oleh itu, penting bagi anda dan keluarga untuk memeriksa tekanan darah anda secara berkala. Selain usia, jantina, dan sejarah keluarga, hipertensi juga boleh disebabkan oleh tabiat buruk seperti merokok dan kurang makan sayur-sayuran. Ajak keluarga anda untuk mencegah hipertensi dengan cara yang lebih cerdas, iaitu Coak kesihatan berkala, Ehilangkan asap rokok, Rperalatan sukan, Ddiet seimbang, Sayaberehat secukupnya, dan Kmenguruskan tekanan dengan baik.

8. Orang yang mengalami gangguan mental mesti mendapat rawatan dan tidak diabaikan

Gangguan mental dapat diatasi dengan baik, terutama jika dikesan lebih awal. Penderita mungkin tidak menyedari atau mengakui bahawa mereka mempunyai masalah mental. Oleh itu ahli keluarga perlu lebih peka dan memperhatikannya. Tanyakan kepada mereka apa yang mereka fikirkan, dengarkan apa-apa keluhan, tetap bersama mereka, dan jangan menghakimi. Anda juga boleh mengajak mereka menjalani psikoterapi kepada ahli psikologi agar lebih berkesan.

9. Tiada ahli keluarga merokok

Untuk mewujudkan keluarga yang sihat, Kementerian Kesehatan Indonesia juga memasukkan program anti-merokok dalam indikatornya. Anda pasti sudah memahami dengan baik betapa berbahayanya rokok untuk kesihatan. Dalam satu rokok yang dibakar, disimpan 4.000 bahan kimia beracun. Sebahagian daripadanya bersifat karsinogenik atau boleh menyebabkan barah. Asap rokok yang tertinggal pada pakaian dan benda lain juga boleh mengancam perokok pasif, misalnya balita. Bagi anda yang masih merokok, buat keputusan untuk berhenti. Anda boleh berhenti merokok dengan segera atau mengurangkan secara beransur-ansur. Dapatkan nasihat doktor sekiranya anda sukar untuk mengatasi kebiasaan yang satu ini.

10. Keluarga itu sudah menjadi anggota Insurans Kesihatan Nasional (JKN)

JKN adalah program pembangunan kesihatan nasional yang bertujuan untuk meningkatkan taraf kesihatan awam. Program ini menjamin perkhidmatan kesihatan yang komprehensif, dari pencegahan penyakit hingga rawatan. Anda boleh mendaftar sebagai peserta di pejabat BPJS Kesihatan atau melalui aplikasi Mobile JKN yang terdapat di Google Play Store atau Apple Store.

11. Keluarga mempunyai akses ke air bersih

Kemudahan air bersih tidak boleh dipandang rendah oleh setiap unit keluarga. Air bersih dapat mengelakkan anda dan keluarga anda dari pelbagai penyakit, seperti cirit-birit, demam kepialu (demam kepialu), disentri, kolera, dan sebagainya. Oleh itu, pastikan sumber air di rumah bersih dari genangan air, kotoran, dan lumut, dan dilengkapi dengan saluran saliran. Jarak antara sumber air dengan jamban atau tempat pembuangan sampah juga sekurang-kurangnya 10 m.

12. Keluarga mempunyai akses ke atau menggunakan jamban yang sihat

Selalu buang air besar dan buang air kecil di tandas atau tandas. Selain menjadikan lingkungan bersih dan tidak berbau, langkah ini juga membantu menjaga sumber air di sekitarnya agar tidak tercemar, mencegah kedatangan haiwan yang dapat menyebarkan penyakit, dan menjauhkan diri dari jangkitan saluran pencernaan seperti kepialu. Anda dan keluarga juga perlu memastikan bahawa tandas dibersihkan secara berkala, agar persekitaran rumah tetap sihat dan bebas penyakit. Menjaga kesihatan keluarga sangat penting. [[Artikel berkaitan]]

Kepentingan mewujudkan keluarga yang sihat

Penentuan 12 Petunjuk Keluarga Sihat oleh Kementerian Kesehatan Indonesia diharapkan dapat menjadi panduan bagi setiap keluarga dalam menerapkan tingkah laku hidup bersih dan sihat. Membentuk tabiat sihat mesti dilakukan lebih awal dan bermula dalam keluarga. Membentuk keluarga yang sihat dapat menjadikan setiap anggota terhindar dari penyakit dan menjalani kehidupan yang baik. Jangan mengabaikan kesihatan keluarga anda kerana boleh memberi kesan buruk. Oleh itu, 12 Petunjuk Keluarga Sihat ini penting untuk dilaksanakan. Pada akhirnya, masyarakat yang sihat tidak hanya mencerminkan kejayaan bersama keluarga, tetapi juga keputusan baik pemerintah dan pihak berkuasa. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lebih lanjut mengenai kesihatan keluarga, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play .