Kesihatan

Jangan buang biji mangga, ini adalah kebaikan untuk kesihatan

Biji mangga mempunyai pelbagai manfaat kesihatan. Tetapi sayangnya, biji mangga sering dibuang. Kerana, tidak banyak orang tahu tentang manfaat kesihatannya. Sedangkan selain kaya dengan vitamin dan mineral, biji mangga juga mengandung sebatian bioaktif, fenolik, asam lemak tak jenuh, dan antioksidan yang dapat mencegah berbagai risiko penyakit.

Khasiat biji mangga untuk kesihatan

Sama seperti buah mangga bermanfaat kerana kandungan vitamin dan mineralnya, biji mangga juga membawa pelbagai manfaat kesihatan. Sebut saja mengawal gula darah, mencegah strok, penyakit jantung, menjaga kulit yang sihat, dan menurunkan berat badan, sebagai beberapa kelebihan biji mangga.

1. Mengawal gula darah

Manfaat pertama biji mangga adalah menurunkan kadar gula dalam darah dan mencegah risiko diabetes. Kandungan ekstrak etanol dalam biji mangga mempunyai sifat antidiabetik yang berkesan dalam menurunkan kadar gula dalam darah. Selain itu, ekstrak etanol dalam biji mangga juga dapat mengubah fungsi enzim usus dan hati, sehingga mengurangkan penyerapan glukosa. Pengambilan ekstrak biji mangga juga dapat meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam badan.

2. Mencegah strok dan penyakit jantung

Risiko penyakit akibat tekanan darah tinggi dapat dikurangkan

dengan memakan biji mangga. Makan biji mangga juga dapat mengurangkan risiko pelbagai penyakit akibat tekanan darah tinggi, seperti strok dan penyakit jantung. Kandungan antioksidan polifenol dalam biji mangga berperanan menurunkan kadar kolesterol jahat, melawan radikal bebas dan mengurangkan risiko strok dan penyakit jantung.

3. Mencegah barah

Kandungan antioksidan dalam biji mangga, seperti fitokimia dan asam galat, mempunyai kesan antiproliferatif dan berfungsi untuk mengurangkan risiko barah payudara pada wanita. [[Artikel berkaitan]]

4. Mengurangkan keradangan

Biji mangga juga mengandungi sebatian fenolik yang berfungsi sebagai antioksidan dan anti-radang. Dengan sifat anti-radang ini, biji mangga juga dapat menghilangkan rasa sakit dari sengatan lebah dan kalajengking. Untuk menggunakannya, biji mangga dapat diproses menjadi serbuk, pasta atau salap, dan disapukan pada kulit yang memerlukannya.

5. Mencegah cirit-birit

Manfaat biji mangga seterusnya adalah mencegah cirit-birit. Ekstrak biji mangga mempunyai sifat antimikroba yang berfungsi untuk menghalang pertumbuhan bakteria Streptococcus aereus. Salah satu bakteria patogen ini boleh menyebabkan pelbagai penyakit, seperti cirit-birit. Biji mangga yang telah dihaluskan juga dapat dijadikan obat untuk menyembuhkan cirit-birit. Biji mangga serbuk baik dimakan bersama madu selama 2-3 kali sehari.

6. Mengekalkan kulit yang sihat

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam biji mangga juga berguna untuk menjaga kulit yang sihat. Antioksidan dalam biji mangga dipercayai dapat mengurangkan jerawat, kedutan dan bintik-bintik penuaan pada kulit. Untuk merasakan kebaikan biji mangga pada kulit, anda boleh memprosesnya menjadi pes atau gosok dengan cara berikut:
  • Keringkan biji mangga di bawah sinar matahari.
  • Hancurkan biji mangga hingga serbuk halus.
  • Campurkan serbuk biji mangga dengan jus tomato sehingga menjadi campuran pes.
  • Sapukan pes pada wajah atau kawasan kulit anda yang lain dan biarkan selama beberapa minit.
  • Pes ini yang disapu pada kulit mampu menghilangkan komedo, sel kulit mati, dan jerawat.
  • Gosok lembut dan semula jadi ini yang terbuat dari biji mangga boleh digunakan setiap hari.
Selain menjaga kulit yang sihat, pasta biji mangga juga dapat digunakan sebagai pelembap bibir. Kerana kandungan antioksidan dalam biji mangga dapat meregenerasi sel-sel kulit.

7. Mengekalkan rambut yang sihat

Biji mangga juga dapat digunakan untuk mempromosikan pertumbuhan rambut, mengurangi kelemumur dan mencegah pertumbuhan uban. Minyak yang diekstrak dari biji mangga dapat menguatkan folikel rambut dan mencegah keguguran rambut. Untuk membuat mentega dari biji mangga, anda boleh mengupas lapisan paling luar biji mangga dan mencampurkannya dengan minyak zaitun, minyak kelapa atau minyak mustard. Simpan campuran ini dalam botol dan biarkan kering di bawah sinar matahari selama seminggu, sebelum menyapukannya ke rambut anda.

8. Menjaga kesihatan gigi

Pasta yang terbuat dari biji mangga juga bermanfaat untuk menjaga kesihatan gigi. Cara menggunakannya sama seperti penggunaan ubat gigi.

9. Menurunkan berat badan

Selain menurunkan kadar kolesterol, ekstrak biji mangga dapat berfungsi untuk mengawal kadar glukosa dan lemak, jadi baik untuk menurunkan berat badan.

10. Mencegah penyakit yang disebabkan oleh cacing

Kandungan tanin, saponin dan flavonoid dalam biji mangga dapat membunuh cacing usus. Oleh itu, pengambilan ekstrak biji mangga dapat mengurangkan risiko pelbagai masalah kesihatan akibat cacing usus.

Catatan dari SehatQ

Apabila anda ingin memprosesnya untuk digunakan, bersihkan biji mangga terlebih dahulu. Di samping itu, jika anda mengalami reaksi alergi atau kesan sampingan lain setelah memakan biji mangga atau menggunakannya dalam pelbagai bentuk, seperti salap, berjumpa dengan doktor anda.