Kesihatan

Tidak boleh makan timun semasa hamil, selagi anda tidak berlebihan

Kehamilan adalah masa yang menggembirakan dan mendebarkan bagi ibu. Anda juga mungkin sering risau jika jenis makanan yang dimakan membahayakan janin atau tidak. Salah satu makanan yang mungkin anda mahu makan semasa mengandung adalah timun. Namun, terdapat khabar angin bahawa buah ini boleh membahayakan kehamilan. Adakah betul? Bolehkah saya makan timun ketika hamil?

Bolehkah saya makan timun ketika hamil?

Ya, wanita hamil masih boleh makan timun semasa hamil. Walau bagaimanapun, penggunaannya mestilah dalam jumlah kecil dan tidak berlebihan. Timun biasanya bukan makanan yang disyorkan semasa mengandung kerana risiko alahan dan beberapa kesan sampingan. Untuk mengetahui berapa banyak timun yang boleh dimakan semasa kehamilan mengikut keadaan kehamilan anda, anda harus bertanya kepada doktor anda semasa pemeriksaan kehamilan. Sebabnya, buah ini juga menawarkan beberapa faedah kesihatan jika anda menggunakannya makanan ringan kehamilan dalam bahagian kecil.

Kesan sampingan makan timun semasa kehamilan

Sebagai makanan yang hanya sesuai dimakan sebagai makanan ringan , pengambilan timun secara berlebihan boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan. Kesan sampingan ini termasuk:

1. Perut gas  

Gas perut adalah salah satu kesan sampingan memakan timun semasa mengandung. Anda juga mungkin mengalami masalah bersendawa dan pencernaan yang lain.

2. Kerap membuang air kecil

Memandangkan timun mempunyai kandungan air yang tinggi, memakan timun semasa mengandung berisiko membuat anda lebih kerap membuang air kecil.

3. Risiko keracunan  

Timun mengandungi bahan-bahan yang berisiko menjadi toksik, seperti: cucurbitacins dan triterpenoid tetrasiklik . Sekiranya dikonsumsi secara berlebihan, kedua-dua bahan ini boleh mencetuskan keadaan yang mengancam nyawa.

4. Risiko mencetuskan hiperkalemia

Hyperkalemia adalah keadaan kalium tinggi dalam darah. Keadaan ini boleh mencetuskan gejala seperti kembung perut, kekejangan perut, dan bahkan boleh mempengaruhi buah pinggang. Kalium adalah salah satu bahan penting dalam buah ini, jadi wanita hamil perlu berhati-hati ketika memakan timun ketika hamil.

5. Risiko alahan bagi sesetengah wanita hamil

Dalam beberapa kes, timun boleh menyebabkan reaksi alergi. Gejala tindak balas alahan ini termasuk gatal-gatal dan bengkak pada bahagian badan. Anda harus berhenti makan timun jika anda mengalami reaksi alergi.

Manfaat timun semasa mengandung dalam bahagian kecil

Makan timun semasa mengandung adalah makanan ringan rendah kalori. Walaupun terdapat banyak kesan sampingan makan timun semasa kehamilan, pengambilan dalam bahagian kecil memberikan faedah kesihatan berikut:

1. rendah kalori

Timun boleh menjadi pilihan makanan ringan rendah kalori semasa mengandung. Buah ini membantu anda merasa kenyang lebih lama sehingga anda mengelakkan terlalu banyak kalori.

2. Menjaga penghidratan badan

Sebanyak 96% timun adalah air. Kandungan air dalam timun membantu menyediakan pengambilan air dan mengekalkan penghidratan badan - selain itu tentunya anda harus memenuhi keperluan air biasa.

3. Diuretik semula jadi

Air dalam timun boleh bertindak sebagai diuretik yang merangsang penyingkiran lebihan cecair di dalam badan. Air dalam timun juga menyokong penghapusan toksin yang dikeluarkan melalui air kencing dan pada masa yang sama mengatasi pembengkakan pada wanita hamil.

4. Betulkan mood

Timun mengandungi pelbagai vitamin B. Vitamin ini dilaporkan dapat membantu meningkatkan mood , melegakan tekanan, dan menenangkan fikiran.

5. Kaya dengan mikronutrien lain

Selain mengandung vitamin B, timun juga mengandung berbagai mikronutrien dan antioksidan. Antioksidan dalam timun termasuk vitamin C, beta-karoten, dan mangan. Mineral dalam timun tidak dapat diremehkan, seperti kalsium, besi, kalium, fosfor, zink, tembaga, yodium, dan sulfur.

Wanita hamil yang tidak boleh makan timun ketika hamil

Walaupun timun boleh dimakan dalam jumlah kecil semasa kehamilan, wanita hamil dengan masalah perubatan berikut mungkin dilarang oleh doktor untuk meminum timun:
  • kolitis
  • Nefritis kronik, yang merupakan keradangan pada unit fungsional buah pinggang
  • Gastrik
  • Penyakit asid perut
  • Hepatitis
  • Pyelonephritis atau jangkitan pada buah pinggang

Petua sihat untuk makan timun semasa mengandung

Sekiranya doktor memberi anda sebahagian timun yang boleh anda makan semasa hamil, anda boleh memakan buah ini dalam bahagian kecil. Pilih keseluruhan timun yang perlu anda cuci dan kupas sebelum memakannya. Elakkan memakan timun yang dijual secara berasingan kerana risiko pencemaran dari bahan berbahaya dan mikroba. Setelah timun dicuci, dikupas, dan dicincang, anda boleh memakannya dengan segera, memasukkannya sedikit bersama dengan sayur-sayuran lain untuk memastikannya sihat. makanan ringan , atau dijadikan smoothie dalam bahagian kecil. Beberapa keping timun juga boleh menjadi teman ketika anda makan berat. [[Artikel berkaitan]]

Bolehkah makan timun semasa kehamilan mencetuskan keguguran?

Tidak ada penyelidikan yang menyebutkan kesan timun terhadap keguguran semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, anda hanya boleh mengambil buah ini dalam jumlah kecil dan dalam bahagian kecil. Elakkan pengambilan berlebihan kerana buah ini masih berisiko mencetuskan kesan sampingan. Anda boleh bertanya kepada doktor mengenai bahagian timun yang paling sesuai untuk dimakan semasa kehamilan, yang akan disesuaikan dengan keadaan dan kehamilan badan anda.

Catatan dari SehatQ

Makan timun semasa mengandung cenderung selamat dalam bahagian kecil dan hanya digunakan sebagai makanan ringan makanan ringan . Bincangkan dengan doktor anda mengenai jumlah pengambilan buah ini dengan selamat semasa kehamilan, untuk mengelakkan risiko kesan sampingan di atas.