Kesihatan

Bermain Basikal untuk Kanak-kanak dan Kelebihannya, Jangan ketinggalan!

Berbasikal adalah sukan yang sesuai untuk semua peringkat umur, termasuk orang dewasa dan kanak-kanak. Untuk anak kecil anda, aktiviti ini ternyata mempunyai banyak manfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan, anda tahu, mulai dari sihat secara fizikal hingga meningkatkan kemampuan kognitif. Jenis basikal untuk kanak-kanak sangat pelbagai, mulai dari 'basikal duduk' yang boleh digunakan oleh kanak-kanak kerana mereka boleh duduk basikal tegak atau roda 3 dengan warna yang menarik untuk si kecil. Sekiranya kemahiran koordinasi anak anda lebih baik, anda boleh mula memperkenalkannya dengan basikal roda 4 yang lebih pejal dan lebih tinggi.

Berbasikal boleh dilakukan sejak 3 tahun

Menurut Ikatan Pediatrik Indonesia (IDAI), ibu bapa dapat mengajar anak-anak mereka mengayuh basikal mereka sendiri dari usia 3-6 tahun. Pada usia ini, kemahiran motor kasar anak lebih baik dan kanak-kanak itu secara psikologi berseronok bermain dengan rakan sebaya di luar rumah. Basikal juga boleh digunakan sebagai alat rangsangan untuk merangsang ketangkasan pada anak-anak usia sekolah. Nah, adakah anda tahu apa faedah menyokong aktiviti anak-anak bermain basikal? Apakah jenis persediaan yang mesti dibuat oleh ibu bapa agar anak-anak mereka dapat mengayuh dengan selamat dan selesa?

Faedah berbasikal untuk kanak-kanak

Bermain basikal dapat memperkenalkan anak-anak kepada persekitaran di sekitar mereka. Bermain basikal bukan sahaja menjadikan tubuh anak lebih sihat, tetapi juga membawa sejumlah manfaat untuk si kecil, seperti:
  • Meningkatkan kemahiran motor

    Dengan bermain basikal, kanak-kanak akan belajar keseimbangan dan koordinasi.
  • Badan yang sihat

    Kanak-kanak menjadi lebih kuat, terutamanya otot inti dan kaki.
  • Melegakan tekanan

    Berbasikal adalah aktiviti yang sangat menyeronokkan, jadi mood anak akan lebih baik pada masa yang sama melegakan keletihan selepas melakukan aktiviti.
  • Ikatan dengan ibu bapa

    Sentiasa menemani anak anda ketika bermain basikal supaya anda dapat mengeratkan ikatan dalaman dengan si kecil pada masa yang sama.
  • Tingkatkan fokus

    Penyelidikan yang dilakukan di sekolah menunjukkan bahawa kanak-kanak yang suka bermain basikal lebih fokus dan bersedia menerima pelajaran, berbanding dengan kanak-kanak yang lebih gemar menaiki kereta.
  • Memperkenalkan persekitaran

    Berbasikal dapat membuat kanak-kanak mengetahui persekitaran mereka dengan lebih baik.
  • Menanamkan gaya hidup sihat

    Gaya hidup sihat mesti dibina sejak usia muda.
  • Bebas pencemaran

    Tetapi pastikan anda memilih laluan atau tempat untuk kanak-kanak bermain basikal dari jalan raya.
  • Menajamkan kemahiran sosial

    Manfaat ini diperoleh semasa kanak-kanak bermain basikal dengan rakan mereka.
  • Mencegah kegemukan

    Kanak-kanak yang suka bergerak aktif mempunyai risiko kegemukan yang lebih rendah.
Semasa wabak, pastikan anak-anak bermain basikal sambil tetap melaksanakan protokol kesihatan. Jauhi orang ramai, pilih jalan yang tidak terlalu sesak, dan selalu basuh tangan anda selepas berbasikal. [[Artikel berkaitan]]

Petua selamat untuk kanak-kanak ketika bermain basikal

Menemani anak kecil anda ketika dia menunggang basikal. Anak-anak harus selalu diawasi ketika mereka bermain basikal, terutama mereka yang berusia di bawah 10 tahun. Kanak-kanak juga tidak berwaspada ketika berada di jalan raya. Oleh itu, ibu bapa sangat tidak digalakkan membawa anak-anak mereka dengan basikal di persekitaran yang sesak seperti ini tanpa pengawasan yang ketat. Di samping itu, ibu bapa mesti memastikan beberapa perkara untuk menjaga keselamatan dan keselesaan anak-anak semasa bermain basikal, termasuk:

1. Keadaan basikal

Pastikan basikal dapat berfungsi dengan baik, tidak ada bolt atau rantai yang longgar, tayar rata, atau brek yang tidak berfungsi.

2. Ukuran basikal

Jangan beli basikal yang terlalu tinggi atau terlalu pendek. Atur pelana basikal anak sehingga kakinya tetap di atas tanah semasa basikal dihentikan.

3. Kelajuan berbasikal

Sekiranya anak anda belajar menunggang basikal untuk pertama kalinya, sudah lama tidak bermain basikal, atau hendak menunggang basikal baru, pastikan dia menyesuaikan diri terlebih dahulu dan tidak mengayuh terburu-buru.

4. Lokasi berbasikal

Elakkan jalan raya, persimpangan, atau taman yang sesak. Anda boleh membawa anak-anak bermain basikal di jalan-jalan portal kediaman atau padang kosong.

Catatan dari SehatQ

Sekiranya kanak-kanak itu menunjukkan kebebasan, anda boleh mengikutinya untuk bermain basikal dari belakang. Namun, pastikan anda selalu berkomunikasi dengannya, terutama untuk mengarahkan anak agar selalu berhati-hati dan mengayuh perlahan-lahan, termasuk membelok, atau membrek dalam situasi tertentu. Untuk mengetahui cara mengantisipasi dan mengatasi risiko kecederaan pada kanak-kanak ketika berbasikal, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.