Sekiranya anda hamil atau merancang kehamilan, anda mungkin pernah mendengar banyak perkara mengenai larangan diet yang tidak dibenarkan untuk wanita hamil. Walau bagaimanapun, jumlah maklumat yang sering anda dapatkan membuat anda keliru dan salah, salah satunya adalah mengenai larangan wanita hamil untuk minum madu. Sebilangan wanita hamil takut mengambil madu kerana dikhuatiri akan menyebabkan botulisme. Adakah betul? [[Artikel berkaitan]]
Adakah selamat bagi wanita hamil untuk minum madu?
Wanita hamil boleh minum madu. Sebenarnya, berdasarkan
American College of Obstetricians and Gynecologists, madu tidak termasuk dalam senarai makanan yang harus dielakkan oleh ibu hamil. Pengambilan madu selama kehamilan dianjurkan kerana dapat mencegah batuk dan selsema, melegakan sakit tekak, dan mengatasi insomnia pada wanita hamil. Madu adalah minuman yang kaya dengan nutrien penting yang diperlukan selama kehamilan, seperti kaya dengan protein, air, vitamin B2, B3, B6, asid folik, vitamin C, magnesium, zink, zat besi, fosforus, kalium, dan kalsium. Walaupun mengkonsumsi madu untuk wanita hamil adalah selamat, beberapa doktor mengesyorkan agar wanita hamil menghindari madu yang tidak dipasteurisasi untuk mengurangkan risiko mendapat spora botulisme. Walau bagaimanapun, pasteurisasi tidak dapat membunuh semua spora dalam madu kerana spora cukup kuat dan dapat bertahan selama beberapa jam ketika direbus. Madu yang dipasteurisasi juga dianggap merosakkan enzim dan bahan bermanfaat lain yang terdapat dalam madu, sehingga mengurangkan nutrien dan manfaat kesihatannya. Oleh itu, tidak semua pakar bersetuju bahawa wanita hamil harus menghindari madu yang tidak dipasteurisasi. Sebaliknya, berjumpalah dengan doktor untuk menentukan madu mana yang harus anda minum.
Baca juga: Ketahui 5 Kesan Sampingan Madu Sekiranya Dikonsumsi Terlalu BanyakBolehkah minum madu semasa mengandung boleh menyebabkan botulisme?
Madu dikenali sebagai bahan semula jadi dan sihat. Namun, ada anggapan bahawa mengkonsumsi madu dapat menyebabkan botulisme (keracunan oleh bakteria Clostridium), membuat wanita hamil takut memakannya. Ini tentu saja tidak betul. Sistem pencernaan orang dewasa terbentuk dengan baik. Kehadiran flora pelindung di usus orang dewasa dapat mencegah spora Clostridium berkembang menjadi botulisme. Semakin banyak flora pelindung, semakin sedikit ruang untuk bakteria tumbuh. Botulisme juga tidak dapat tumbuh di saluran pencernaan yang sihat. Walaupun sistem kekebalan tubuh wanita dapat menurun selama kehamilan, pada kehamilan yang normal dan sihat tidak akan ada perubahan pada flora pencernaan yang meningkatkan risiko botulisme. Di samping itu, terdapat artikel mengenai
Doktor Keluarga Kanada yang menjelaskan bahawa toksin atau racun botulisme tidak mungkin menyeberangi plasenta dan sampai ke janin kerana berat molekulnya. Ini bermaksud bahawa wanita hamil yang mengambil madu tidak akan menyebarkan spora botulisme ke janin mereka, walaupun terdapat spora di dalam badan mereka. Fakta bahawa toksin botulisme tidak dapat menyeberangi plasenta, menjadikannya selamat untuk dimakan semasa kehamilan kerana tidak memberi kesan negatif pada janin. Selain itu, botulisme yang berlaku semasa kehamilan juga sangat jarang berlaku. Dalam kes yang jarang berlaku, dilaporkan bahawa tidak ada bukti kecacatan kelahiran pada bayi yang dilahirkan oleh wanita hamil yang dijangkiti botulisme.
Khasiat wanita hamil minum madu
Wanita hamil boleh minum madu kerana bahan semula jadi ini mempunyai banyak faedah untuk menjaga kesihatan semasa hamil. Berikut adalah kelebihan madu untuk wanita hamil yang perlu anda ketahui:
- Meningkatkan sistem ketahanan badan
- Membantu luka sembuh dengan cepat
- Melegakan sakit tekak
- Mengurangkan pedih ulu hati dan meneutralkan asid perut
- Melegakan hidung tersumbat
- Melegakan batuk
- Mengurangkan loya sakit pagi
- Cegah kenaikan berat badan semasa mengandung
- Peningkatan tenaga
- Membantu meningkatkan kualiti tidur semasa kehamilan
- Menjaga kesihatan kulit dan mencegah kulit kusam, jerawat, untuk mencegah munculnya bintik hitam
- Mengatasi keluhan kelemumur
- Kurangkan reaksi alahan
Penting juga untuk diingat bahawa madu mengandungi banyak gula. Sekiranya anda ingin mengekalkan berat badan semasa mengandung atau menghidap diabetes kehamilan, anda harus mengelakkan pengambilan madu secara berlebihan.
Petua untuk minum madu selamat semasa mengandung
Selain memilih madu yang telah dipasteurisasi, agar wanita hamil dapat meminum madu dengan selamat, perkara-perkara berikut perlu dipertimbangkan:
- Jangan minum madu secara berlebihan. Dalam sehari, dos madu yang disyorkan untuk wanita hamil adalah 3-5 sudu besar atau 180-200 kalori
- Pilih madu tulen tanpa gula tambahan
- Pilih madu yang telah didaftarkan dengan BPOM dan belum melepasi tarikh luput yang tertera di label pembungkusan
- Boleh makan madu dengan campuran air suam
Perkara lain yang perlu diperhatikan ialah wanita hamil yang mengalami masalah pencernaan, seperti kolitis, harus berhati-hati dalam mengkonsumsi madu kerana dikhuatiri dapat meningkatkan risiko jangkitan. Untuk mengelakkan kandungan gula berlebihan, anda juga tidak boleh mencampurkan madu dengan susu ibu hamil. Sebabnya, pengambilan gula berlebihan boleh menyebabkan wanita hamil berisiko menghidap diabetes kehamilan. Juga, jika anda mengambil antibiotik semasa hamil dan ingin mencuba minum madu. Anda juga harus berhati-hati kerana boleh mempengaruhi flora normal di usus yang menjadikannya rentan terhadap pelbagai jenis jangkitan. Oleh itu, anda diminta berjumpa doktor untuk mengetahui sama ada anda boleh mengambil madu atau tidak.
Baca juga: Pantang Selepas Minum Madu Yang Harus Anda ElakkanBilakah anda harus berjumpa doktor?
Dipetik dari Mayo Clinic, beberapa wanita hamil yang minum madu boleh mengalami reaksi alergi, seperti bersin, mata berair, gatal-gatal, ruam, dan pembengkakan kulit. Sekiranya anda mengalami beberapa keadaan ini, segera berjumpa doktor. Doktor akan segera melakukan rawatan yang betul agar kehamilan anda baik-baik saja. Sekiranya anda ingin berjumpa doktor secara langsung, anda boleh
sembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ.Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.
