Kesihatan

6 Jenis Kasut Sukan Wanita dan Petua Memilihnya

Kasut sukan wanita adalah salah satu peralatan sokongan utama dalam bersenam. Apabila anda memakai kasut yang sesuai, anda bukan sahaja merasa selesa ketika dalam perjalanan, tetapi juga mempunyai risiko kecederaan yang lebih rendah. Memandangkan banyak model kasut sukan wanita yang dijual di pasaran, anda harus mengetahui prinsip asas dalam memilih jenis kasut sukan yang sesuai. Apakah mereka?

Jenis kasut sukan wanita

Kasut lari dapat mengelakkan kaki dari kekejangan otot Model kasut sukan wanita biasanya dibahagikan mengikut jenis sukan. Sebahagian daripadanya adalah seperti berikut.

1. Kasut lari

Kasut berlari yang baik biasanya mempunyai bantalan yang membuat kaki selesa ketika berlari. Kasut lari direka untuk pergerakan ke depan dan melindungi kaki depan dan tumit. Kasut sukan wanita yang baik dapat membantu anda mengelakkan keseleo, kekejangan otot, tendinitis, dan masalah lain.

2. Kasut minimalis

Kasut minimalis adalah sejenis kasut dengan reka bentuk yang ringan dan fleksibel, dan tidak mempunyai banyak bantalan. Kasut ini lebih sesuai untuk aktiviti santai, dan tidak sesuai untuk berlari atau bahkan berjoging kerana ada penyelidikan yang menunjukkan pengguna kasut minimalis lebih terdedah kepada kecederaan jika mereka bersenam dengan kuat, seperti berlari.

3. Kasut tenis

Semasa bermain tenis, anda akan bergerak dengan cepat dari kanan ke kiri atau sebaliknya, jadi anda memerlukan kasut yang memberikan sokongan di dalam dan di luar kaki, dan fleksibel di telapak kaki. Oleh itu, pilih kasut bersol lembut jika anda bermain di gelanggang lembut atau kasut dengan lebih banyak jahitan jika anda lebih kerap bermain di gelanggang keras.

4. Jurulatih silang

Kasut sukan wanita ini boleh menjadi pilihan yang baik untuk melakukan lebih daripada satu jenis sukan. Cari model kasut sukan wanita yang fleksibel di bahagian depan jika anda lebih kerap berjoging atau berlari. Tetapi pilih kasut yang mempunyai sokongan di sisi jika anda lebih kerap menggunakannya untuk bermain tenis atau senamrobik.

5. Kasut bola keranjang

Kasut bola keranjang yang biasa adalah mempunyai kasut yang kaku kerana fungsinya adalah untuk memberikan kestabilan tambahan ketika anda bergerak di gelanggang. Pastikan kasut sukan yang anda pilih adalah jenisnya atasan tinggi yang menyokong pergelangan kaki semasa perubahan arah yang cepat serta melompat dan mendarat.

6. Kasut bola sepak

Wanita bermain bola sepak? Kenapa tidak? Pastikan anda memakai kasut dengan kancing (tarik) pada tapak kaki. Kancing di kasut wanita ini berfungsi untuk memberi anda tarikan di rumput. Selain enam jenis kasut sukan wanita di atas, terdapat beberapa jenis kasut lain dengan rekaan khas. Contohnya, ada jenis kasut golf, kasut berbasikal khas, dan jenis kasut untuk sukan rekreasi, seperti mendaki, memancing, hingga berkanu. [[Artikel berkaitan]]

Bagaimana memilih kasut sukan wanita yang baik?

Cuba kasut di kedua kaki Untuk memastikan anda memilih kasut sukan wanita yang baik, adalah idea yang baik untuk mengikuti petua berikut:
  • Lakukan kajian anda sebelum membeli

    Setiap sukan mempunyai spesifikasi yang ideal untuk jenis kasut sukan wanita yang harus anda pakai.
  • Beli pada waktu petang atau petang atau selepas bersenam

    Ini adalah masa yang tepat untuk mengetahui ukuran yang tepat untuk kaki anda.
  • Pakai stoking

    Jangan membeli kasut yang hanya sesuai di kaki anda apabila anda tidak memakai stoking kerana kasut akan terasa ketat ketika memakai stoking, terutama yang tebal ketika bersenam.
  • Cuba kasut kanan dan kiri

    Pilih kasut yang sesuai untuk kaki anda.
  • Beri jarak

    Sekurang-kurangnya harus ada jarak 1 cm antara jari kaki terpanjang dan hujung kasut sehingga jari kaki tetap bebas bergerak dan kasut tidak terasa ketat ketika dipakai.
  • Ketatkan tali kasut anda

    Pastikan model tali kasut sukan wanita yang anda pilih sesuai dengan struktur kaki anda.
  • Jalan

    Cuba gunakan kasut untuk berjalan di sekitar rak atau kedai untuk memastikan keselesaan.
  • Minta kasut yang masih ada di dalam kotak

    Pastikan juga kasut dalam keadaan baik, seperti alas tebal, jahitan kemas, dan gam yang masih melekat dengan baik.
Pastikan kasut sukan wanita sesuai dengan anatomi kaki, salah satu indikatornya ialah ia berasa selesa ketika dipakai. Tidak kurang pentingnya, sesuaikan model kasut sukan wanita dengan belanjawan Anda.