Kesan Fitoestrogen untuk Lelaki yang Perlu Anda Ketahui

Fitoestrogen adalah sekumpulan sebatian semula jadi yang berasal dari pelbagai makanan tumbuhan, terutama soya. Sebatian ini mempunyai pelbagai manfaat untuk tanaman, termasuk sifat antioksidan yang kuat dan meningkatkan imuniti. Sebatian ini dipanggil fitoestrogen (fitoestrogen) kerana struktur kimianya serupa dengan estrogen. Estrogen adalah hormon seks wanita, sementara awalan "fitnah"bermaksud tumbuh-tumbuhan. Sebilangan orang percaya bahawa makan makanan yang tinggi fitoestrogen boleh merosakkan kesuburan lelaki. Walau bagaimanapun, banyak juga yang mendakwa bahawa sebatian ini sihat dan bermanfaat untuk tubuh. Jadi, apa kebenarannya?

Jenis Fitoestrogen

Walaupun serupa dengan estrogen, fitoestrogen umumnya mempunyai ciri-ciri yang lebih lemah dalam pembentukan estrogen berbanding hormon estrogen semula jadi. Komponen ini boleh didapati dengan mudah dalam makanan sehari-hari, seperti:

• Herba.
• Bawang putih.
• Pasli.
• Kacang soya.
• Gandum.
• Nasi.

Dari semua itu, secara amnya, fitoestrogen dapat dikelompokkan menjadi dua jenis utama, iaitu:

• Isoflavon, yang merupakan sebatian fitoestrogen yang terdapat pada kacang.
• Lignans adalah sebatian phytoestrogen yang terdapat dalam biji-bijian, kekacang, buah-buahan, dan sayur-sayuran.

Adakah Fitoestrogen Berbahaya?

Sebilangan besar kajian menunjukkan bahawa fitoestrogen dapat bermanfaat untuk kesihatan tubuh. Walau bagaimanapun, terdapat juga beberapa kajian yang menunjukkan bahawa pengambilan isoflavon yang tinggi boleh menyebabkan masalah kesihatan dalam keadaan tertentu. Berikut ini adalah tinjauan mengenai faedah dan risiko yang mungkin timbul semasa memakan komponen ini.

1. Faedah Fitoestrogen

Beberapa kajian menunjukkan bahawa suplemen phytoestrogen dapat memberikan manfaat kesihatan, termasuk:

• Membantu menurunkan tekanan darah.
• Pengawalan gula darah bertambah baik.
• Menurunkan kadar kolesterol.
• Mengurangkan keradangan.
• Berpotensi mengurangkan risiko barah usus besar dan barah prostat.

2. Risiko Fitoestrogen

Walaupun terdapat banyak faedah yang dibuktikan oleh serangkaian kajian, anda juga perlu mempertimbangkan beberapa risiko yang boleh berlaku kerana pengambilan fitoestrogen yang tinggi yang boleh mengganggu keseimbangan hormon tubuh. Sebenarnya, fitoestrogen diklasifikasikan sebagai pengganggu endokrin. Dalam kajian lain, pengambilan fitoestrogen yang tinggi (dalam hal ini isoflavon) telah terbukti dapat menekan fungsi tiroid pada kanak-kanak yang mempunyai tahap yodium yang rendah. Walau bagaimanapun, suplemen phytoestrogen nampaknya tidak mempunyai kesan sampingan yang serius.

Adakah Fitoestrogen Mempengaruhi Kesuburan Lelaki?

Fitoestrogen adalah sebatian yang dianggap dapat mengurangkan kesuburan lelaki. Sebabnya, kajian yang dilakukan pada macan tutul jantan menunjukkan bahawa pengambilan fitoestrogen yang tinggi mengganggu kesuburan. Walau bagaimanapun, para saintis telah menunjukkan bahawa fitoestrogen mungkin mempunyai kesan yang berbeza pada tubuh karnivora (mis., Macan tutul) daripada badan omnivora (seperti manusia). Fakta lain yang mesti dipertimbangkan adalah bahawa tidak ada bukti kuat atau hasil penyelidikan yang menghubungkan pengambilan fitoestrogen yang tinggi dengan masalah kesuburan pada manusia. Untuk menyokong ini, analisis 15 kajian menyimpulkan bahawa isoflavon dalam soya, sama ada dalam makanan atau makanan tambahan, tidak mengubah tahap testosteron pada lelaki. Dengan kata lain, isoflavon, kumpulan fitoestrogen yang biasa, nampaknya tidak menyebabkan masalah kesuburan pada lelaki. Fitoestrogen juga dikatakan dapat meningkatkan kadar estrogen dalam badan. Ini tidak benar kerana hormon estrogen yang dihasilkan oleh badan lebih kuat daripada fitoestrogen. Apabila sebatian ini memasuki badan, fitoestrogen sebenarnya akan mendorong estrogen yang terkandung di dalam badan untuk keluar. Jadi, makan makanan yang mengandungi fitoestrogen sebenarnya dapat mengurangkan kadar estrogen dalam badan.

Kesimpulannya, tidak ada bukti kuat untuk membuktikan bahawa fitoestrogen menyebabkan masalah pada lelaki yang sihat. Sebenarnya, faedah penggunaan sebatian ini dapat melindungi risiko kesihatan yang boleh disebabkan.