Bosan dengan sukan yang dilakukan di darat? Ingin mencuba sesuatu yang berbeza dan mencabar? Berselancar atau berselancar air boleh menjadi alternatif bagi anda yang ingin bersenam di ombak laut sambil menikmati aktiviti di luar. Tidak ada salahnya anda meluangkan masa untuk membaca artikel ini untuk mengetahui tentang selancar air dan faedah kesihatannya.
Apa itu surfing aka air surfing?
Berselancar atau selancar air yang biasa dipanggil adalah salah satu sukan air yang paling mencabar. Bagaimana tidak, sukan ini menghendaki anda menaiki seluncuran air di ombak laut menuju ke pantai. Walaupun dianggap melampau, meluncur air cukup disukai oleh banyak orang. Meluncur air boleh menjadi aktiviti yang menyeronokkan serta mencabar dan bermanfaat. Bukan hanya kemampuan berenang yang mesti anda miliki, sukan ini menuntut stamina, keseimbangan, koordinasi, dan fokus yang tepat untuk dapat mengalahkan gelombang di seluncuran air anda.
Apakah faedah kesihatan?
Melayari air memberikan banyak faedah kesihatan. Bukan hanya kesihatan fizikal, ternyata sukan ini juga bagus untuk kesihatan mental. Inilah penjelasannya!
1. Latihan fleksibiliti
Pergerakan seperti memutar dan memiringkan, menggerakkan lengan dan kaki anda, dan pergerakan lain ketika anda cuba mengalahkan gelombang boleh berfungsi pada kelenturan atau kelenturan anda.
2. Melatih daya tahan otot
Sukan luncur air ini yang menuntut stamina, keseimbangan, koordinasi, dan fokus tentunya melibatkan kerja otot. Inilah yang membantu melatih dan meningkatkan daya tahan otot.
3. Membantu membakar lemak
Sekiranya tisu otot lebih kuat dan dominan kerana meluncur air, pembakaran lemak badan juga akan lebih berkesan.
4. Memperluas persatuan
Sukan yang dilakukan di luar atau di tempat terbuka membolehkan anda bertemu dengan banyak orang. Anda boleh berjumpa dengan peselancar dan juga menyertai komuniti selancar air.
5. Kesihatan mental
Melayari air telah terbukti memberikan manfaat psikologi yang baik untuk kesihatan mental. Bagi sebilangan orang, melayari air dapat memberikan "ruang" yang terpisah bagi mereka untuk berehat dan berehat dari rutin atau kegelisahan yang mereka alami. Kerana sukan meluncur air ini dilakukan di tempat terbuka dan kelihatan seperti bermain dengan air, ia merangsang hormon kebahagiaan yang dapat meningkatkan mood atau mood anda. [[Artikel berkaitan]]
Lalu, apa yang harus dipertimbangkan ketika memulakan sukan ini?
Bagi pemula, terdapat beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan dalam melayari air.
- Anda perlu memahami bahawa sukan ini kompleks dan agak sukar kerana anda akan berhadapan dengan kawasan yang selalu berubah, iaitu ombak. Bukan hanya ombak, anda juga perlu memahami arah angin, pasang surut, dan kemungkinan gelombang besar yang boleh melanda. Dengan memahami perkara ini,
- Anda boleh mempersiapkan diri dengan sebaik mungkin.
- Anda perlu memilih selongsong air yang tepat, dari fungsi, panjang, lebar, ketebalan, hingga anatomi. Tidak ada yang salah dengan meminta penjual dan rakan kongsi dan komuniti melayari anda.
- Anda perlu memilih tempat melayari yang selamat dan selesa. Ini juga berkaitan dengan keadaan laut, terumbu karang, dan gelombang laut.
- Anda perlu memahami teknik asas meluncur air agar dapat melayari dengan selamat dan selesa. Jangan ragu untuk meminta seseorang yang pakar untuk mengajar anda ini.
- Anda perlu memahami etika melayari seperti menghormati orang tempatan dan tidak mengambil gelombang orang lain atau mengganggu peluncur lain.
Itulah beberapa perkara mengenai melayari air dan faedahnya yang perlu anda ketahui. Bukan hanya untuk bersenang-senang, sukan ini juga bermanfaat untuk kesihatan fizikal dan mental. Adakah anda pasti mahu mencuba selancar air? Jangan lupa untuk menyiapkan gelongsor air dan peralatan selancar lain, serta menjaga keadaan fizikal anda dalam keadaan baik. Sekiranya anda masih mempunyai pertanyaan mengenai selancar air atau risiko kecederaan, anda boleh berjumpa doktor secara langsung melalui aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun aplikasi di App Store dan Google Play sekarang!
