Air yang disiram, yang juga dikenali sebagai
air detoks, adalah air yang telah 'diselitkan' dengan rasa buah-buahan segar, sayur-sayuran atau herba. Satu jenis
air yang disiram yang menarik banyak perhatian adalah tembikai. Selain senang dibuat, faedahnya
air yang disiram Tembikai dianggap sangat baik untuk kesihatan. Bagaimana cara untuk membuat
air yang disiram Tembikai sangat mudah, hanya dengan memasukkan sebiji tembikai ke dalam air minuman. Oleh kerana ramuan utama hanya tembikai, maka faedahnya
air yang disiram semangka lebih kurang sama dengan kebaikan tembikai itu sendiri. [[Artikel berkaitan]]
Kelebihan air yang diserap berbanding air biasa
Walaupun keduanya terbuat dari air, ada sejumlah kelebihan
air yang disiram jika dibandingkan dengan minum air kosong atau memakan buah secara langsung. Sebilangan kelebihan minuman
air yang disiram Dibandingkan dengan air biasa, ada nutrien tambahan yang diperoleh dari merendam buah, sayur, atau rempah yang dipilih. Tembikai mengandungi vitamin C, vitamin B1 dan B2, kalsium, kalium, beta-karoten, hingga fosfor. Tembikai juga kaya dengan mineral dan air yang dapat mencegah dehidrasi. Sebagai tambahan, jika dibandingkan dengan makan buah utuh atau minum jus,
air yang disiram mempunyai lebih sedikit kalori. Jadi, minum
air yang disiram disyorkan untuk anda yang ingin menurunkan berat badan.
Baca juga: Jangan Terlepas Manfaat Kesihatan Air IniManfaat air yang disiram tembikai
Satu daripada
air yang disiram kegemaran adalah
air yang disiram tembikai. Untuk membuatnya, anda boleh merendam semangka dalam botol air selama 1-12 jam dan menyimpannya di dalam peti sejuk.
Air yang disiram Tembikai boleh dibuat dari tembikai sahaja atau diberi campuran bahan, seperti daun pudina dan buah-buahan lain. Selain senang dibuat, faedahnya
air yang disiram dari campuran buah tembikai juga cukup banyak.
1. Hidrasi lebih cepat
Tembikai adalah buah yang kaya dengan kandungan air. Sebanyak 92 peratus tembikai adalah air. Selain itu, jus tembikai juga kaya dengan mineral yang menghidrat badan dengan cepat, seperti kalsium, magnesium, dan kalium. Manfaat
air yang disiram dari semangka adalah bahawa tubuh menghidrat lebih cepat daripada air biasa, malah minuman elektrolit.
Air yang disiram Tembikai sangat sesuai dijadikan teman untuk bersenam agar ion badan yang hilang dapat diganti dengan cepat.
2. Kulit sihat
Tembikai adalah sumber vitamin A dan E. yang hebat. Gabungan kedua-dua vitamin ini dapat bermanfaat untuk kesihatan kulit. Manfaat
air yang disiram Tembikai juga dapat menghidrat kulit sehingga dapat melambatkan proses penuaan. Untuk mendapatkan faedah ini, anda mesti meminumnya secara berkala seperti minum air kosong. Tembikai juga merupakan sumber lycopene yang merupakan sebatian antioksidan yang kaya dengan khasiat. Lycopene dapat menyuburkan kulit sambil memberikan perlindungan dari kerosakan yang disebabkan oleh pendedahan kepada sinar ultraviolet (UV). Tetapi perlu diingat, itu tidak bermaksud faedah
air yang disiram Tembikai boleh menggantikan peranan losyen pelindung matahari. Penggunaan losyen pelindung matahari topikal masih diperlukan untuk perlindungan maksimum dari kesan berbahaya dari sinar UV.
3. Penghadaman yang sihat
Salah satu kelebihan memasukkan air dengan campuran semangka dan pudina adalah menyuburkan saluran pencernaan, kerana kaya akan serat dan air. Selain menyuburkan saluran pencernaan, daun pudina dianggap dapat mengurangkan gejala diabetes yang mengganggu
sindrom iritasi usus (IBS). Daun pudina juga dibuat
air yang disiram lebih segar, mengatasi bau mulut, dan membantu mengatasi tekanan dan kegelisahan.
4. Sihat untuk jantung
Tembikai adalah buah yang boleh dimakan tanpa membahayakan jantung. Sebabnya, semangka rendah kalori dan tidak mengandungi kolesterol, lemak, atau natrium. Di samping itu, terdapat sejumlah kelebihan
air yang disiram tembikai untuk jantung, iaitu:
- Kandungan magnesium mampu menjaga degupan jantung stabil.
- Fosforus bermanfaat untuk aktiviti elektrik jantung.
- Lycopene dalam tembikai berperanan dalam mengawal tekanan darah.
- Asid amino mengekalkan kesihatan kardiovaskular dan meningkatkan aliran darah.
5. Membantu proses detoksifikasi
Tembikai dan lemon adalah dua buah yang tinggi vitamin C.
air yang disiram Tembikai dan lemon dapat membantu proses detoksifikasi atau penyingkiran bahan toksik berbahaya dari badan. Proses detoksifikasi akan membantu fungsi hati, ginjal, dan pencernaan dalam membuang sisa makanan. Selain itu, kandungan sitrat dalam lemon juga dapat membantu memaksimumkan enzim yang dapat merangsang fungsi hati dalam proses detoksifikasi.
6. Minuman elektrolit semula jadi
Tembikai mengandungi air yang cukup tinggi untuk membantu mencegah dehidrasi. Sekiranya anda menambah kurma, kedua buah ini adalah campuran khas untuk dijadikan minuman elektrolit semula jadi.
Air yang disiram Tembikai dan kurma dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang. Kurma mengandungi kalium yang tinggi, yang merupakan salah satu unsur elektrolit yang diperlukan oleh tubuh.
Baca juga: Jenis Minuman Sihat Selain Air untuk Mencegah PenyakitMesej dari SehatQ
Itulah beberapa faedah air semangka yang disuntik untuk kesihatan.
Air yang disiram boleh diambil oleh sesiapa sahaja, termasuk wanita hamil dan menyusui. Untuk mendapatkan hasil yang maksimum,
air yang disiram boleh diminum setiap hari atau sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lebih lanjut mengenai semangka atau buah sihat yang lain, anda boleh meminta doktor anda di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play.
