Bermimpi adalah perkara semula jadi ketika kita tidur. Mimpi terjadi kerana prestasi otak yang tetap aktif semasa tidur. Mimpi yang datang kadang-kadang menyenangkan, tetapi selalunya yang muncul adalah mimpi buruk. Mimpi ngeri dapat dicetak di ingatan walaupun terbangun dan terasa sangat nyata. [[Artikel berkaitan]]
Mengapa anda sering mengalami mimpi buruk?
Mimpi buruk boleh berlaku secara spontan. Namun, kadangkala mimpi buruk boleh disebabkan oleh pelbagai perkara. Sekiranya anda sering mengalami mimpi buruk, keadaan berikut mungkin menjadi penyebabnya:
1. Kurang tidur
Manusia memerlukan sekitar 7 hingga 9 jam sehari untuk tidur. Kurang tidur adalah salah satu penyebab utama mimpi buruk pada orang dewasa. Hal ini disangka disebabkan oleh siklus tidur yang tidak terjejas yang menyebabkan mimpi buruk. Insomnia juga dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami mimpi buruk.
2. Gangguan kegelisahan
Mimpi ngeri yang kerap boleh menjadi tanda bahawa anda mengalami gangguan kecemasan. Gangguan kegelisahan menyebabkan minda berada dalam keadaan tertekan sepanjang hari. Hasilnya, anda sukar untuk membezakan antara kenyataan dan kebimbangan anda sendiri. Keresahan boleh disebabkan oleh pelbagai masalah di sekolah, pekerjaan, atau masalah keluarga. Ini mencetuskan kejadian mimpi ngeri yang kuat dan mengganggu.
3. Kemurungan
Depresi adalah gangguan kesihatan mental yang serius. Depresi mempengaruhi bagaimana perasaan, pemikiran, dan tindakan anda. Seseorang yang mengalami kemurungan akan mengalami perasaan sedih, kehilangan minat dan tenaga. Kemurungan boleh disebabkan oleh masalah dengan persekitaran. Faktor keturunan, biokimia otak, dan keperibadian juga mempengaruhi terjadinya kemurungan.
4. Gangguan Tekanan Pasca Traumatik (PTSD)
Keadaan tekanan pasca trauma (PTSD) adalah gangguan mental yang disebabkan oleh kejadian buruk yang menimpa dirinya. Contohnya, seseorang yang mengalami kemalangan jalan raya sehingga dia cedera parah menjadi takut untuk memandu kereta lagi. PTSD boleh menyebabkan mimpi buruk berulang. Keadaan ini dapat bertahan lama dan mengganggu aktiviti mereka.
5. Kesan sampingan ubat
Beberapa jenis ubat yang biasanya dimakan diketahui mempunyai pengaruh terhadap terjadinya mimpi buruk. Dadah yang mempengaruhi komposisi kimia otak, seperti antidepresan dan narkotik, meningkatkan risiko seseorang mengalami mimpi buruk. Selain itu, ubat penurun tekanan darah tinggi,
penyekat beta, dan ubat penyakit Parkinson juga boleh menyebabkan pengguna sering mengalami mimpi buruk.
Hasil daripada mimpi ngeri yang kerap
Penting bagi anda untuk mencari punca mengapa anda sering mengalami mimpi buruk untuk merawat keadaan ini dengan segera. Mimpi buruk yang berulang dapat menunjukkan masalah kesihatan, baik fizikal dan psikologi. Seseorang yang mengalami gangguan mimpi buruk akan mengalami beberapa gejala berikut:
- Mengantuk berlebihan pada waktu siang. Ini boleh mengganggu tumpuan di sekolah, tempat kerja, dan aktiviti harian, seperti memandu kereta atau mandi. Tugas sederhana boleh menjadi berbahaya apabila minda terganggu oleh mimpi buruk.
- Masalah mood, seperti kemurungan dan kegelisahan. Kedua-dua keadaan ini boleh menyebabkan mimpi buruk. Mimpi buruk juga memperburuk gangguan kemurungan dan kegelisahan yang anda alami sekiranya tidak diatasi.
- Tidak mahu tidur kerana ketakutan yang menghantui. Ketakutan mimpi buruk yang berulang semasa tidur boleh berlaku secara sedar dan tidak sedar.
- Pemikiran ideasi bunuh diri atau percubaan bunuh diri. Ini boleh membawa maut sekiranya tiada bantuan.
Anda harus berjumpa doktor sekiranya mimpi buruk dialami berulang kali dan kerap berlaku. Mimpi buruk yang mengganggu aktiviti harian dan menyebabkan perasaan takut untuk tidur juga merupakan tanda bahawa anda perlu berjumpa doktor.
