Kesihatan

Kenali Kekebalan Bawaan, Ketahanan Kekebalan dari Kelahiran

Sistem kekebalan berfungsi seperti komputer, ia dapat menyimpan ingatan tentang sebarang bahan berbahaya yang masuk ke dalam badan. Menariknya, manusia juga mempunyai imuniti semula jadi hadir sejak lahir tanpa memerlukan pendedahan kepada organisma berbahaya. Apabila berhadapan dengan virus dan organisma berbahaya, sistem kekebalan tubuh dapat segera melawannya berkat imuniti semula jadi ini. Secara analogi, kekebalan ini adalah barisan pertahanan pertama terhadap pendedahan kepada bahan patogen.

Tahu imuniti semula jadi

Manusia mempunyai dua tindak balas imun, iaitu: adaptif dan imuniti semula jadi. Tanggapan bawaan berlaku dengan pantas. Sel-sel imun ini beredar di dalam badan untuk mengesan kehadiran virus. Biasanya, tindak balas pertama yang muncul adalah keradangan, pengeluaran lendir, hingga demam. Di samping itu, sel yang bertindak balas terhadap bawaan akan memberi isyarat kepada sel yang berada dalam tindak balas adaptif. Biasanya, ini berlaku pada peringkat kemudian jangkitan. Jadi, cara kedua sistem imun ini berfungsi adalah berbeza. Kekebalan semula jadi adalah sistem yang berfungsi secara meluas di dalam badan. Sementara imuniti adaptif berfungsi lebih khusus, melibatkan sel yang mempunyai pengkhususan. Tambahan pula, sistem yang membentuk imuniti semula jadi ini adalah:
  • Perlindungan fizikal seperti kulit, saluran pencernaan, saluran pernafasan, nasofaring, silia, bulu mata, dan rambut badan yang lain
  • Mekanisme pertahanan badan seperti air liur, peluh, air mata, asid gastrik, mukosa, dan rembesan lain
  • Tindak balas imun umum seperti keradangan
Terdapat sistem imuniti semula jadi di atas adalah kubu pertama yang telah berfungsi sejak bayi pertama dilahirkan ke dunia. Mereka membantu melindungi tubuh daripada virus, bakteria, parasit, atau bahan berbahaya lain. Walaupun telah memasuki badan, kekebalan semula jadi ini berfungsi untuk membatasi penyebarannya. [[Artikel berkaitan]]

Cara-cara bekerja imuniti semula jadi terhadap COVID-19

Ia juga menarik untuk mengetahui apa hubungan antara imuniti semula jadi dengan koronavirus atau SARS-CoV-2. Memandangkan virus ini hanya ada pada akhir tahun 2019, para penyelidik terus mengembangkan penyelidikan untuk mengetahui korelasi. Sebilangan pesakit COVID-19 dapat mengalami gejala yang cukup ketara. Salah satu aspek yang mencetuskan adalah tindak balas keradangan yang berlebihan kerana prestasi sel imuniti semula jadi. Istilah untuk keadaan ini adalah ribut sitokin.Sitokin adalah molekul yang digunakan untuk memberi isyarat kepada sel. Ringkasnya, ini adalah media komunikasi untuk sel-sel badan. Mereka memberitahu sel-sel dekat dan jauh tentang kapan mula mengaktifkan tindak balas imun badan. Bukan itu sahaja, sitokin yang merupakan salah satu elemen utama di imuniti semula jadi ia juga memberi arahan ketika sel-sel kekebalan tubuh harus melakukan rondaan atau mengunjungi kawasan-kawasan tertentu di badan yang disyaki adanya bahan asing.

Mengoptimumkan sistem imun

Sebenarnya tidak ada kaitan langsung antara gaya hidup dan mengoptimumkan tindak balas imun. Walau bagaimanapun, penyelidik telah mengkaji kesan pelbagai faktor seperti diet, senaman, diet, dan tekanan. Cara terbaik yang dapat dilakukan untuk mengekalkan sistem imun adalah dengan mengikuti strategi gaya hidup sihat. Ini bukan sahaja menguntungkan sistem imun, tetapi juga seluruh tubuh. Strategi yang boleh dicuba termasuk:
  • Makan berkhasiat

Kunci untuk badan yang sihat adalah diet yang seimbang dan berkhasiat. Selain itu, tingkatkan pengambilan sayur-sayuran berdaun hijau, buah, minyak ikan, probiotik, dan bawang putih.
  • Bersenam secara berkala

Latihan intensiti sederhana selama 20 minit setiap hari dapat memberikan rangsangan positif untuk sistem imun. Oleh itu, tindak balas sel terhadap keradangan juga lebih optimum. Ia juga dapat membantu mengekalkan berat badan yang ideal.
  • Kurangkan tabiat buruk

Kebiasaan minum alkohol haruslah terhad. Selain itu, berhenti merokok juga merupakan langkah utama untuk menjaga kekebalan tubuh.
  • Tidur yang mencukupi dan berkualiti

Kekurangan tidur yang kronik dapat menurunkan tindak balas sistem imun dan sel darah putih yang beredar. Sebaliknya, tidur yang cukup dapat menguatkan ingatan sistem imun terhadap patogen yang dialaminya.
  • Kurangkan tekanan

Menariknya, satu kajian mendapati bahawa menjangkakan acara yang menyeronokkan atau lucu dapat meningkatkan pengeluaran endorfin. Tekanan kronik juga boleh mengganggu tindak balas sistem imun dan kemampuan untuk melawan penyakit. Penting untuk mengekalkan tubuh yang sihat dengan menerapkan beberapa cara di atas. Sekiranya dilakukan secara berkala, ini dapat menjadikan sistem imun berfungsi dengan baik, termasuk imuniti semula jadi. Untuk lebih lanjut mengenai bagaimana sistem imun berfungsi, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.