Kesihatan

Anda boleh menderma darah semasa berpuasa, asalkan anda mengikuti petua selamat

Derma darah semasa berpuasa sering diremehkan kerana risiko yang boleh membuat badan menjadi lemah. Walau bagaimanapun, pendermaan darah sebenarnya membawa banyak faedah kepada penderma dan, tentu saja, penerima. Oleh itu, jangan ragu untuk menderma sedikit darah anda kepada mereka yang memerlukan. Lebih-lebih lagi, selama bulan Ramadhan ini, banyak hospital dan Palang Merah Indonesia kekurangan stok darah.

Bolehkah anda menderma darah semasa berpuasa?

Dilarang menderma darah semasa berpuasa, asalkan anda memenuhi pengambilan cecair dan pemakanan sebelumnya. Anda boleh menderma darah semasa berpuasa. Selamat menderma darah pada bulan puasa. Namun, selepas itu terdapat risiko dehidrasi dan kelemahan yang perlu anda perhatikan. Tubuh boleh menjadi lemah setelah penderma selesai kerana semasa berpuasa anda tidak menerima pengambilan makanan selama belasan jam. Tambahan, bekalan darah dalam badan secara keseluruhan akan berkurang secara drastik sehingga otak kekurangan nutrien dan oksigen. Otak yang kekurangan oksigen dan nutrien tidak dapat berfungsi dengan optimum seperti biasa dan akhirnya mempengaruhi kerja organ tubuh lain, seperti jantung. [[berkaitan-artikel]] Ketika otak kekurangan oksigen, jantung juga menjadi perlahan untuk menghasilkan sel darah merah baru untuk menggantikan yang hilang. Jantung yang lebih perlahan mengepam darah boleh menyebabkan tekanan darah turun secara mendadak. Otak yang kekurangan pengambilan darah sangat berisiko membuat anda merasa lemah dan pingsan setelah menderma darah ketika perut kosong. Kerana untuk jantung dan otak berfungsi semula dengan optimum, kedua organ penting ini memerlukan "bahan bakar" dari makanan. Selain itu, anda juga lebih berisiko mengalami dehidrasi. Perlu diingat, sebanyak 90% kandungan darah adalah air. Jadi, ketika anda kekurangan darah bererti anda juga kekurangan cairan tubuh. Lebih-lebih lagi, anda juga terus mengeluarkan air melalui peluh atau air kencing ketika membuang air kecil.

Kriteria bagi orang yang dibenarkan menderma darah ketika berpuasa

Orang yang dibenarkan menderma darah mesti mempunyai tekanan darah sistolik 110-170 dan tekanan darah diastolik 70-100. Derma darah ketika berpuasa tentunya dibenarkan. Walau bagaimanapun, masih ada beberapa syarat yang mesti anda penuhi agar semua risiko yang mungkin dapat dikurangkan. Ada apa-apa? Berikut adalah syarat-syarat untuk menderma darah yang telah ditetapkan oleh Palang Merah Indonesia (PMI):
  • Sihat dari segi fizikal dan mental
  • 17-65 tahun
  • Berat 45 kg ke atas
  • tekanan darah sistolik 110-170 dan diastolik 70-100
  • Tahap hemoglobin berada dalam lingkungan 12.5g% hingga 17.0g%
  • Julat satu penderma darah dan yang lain sekurang-kurangnya 12 minggu atau 3 bulan.
  • Dalam dua tahun, maksimum 5 derma darah.
Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai keadaan berikut, PMI tidak mengesyorkan agar anda menderma darah semasa berpuasa:
  • Kanser
  • Penyakit jantung dan paru-paru
  • Diabetes mellitus
  • Gangguan darah
  • Epilepsi dan sawan yang kerap
  • Sejarah hepatitis B atau C
  • Sifilis
  • Ketagihan alkohol dan dadah
  • Risiko tinggi HIV / AIDS
  • Sebab lain yang membuat doktor tidak mengesyorkan menderma darah.
[[artikel berkaitan]] Oleh itu, untuk lebih yakin sama ada anda boleh menderma darah semasa berpuasa, lebih baik berunding lebih lanjut dengan ahli hematologi terdekat.

Petua untuk menderma darah yang selamat semasa berpuasa

Agar anda dapat menderma darah pada bulan Ramadhan tanpa rasa takut merasa lemah, ada beberapa perkara yang harus anda lakukan. Berikut adalah petua selamat yang boleh anda lakukan sehingga ketika berpuasa, anda masih dapat menderma darah:

1. Makan dengan kerap

Pengambilan bayam pada waktu iftar dan sahur membantu menghasilkan sel darah merah dalam badan. Makan bahagian biasa secara sederhana pada waktu iftar dan sahur sehari sebelum pendermaan membantu menjaga tahap gula dalam darah stabil. Menjamu selera atau makanan ringan sebelum Hari H adalah penting supaya anda mempunyai cukup tenaga sehingga anda tidak merasa pening atau ringan cliengan setelah menderma darah. Setelah menderma, pastikan berbuka puasa pada hari itu dengan makanan kaya zat besi, seperti daging dan sayur-sayuran hijau, untuk membantu tubuh menghasilkan sel darah merah baru. Pada waktu subuh keesokan harinya, juga penting untuk memperbanyak makanan yang tinggi zat besi.

2. Minum secukupnya sebelum menderma

Minum 500 ml air pada waktu iftar dan sahur sebelum menderma dapat mengurangkan risiko dehidrasi. Hampir separuh dari darah yang disumbangkan terdiri dari air. Cecair yang hilang semasa penderma dapat membuat tekanan darah anda turun. Akhirnya, anda menjadi lemah dan pening. Agar perkara ini dapat dielakkan, anda harus minum sekurang-kurangnya 500 ml air ketika berbuka puasa dan sahur pada hari H sumbangan. Lebih baik jika anda minum menjelang subuh sehingga cairan tubuh anda tidak berkurang terlalu banyak sebelum pendermaan.

3. Kurangkan intensiti senaman

Kurangkan senaman yang berat sebelum dan selepas menderma agar badan tidak terlalu letih. Elakkan senaman yang berat seperti mengangkat berat pada hari sebelum dan selepas anda menderma darah. Tubuh memerlukan rehat yang mencukupi untuk mengisi semula cecair yang hilang semasa menderma. Ini berguna untuk mengelakkan sakit kepala ketika menderma agar anda tetap cergas. Sekiranya anda masih mahu bersenam, pilihlah untuk berjalan. Namun, pastikan anda pulih sepenuhnya dan tidak letih sebelum menderma darah anda.

4. Pilih pakaian yang sesuai

Pilih pakaian yang boleh anda gulung melewati siku semasa menderma untuk memudahkan pekerja. Sebaliknya, pilih pakaian lengan pendek atau pakaian yang boleh anda gulung melewati siku semasa menderma. Ini memudahkan pegawai mendapatkan saluran darah. Untuk lebih selesa, anda boleh memakai pakaian longgar dan bahan yang menyerap peluh.

5. Dapatkan tidur yang cukup

Tidur selama 7 hingga 9 jam sebelum penderma membantu menjadikan badan cergas Pada malam sebelum penderma, pastikan anda cukup tidur sekitar 7 hingga 9 jam. Walaupun anda harus bangun untuk sahur, anda dapat tidur segera setelah tarawih dan bangun cukup larut malam untuk mendekati Imsak sehingga keperluan tidur anda mencukupi. Tidur yang cukup membuatkan anda terjaga dan segar semasa menderma darah. Ia juga dapat mengurangkan risiko tidak sihat setelah menderma darah.

Masa yang tepat untuk menderma darah pada bulan puasa

Derma darah boleh dilakukan ketika berpuasa. Namun, sebaiknya lakukan pada waktu pagi memandangkan mungkin tidak banyak aktiviti, jadi anda masih mempunyai cukup tenaga setelah menderma. Lebih-lebih lagi, keinginan untuk membuang air kecil pada waktu pagi masih tidak setinggi waktu yang lain. Oleh itu, risiko dehidrasi dapat dijangkakan. Sekiranya ini tidak dapat dilakukan, anda boleh menderma setelah berbuka puasa dan pastikan anda sudah cukup makan dan minum. Oleh itu, keadaan badan anda tetap sihat, baik sebelum, semasa, dan selepas menderma. Sekiranya anda ingin bertanya lebih lanjut mengenai keselamatan dan petua pendermaan darah ketika berpuasa, sila dapatkan nasihat percuma melalui perbincangan doktor melalui Aplikasi kesihatan keluarga HealthyQ . Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store. [[Artikel berkaitan]]