Kesihatan

Kelebihan Chewing Gum yang Penting untuk Tubuh

Sejak beribu-ribu tahun yang lalu, orang-orang di seluruh dunia telah mengunyah permen karet dari pelbagai bahan. Pada mulanya, permen karet dibuat dari getah pokok, seperti cemara atau Manilkara chicle. Tetapi sekarang, permen karet telah "berubah". Benarkah, kelebihan permen karet memang berkhasiat untuk kesihatan fizikal dan mental?

Ketahui kebenaran mengenai kelebihan gula-gula getah

Perlu diingat, permen karet yang sering anda temui hari ini, kebanyakannya terbuat dari getah sintetik. Itulah sebabnya gusi direka untuk dikunyah, tidak ditelan. Anda mungkin bertanya-tanya, "Benarkah permen karet memang ada?" Sebilangan perkara di bawah ini, boleh menjadi bukti bahawa kelebihan permen karet, adalah benar.

1. Meringankan tekanan dan meningkatkan daya ingatan

Beberapa kajian menunjukkan bahawa permen karet ketika mengerjakan sesuatu dapat meningkatkan beberapa aspek otak anda, seperti ingatan, pemahaman dan kemampuan membuat keputusan.

Dalam satu kajian, responden yang mengunyah permen karet semasa menjalani ujian menunjukkan prestasi 24% lebih baik pada ujian memori jangka pendek, dan 36% pada ujian ingatan jangka panjang. Para penyelidik mempunyai teori bahawa permen karet dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Itulah sebabnya, kemampuan otak untuk meningkatkan ingatan, jadi lebih baik. Di samping itu, satu lagi kebaikan mengunyah permen karet adalah untuk menghilangkan tekanan pada pelajar. Kerana, ketika seseorang mengunyah gusi, kadar hormon kortisol, yang menyumbang kepada tekanan, menurun.

2. Menurunkan berat badan

Gula-gula kunyah dipercayai dapat membantu mengurangkan pengambilan kalori yang masuk ke dalam perut. Selain itu, permen karet juga boleh menjadi "isyarat", bahawa anda tidak perlu makan lagi. Kerana, permen karet dapat menekan rasa lapar, dan membantu anda mengurangkan pengambilan makanan. Satu kajian menunjukkan, responden yang mengunyah permen karet, dapat mengurangkan pengambilan kalori sebanyak 67%, ketika makan tengah hari.

3. Melancarkan pergerakan usus

Penyelidikan membuktikan, permen karet terbukti dapat merangsang pergerakan usus, dengan meningkatkan pengeluaran cairan di perut, tanpa harus makan makanan. Akibatnya, buang air besar menjadi lancar. Ini juga berlaku untuk memudahkan pergerakan usus pada ibu yang baru saja menjalani pembedahan Caesarean. Selepas bahagian C, pergerakan usus masih berada di bawah pengaruh anestetik. Oleh itu, permen karet dapat membantu meningkatkan pengecutan usus. Oleh itu, ibu yang baru melalui pembedahan Caesarean, dapat mengelakkan sembelit.

4. Melindungi gigi dan menghilangkan bau mulut

Mengunyah gusi bebas gula dapat melindungi gigi anda dari rongga. Namun, kelebihan permen karet ini hanya dapat dirasakan, jika permen karet tidak mengandungi gula. Sebab, kandungan gula dalam permen karet, dapat "memberi makan" bakteria buruk pada gigi. Oleh itu, anda dinasihatkan untuk mengunyah gula-gula getah tanpa gula, jika anda ingin merasai kelebihan gula-gula getah untuk gigi. Kajian mendapati permen karet yang mengandung xylitol (gula alkohol), lebih baik mencegah pertumbuhan bakteria yang menyebabkan kerosakan gigi dan bau mulut. Sebenarnya, kira-kira 75% bakteria di mulut anda dapat dihilangkan dengan mengunyah gula-gula getah yang mengandungi xylitol. Kunyah setelah makan juga dapat meningkatkan aliran air liur, sehingga gula dan sisa makanan di mulut dapat dikeluarkan.

5. Menghilangkan sakit telinga

Adakah anda pernah merasa terganggu dengan sakit telinga yang muncul ketika menaiki kapal terbang? Jangan risau, anda boleh menyingkirkannya dengan mengunyah permen karet. Pergerakan rahang dan pengeluaran air liur, yang dapat diperoleh dengan mengunyah permen karet, dapat menghilangkan tekanan yang terjadi di telinga.

Risiko mengunyah permen karet yang harus anda perhatikan

Walaupun khasiat permen karet dianggap sangat penting untuk kesihatan fizikal dan mental, anda juga harus memperhatikan beberapa risiko yang mungkin timbul, dengan memakan terlalu banyak permen karet.
  • Gula alkohol (xylitol), yang digunakan sebagai pemanis dalam permen karet, mempunyai kesan pencahar, jika digunakan dalam bahagian besar. Ini boleh menyebabkan cirit-birit dan pencernaan. Pesakit dengan sindrom iritasi usus juga dilarang memakannya, kerana boleh menyebabkan masalah pencernaan.
  • Gula-gula kunyah yang mengandungi pemanis buatan tidak baik untuk gigi anda. Kerana gula akan menjadi makanan kegemaran bakteria di mulut anda. Mengonsumsi terlalu banyak gula juga sering dikaitkan dengan kegemukan dan diabetes.
  • Gula-gula kunyah terlalu kerap, boleh membawa masalah pada rahang. Penyakit ini disebut gangguan temporomandibular, yang dapat menyebabkan rasa sakit ketika mengunyah.
  • Selain menyebabkan gangguan temporomandibular, permen karet juga berisiko menyebabkan sakit kepala dan migrain.
Keempat risiko di atas adalah perkara pertama yang harus anda berjumpa dengan doktor anda. Oleh itu, doktor boleh melakukan pemeriksaan terhadap keadaan perubatan di badan anda, yang boleh dipengaruhi oleh kebiasaan mengunyah permen karet. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Selain berunding dengan doktor, ada baiknya anda melihat ramuan untuk membuat permen karet yang akan anda makan. Kerana, ada ramuan yang sebenarnya boleh membahayakan anda, tanpa menyedarinya. Di samping itu, adalah idea yang baik untuk tidak mengunyah permen karet yang berlebihan. Apa-apa yang dimakan secara berlebihan berpotensi memberi kesan negatif kepada kesihatan.