Kesihatan

Keratin adalah Protein untuk Rambut, Ketahui Cara Menambah Keratin Secara Semula Jadi!

Keratin adalah protein yang boleh didapati di rambut, kulit dan kuku anda. Sebenarnya, keratin juga terdapat di organ dan kelenjar badan kita. Keratin adalah protein pelindung. Itulah sebabnya, keratin sangat rentan terhadap calar, dibandingkan dengan sel badan yang lain.

Keratin adalah protein yang diperlukan oleh rambut, kulit dan kuku

Keratin adalah protein yang dihasilkan oleh badan oleh sel yang disebut keratinosit. Ketika keratin menumpuk, tugas utamanya adalah melindungi rambut, kulit, dan kuku dari kerosakan. Walau bagaimanapun, pengeluaran keratin dalam badan tidak selalu banyak. Ada kalanya keratinosit tidak dapat menghasilkan keratin dalam jumlah tinggi, yang akhirnya memberi kesan buruk kepada kesihatan rambut, kulit, dan kuku. Tetapi tenang, ada beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kadar keratin dalam badan secara semula jadi, termasuk:
  • Makan makanan berprotein tinggi

Keratin adalah protein yang memerlukan asid amino untuk terus membiak. Itulah sebabnya, memakan makanan yang kaya dengan protein, dapat membantu keratinosit untuk meningkatkan pengeluaran keratin dalam badan. Makanan seperti ikan, daging, hingga yogurt mengandungi protein yang tinggi dan anda boleh meningkatkan keratin.
  • Makan makanan yang kaya dengan zat besi

Makan makanan yang kaya dengan zat besi juga dapat membantu tubuh menghasilkan keratin. Kerana, ketika keperluan besi tubuh dipenuhi, sel darah merah akan lebih lancar menyalurkan oksigen ke folikel rambut. Ayam, udang, telur, tauhu adalah makanan besi tinggi yang boleh anda cuba.
  • Makan makanan yang menjadi sumber vitamin C

Bagaimana kadar keratin dapat meningkat, jika zat besi yang dimakan oleh tubuh tidak diserap dengan baik? Oleh sebab itu, anda disarankan untuk makan makanan yang kaya dengan vitamin C. Vitamin C adalah nutrien yang membantu tubuh menyerap zat besi, sehingga sel darah merah akan lebih mudah menghantar oksigen ke folikel rambut. Buah-buahan seperti jeruk, nanas, strawberi, dan pepaya sangat tinggi kandungan vitamin C. Cuba gunakannya untuk memenuhi keperluan vitamin C harian anda.
  • Ambil makanan yang kaya dengan biotin

Makanan yang mengandungi biotin akan dapat membantu tubuh meningkatkan pengeluaran keratin.

Biotin diperlukan untuk metabolisme asid amino dan membuat keratin. Oleh itu, pengambilan protein dan biotin diperlukan untuk meningkatkan tahap keratin dalam badan anda. Selain itu, biotin juga terkenal dapat menguatkan kuku dan rambut, seperti keratin.

  • Ambil makanan vitamin A

Vitamin A diperlukan dalam proses sintesis keratin. Makan makanan yang kaya dengan vitamin A akan dapat meningkatkan jumlah keratin dalam badan dan melancarkan proses pengeluaran.
  • Makan makanan yang mengandungi vitamin D

Menurut kajian dari Linus Pauling Institute di Amerika Syarikat, vitamin D mempunyai peranan penting dalam pengembangan keratinosit. Oleh itu, vitamin D diperlukan oleh tubuh untuk meningkatkan kadar keratin yang diperlukan. Itulah beberapa cara untuk meningkatkan kadar keratin dalam badan secara semula jadi. Selain dapat meningkatkan jumlah keratin di dalam badan anda, makanan di atas sangat diperlukan oleh tubuh anda agar lebih sihat dan terhindar dari penyakit.

Risiko mengambil makanan tambahan keratin

Keratin adalah protein yang diperlukan rambut. Makanan tambahan keratin dianggap sebagai "jalan pintas" bagi mereka yang ingin meningkatkan kadar keratin dalam tubuh mereka. Makanan tambahan keratin boleh didapati di farmasi, dalam bentuk kapsul atau serbuk. Walau bagaimanapun, penggunaan suplemen keratin mempunyai risiko yang perlu diperhatikan. Kerana, jika dikonsumsi dalam dosis tinggi tanpa bimbingan doktor, tubuh akan diracuni atau berlebihan protein. Jangan cuba mengambil suplemen keratin sehingga anda berjumpa doktor.

Kaedah lain menggunakan keratin

Keratin adalah protein penting Setelah mengetahui cara meningkatkan kadar keratin dalam badan melalui bahan dan makanan tambahan semula jadi, inilah masanya untuk anda mengenali kaedah lain menggunakan keratin. Salah satu kaedah menggunakan keratin yang cukup popular adalah melalui produk kesihatan rambut seperti syampu, serum, dan perapi. Produk kecantikan yang mengandungi keratin dipercayai menjadikan rambut lebih kuat. Selain itu, pelbagai produk penjagaan rambut juga dianggap mampu memperbaiki rambut yang rosak akibat terkena cahaya matahari atau pewarna. Namun, pastikan anda mencari produk kesihatan rambut dengan label "keratin hydro lysates" pada bungkusannya. Kerana, para penyelidik mendapati bahawa komponen dalam keratin hydro lysate mampu menguatkan rambut. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ:

Keratin adalah protein yang diperlukan oleh rambut, kulit, dan kuku untuk menjaga kesihatan mereka. Untuk mengekalkan kadar keratin yang baik, anda disarankan untuk makan pelbagai jenis makanan yang dapat merangsang pengeluaran keratin dalam badan. Di samping itu, terdapat "jalan pintas" seperti menggunakan makanan tambahan atau produk kesihatan rambut yang mengandungi keratin. Tetapi ingat, berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum anda mengambil suplemen keratin, atau gunakan produk kesihatan rambut yang mengandungi keratin. Kerana, dengan bimbingan doktor, manfaat keratin dari makanan tambahan dan produk kesihatan rambut akan menjadi lebih optimum.