Aktiviti fizikal yang hampir selalu dilakukan oleh manusia adalah berjalan. Memandangkan kekerapannya cukup tinggi, adalah wajar jika kadang-kadang anda merasa sakit kaki ketika berjalan. Lebih-lebih lagi, setelah berjalan lama. Walau bagaimanapun, terdapat juga keadaan perubatan dan kecederaan yang boleh membuat kaki anda sakit ketika berjalan. Semakin jelas penyebabnya, rawatan yang lebih disasarkan dapat dilakukan.
Punca sakit kaki ketika berjalan
Beberapa perkara yang mungkin menjadi penyebab sakit kaki ketika berjalan adalah: 1. Plantar fasciitis
Ini adalah keadaan apabila fascia plantar, atau tisu tebal di telapak kaki, menjadi radang. Umumnya, fasciitis plantar berlaku pada pelari jarak jauh atau orang yang mengalami kegemukan. Sensasi yang muncul adalah rasa sakit yang menusuk yang dirasakan ketika pertama kali berjalan pada waktu pagi. Selain itu, sensasi serupa juga dapat timbul ketika berdiri dari duduk atau setelah berdiri lama. Rawatan untuk keadaan ini boleh dilakukan dengan mengambil ubat penghilang rasa sakit. Di samping itu, doktor juga boleh memberi serpihan untuk digunakan pada waktu tidur disertai dengan terapi fizikal. 2. Kalus
Juga dipanggil kalus, Ini adalah lapisan kulit yang tebal di kawasan yang sering mengalami geseran. Terutamanya, di kawasan tapak kaki. Bentuknya adalah kulit kekuningan tebal dengan tekstur keras. Sekiranya terlalu tebal, boleh menyebabkan sakit kaki ketika berjalan. Merendam kaki anda dengan air suam dapat melembutkan kulit atau dengan menggosoknya dengan lembut dengan batu apung. Jangan lupa untuk selalu memakai kasut yang tidak terlalu sempit untuk mengelakkan kapalan berlaku. 3. Metatarsalgia
Keadaan keradangan ini berlaku pada bola kaki. Biasanya, pencetus melakukan aktiviti yang memerlukan berlari dan melompat. Selain itu, memakai kasut dengan ukuran yang salah dan bentuk kaki yang berbeza juga boleh menjadi pencetus. Gejala termasuk rasa sakit dan sensasi terbakar di kaki. Kemudian, kesakitan ini akan bertambah teruk ketika berjalan, berdiri, atau melengkung kaki. Semasa memakai kasut, ada sensasi seperti terjebak dengan batu kecil. Untuk mengatasinya sendiri di rumah, anda boleh memberikan bungkusan ais dan merehatkan kaki. Di samping itu, anda juga boleh mempertimbangkan untuk memakai alas kasut untuk mengelakkan gejala berulang. 4. Neuroma Morton
Penebalan tisu di saraf di sekitar bola kaki menuju ke jari. Biasanya, ini berlaku pada jari ketiga dan keempat akibat kerengsaan, tekanan, atau trauma pada saraf. Gejala yang paling biasa adalah sensasi seperti memijak guli. Selain itu, sakit pada bola kaki dapat memancar ke jari kaki. Apabila biasa berjalan, rasa sakit akan bertambah. Rawatan konservatif termasuk menukar kasut menjadi lebih selesa dan mengambil ubat sakit. Dalam kes yang lebih teruk, doktor anda mungkin memberi anda suntikan kortikosteroid untuk melegakan keradangan. 5. Tendinitis
Tendinitis adalah keadaan tendon yang meradang. Tendon adalah otot yang menghubungkan tulang ke otot. Gejala bergantung pada tendon mana yang dipengaruhi, biasanya dicirikan oleh rasa sakit dan kekakuan. Apabila biasa bergerak secara berterusan, rasa tidak selesa akan bertambah buruk. Terdapat beberapa jenis tendinitis yang boleh berlaku, misalnya pada tendon Achilles (tumit), ekstensor (belakang kaki), dan peroneal (belakang kaki). Rawatannya boleh dilakukan dengan berehat, memampatkan ketulan ais, dan mengambil ubat penghilang rasa sakit. Di samping itu, jika teruk, doktor boleh mengesyorkan terapi fizikal, suntikan kortikosteroid, atau pembedahan. 6. Kaki turf
Ini adalah kecederaan pada sendi utama di jari kaki. penyebabnya adalah kerana membengkokkan jari kaki terlalu tinggi ke atas. Itulah sebabnya ia cenderung berlaku pada atlet yang gelanggangnya adalah rumput tiruan (rumput tiruan). Itulah sebabnya ia dinamakan kaki rumput. Gejala yang paling biasa adalah sakit kaki ketika berjalan, bengkak, dan sukar menggerakkan sendi. Gejala-gejala ini muncul dengan perlahan dan bertambah buruk ketika kaki bergerak berulang kali. Secara amnya, kaedah untuk menangani kaki rumput sendirian di rumah anda boleh menggunakan kaedah BERAS atau rehat, ais, mampatan, dan ketinggian.7. Sindrom terowong tarsal
TTS berlaku apabila saraf tibial posterior terjepit di dalam rongga tarsal. Ini adalah rongga di pergelangan kaki yang dikelilingi oleh tulang dan ligamen penghubung. Akibat dari keadaan ini adalah rasa sakit, sensasi terbakar, dan mati rasa di sepanjang saraf bermula dari pergelangan kaki hingga betis. Rasa sakit sering bertambah teruk dengan aktiviti. Namun, masih terasa sakit walaupun anda sedang berehat. Untuk mengatasinya di rumah, anda boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit dan menggunakannya serpihan. Doktor anda mungkin mengesyorkan suntikan atau pembedahan kortikosteroid jika rawatan konservatif tidak berfungsi. 8. Kaki rata
Kaki yang rata juga akan membuatkan kaki anda sakit ketika anda berjalan. Secara amnya, Kaki leper Ia boleh berlaku semasa kelahiran dan mungkin disebabkan oleh kecederaan atau penyakit lain. Kesakitan akan muncul di rongga telapak kaki atau tumit. Biasanya, doktor anda akan mengesyorkan sokongan kaki, kasut khas, dan senaman regangan. 9. Sindrom Kuboid
Sindrom kuboid berlaku apabila ligamen dan sendi berhampiran tulang kuboid terkoyak atau cedera. Di samping itu, ia juga boleh berlaku apabila salah satu tulang beralih dari kedudukan asalnya. Gejala yang paling biasa adalah sakit di bahagian luar kaki, berhampiran jari kelingking. Semasa berdiri, sakit boleh merebak ke bahagian kaki yang lain. Kadang-kadang, keadaan ini juga disertai dengan pembengkakan dan kemerahan. Untuk mengatasinya, anda boleh menggunakan kaedah BERAS. [[Artikel berkaitan]] Catatan dari SehatQ
Dari semua punca sakit kaki ketika berjalan di atas, jangan berlengah berjumpa doktor jika sakit mengganggu aktiviti. Perhatikan juga jika terdapat luka terbuka, menghidap diabetes, atau tanda-tanda jangkitan seperti demam dan keluarnya nanah. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai aduan sakit kaki ketika berjalan, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.
