Batuk boleh menjengkelkan, terutamanya jika mereka datang pada waktu yang paling tidak dijangka. Tekak akan lebih lega apabila lendir yang terkumpul hilang. Caranya tidak semestinya dengan ubat penipisan kahak, tetapi juga boleh menjadi cara semula jadi. Selanjutnya, ekspektoran ini berfungsi dengan menipis kahak sehingga dapat dikeluarkan dengan lebih mudah. Maksudnya, konsistensi lendir menjadi lebih berair sehingga batuk lebih produktif.
Kahak semula jadi lebih nipis
Di pasaran, terdapat banyak jenis ubat penipisan kahak atau ekspektoran dengan pelbagai jenama. Di samping itu, doktor juga dapat menetapkan ekspektoran tertentu dengan mempertimbangkan virus atau bakteria yang menyebabkan jangkitan. Lalu, apakah ubat penipisan kahak semula jadi yang boleh dicuba untuk meredakan gejala batuk?
1. Melembapkan udara
Cara paling mudah dan semestinya semula jadi untuk menghilangkan kahak adalah dengan mandi air suam. Ini kerana udara yang lembap dan hangat akan membantu melonggarkan kahak di kerongkong. Jika tidak
pemanas air, air panas juga boleh menjadi alternatif. Selain itu, anda juga dapat melembapkan udara dengan menghidupkan
pelembap. Terdapat banyak pilihan yang dapat disesuaikan dengan ukuran bilik, jenama, harga, dan pertimbangan lain.
2. Minum banyak cecair
Teh herba Memastikan keperluan cecair badan dipenuhi akan menjadikan fungsinya berjalan dengan optimum. Oleh itu, anda harus meningkatkan pengambilan cecair semasa anda batuk atau demam. Selain air, anda juga boleh minum teh herba atau sup sihat. Bukan hanya itu, elakkan minum alkohol dan kafein semasa anda batuk. Pilih air atau jus buah semula jadi tanpa gula tambahan.
3. Makan madu
Selain bayi yang berusia di bawah satu tahun, madu adalah pilihan yang tepat untuk ubat penipisan kahak di kerongkong. Walau bagaimanapun, keberkesanannya belum terbukti. Kerana, ada kajian pada tahun 2012 pada anak-anak dengan keluhan ARI yang merasa lebih baik setelah minum madu. Walau bagaimanapun, data tersebut hanya berdasarkan pada soal selidik yang diisi oleh ibu bapa. Sebagai alternatif, cuba tambahkan satu sudu teh madu ke teh herba atau susu suam.
4. Pudina
Teh pudina Suka aroma yang menyegarkan
pudina? Rupa-rupanya ini juga boleh menjadi pilihan ubat penipisan kahak semula jadi. Kerana, di dalamnya ada mentol yang dapat menipiskan kahak sehingga lebih mudah dikeluarkan. Cadangannya boleh dilakukan dengan minum teh
pudina. Tidak ada kesan sampingan dari pengambilan teh jenis ini, kecuali mereka yang alah. Tetapi gariskan perkara itu
mentol Bahan semula jadi tidak boleh ditelan secara langsung kerana terdapat risiko keracunan. Sementara minyak
pudina juga tidak boleh disapu secara langsung pada kulit kerana boleh menyebabkan ruam.
5. daun ivy
Daun ivy atau
Heliks Hedera Ia juga merupakan ekspektoran semula jadi yang berkesan. Ia mengandungi
saponin yang menjadikan lendir tidak terlalu pekat dan boleh dikeluarkan. Terdapat banyak pilihan produk teh dari daun ivy yang boleh dibeli di pasaran. Beberapa pilihan ubat penipisan kahak di kerongkong di atas boleh menjadi pilihan sebelum berjumpa doktor. Kerana, aduan batuk akibat jangkitan saluran pernafasan atas adalah salah satu yang paling kerap diterima oleh doktor. Apabila badan berasa lebih baik dan tenang berkat pilihan ekspektoran semula jadi di atas, maka sistem kekebalan tubuh dapat memberi tumpuan kepada memerangi jangkitan. Walau bagaimanapun, jika batuk berterusan dan tidak membaik selepas dua minggu, anda harus berjumpa doktor. Mungkin, ada petunjuk adanya jangkitan yang lebih serius. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Perlu diingat bahawa ubat penipisan kahak di tekak atau ekspektoran hanya berfungsi untuk membuat kahak lebih mudah dikeluarkan. Ini tidak bermaksud menyembuhkan jangkitan yang menyebabkan gejala batuk. Sekurang-kurangnya dengan mengonsumsi ekspektoran, sistem kekebalan tubuh dapat menjadi lebih optimum terhadap virus atau bakteria yang menyebabkan jangkitan. Tidur pada waktu malam boleh menjadi lebih tenang sehingga rehat adalah optimum. Untuk perbincangan lebih lanjut mengenai ubat penipisan kahak yang semula jadi dan boleh didapati secara komersial,
tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play.
Teh herba Memastikan keperluan cecair badan dipenuhi akan menjadikan fungsinya berjalan dengan optimum. Oleh itu, anda harus meningkatkan pengambilan cecair semasa anda batuk atau demam. Selain air, anda juga boleh minum teh herba atau sup sihat. Bukan hanya itu, elakkan minum alkohol dan kafein semasa anda batuk. Pilih air atau jus buah semula jadi tanpa gula tambahan. 
Teh pudina Suka aroma yang menyegarkan pudina? Rupa-rupanya ini juga boleh menjadi pilihan ubat penipisan kahak semula jadi. Kerana, di dalamnya ada mentol yang dapat menipiskan kahak sehingga lebih mudah dikeluarkan. Cadangannya boleh dilakukan dengan minum tehpudina. Tidak ada kesan sampingan dari pengambilan teh jenis ini, kecuali mereka yang alah. Tetapi gariskan perkara itu mentol Bahan semula jadi tidak boleh ditelan secara langsung kerana terdapat risiko keracunan. Sementara minyakpudina juga tidak boleh disapu secara langsung pada kulit kerana boleh menyebabkan ruam. 
