Kesihatan

Makanan untuk Penderita Vertigo boleh menjadi pencegah semula jadi

Vertigo adalah gambaran sensasi yang dirasakan oleh penghidapnya. Sensasi adalah perasaan berputar dengan pening, pening, dan kehilangan keseimbangan badan. Secara amnya, vertigo hilang dengan sendirinya tanpa rawatan. Tetapi, anda juga boleh makan makanan untuk penghidap vertigo agar gejala ini tidak terus menyakitkan.

Langkah pencegahan dengan makanan untuk penghidap vertigo

Sebilangan besar kes vertigo dapat diatasi dengan manuver Epley. Untuk melakukannya, anda harus mendapatkan bantuan daripada profesional perubatan yang berpengalaman pada peringkat awal. Setelah membiasakan diri, anda boleh melakukannya di rumah dengan bantuan rakan dan keluarga. Selain manuver Epley, makanan untuk penderita vertigo juga dapat digunakan untuk mengurangi sensasi dan kesan vertigo, dan mencegahnya.
  • Pengambilan lemak, karbohidrat, dan serat

Satu kajian mendapati hubungan yang signifikan antara vertigo kedudukan paroxysmal jinak dan pengambilan serat, karbohidrat, dan lemak yang tidak seimbang. Berdasarkan kajian ini, penghidap vertigo disarankan untuk:
  • Kurangkan pengambilan lemak dan karbohidrat.
  • Tingkatkan penggunaan serat untuk mengawal tahap trigliserida.
Makanan ini dipercayai dapat mengurangkan sensasi dan kesan vertigo pada penghidapnya.
  • Pengambilan vitamin D

Pening dan vertigo juga boleh menjadi gejala kekurangan vitamin D. Satu kajian di Jurnal Neurologi menyimpulkan bahawa subjek kajian yang kekurangan vitamin D mempunyai risiko tinggi untuk mengalami vertigo. Peningkatan pengambilan vitamin D dipercayai dapat mencegah vertigo berulang. Oleh itu, jenis makanan yang mengandungi vitamin D harus dimasukkan ke dalam diet untuk orang yang mengalami vertigo. Contohnya, tuna, salmon, hati sapi, kuning telur, dan keju.
  • Ginkgo biloba

Tumbuhan herba Cina ini berfungsi dengan meningkatkan aliran darah ke otak. Dengan ini, pengambilan ginko biloba dapat mengurangkan keluhan pening dan meningkatkan kemampuan anda untuk menjaga keseimbangan badan.
  • Air halia

Minum air halia dua kali sehari dapat mengurangkan kesan vertigo, seperti pening dan loya. Itulah sebabnya mengapa halia dimasukkan sebagai salah satu makanan bagi penghidap vertigo. Rebus halia dengan air. Biarkan halia di dalam air mendidih selama lima minit, kemudian matikan kompor. Anda juga boleh menambah madu untuk menjadikannya lebih enak. [[Artikel berkaitan]]
  • Kacang badam

Badam mengandungi banyak vitamin A, B, dan E. Mengonsumsi sebilangan kecil kacang ini setiap hari dapat membantu mengurangkan keluhan akibat vertigo. Masih belum jelas bagaimana almond berfungsi untuk mengurangkan gejala ini. Tetapi kandungan vitaminnya yang tinggi dianggap sangat membantu dalam proses pemulihan. Oleh itu, kacang almond disyorkan sebagai makanan bagi penghidap vertigo.
  • Cuka sari epal dan madu

Selain berguna dalam menjaga kecergasan, cuka sari apel dan madu dipercayai dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Oleh itu, makanan bagi penghidap vertigo dikatakan baik untuk mengatasi gejala dan kesan vertigo. Anda hanya mencampurkan cuka madu dan sari apel dalam nisbah 2: 1. Contohnya, campurkan 2 sudu madu dengan 1 sudu cuka sari apel. Dengan menerapkan diet untuk penderita ini, kekerapan dan keparahan vertigo diharapkan dapat dikurangkan. Anda juga disarankan untuk selalu memenuhi keperluan cecair badan. Kerana dehidrasi dapat meningkatkan frekuensi vertigo.

Mengapa vertigo berlaku?

Sensasi vertigo timbul akibat gangguan fungsi vestibular di telinga dalam. Serebelum dan telinga dalam adalah organ yang bertanggungjawab terhadap persepsi kestabilan dan keupayaan untuk menyeimbangkan tubuh seseorang. Cerebellum mengatur aktiviti otot yang berkaitan dengan keseimbangan badan. Organ ini memerlukan aliran darah yang baik dan bekalan oksigen yang mencukupi untuk menjalankan tugasnya. Sementara telinga dalam memerlukan keseimbangan cecair yang tepat untuk menjalankan fungsi menjaga keseimbangan badan. Perubahan sedikit dalam jumlah atau komposisi cecair, keseimbangan badan akan terganggu. Kira-kira dua pertiga penghidap vertigo adalah wanita. Sensasi berpusing dan kehilangan keseimbangan ini boleh berlaku pada usia berapa pun, tetapi lebih biasa apabila anda semakin tua. Vertigo boleh menjadi keluhan sementara, kronik, atau gejala keadaan perubatan tertentu. Keadaan yang sering menyebabkan vertigo adalah vertigo kedudukan paroxysmal jinak. Gangguan kesihatan ini berlaku kerana penumpukan deposit kalsium karbonat di saluran telinga dalam. Dengan pengumpulan deposit ini, pergerakan kepala secara tiba-tiba akan mencetuskan sensasi berputar dan pening pada penderita. Penyakit telinga dalam juga boleh menyebabkan gejala vertigo. Sebagai contoh, labirinitis dan penyakit Meniere. Begitu juga dengan penyakit sistemik, seperti diabetes dan osteoporosis. Gangguan otak dan sistem saraf pusat seperti migrain vestibular, neuritis vestibular, sklerosis berbilang, dan tumor otak boleh menyebabkan sensasi vertigo. Kadang-kadang, vertigo muncul sebagai kesan sampingan ubat-ubatan anti-sawan dan antibiotik.

Vertigo terdedah kepada kambuh jika anda makan secara tidak teratur

Walaupun boleh disebabkan oleh keadaan perubatan yang berbeza, keluhan vertigo dijelaskan serupa oleh semua penderita. Gejala utamanya adalah pening dan rasa berpusing badan secara tiba-tiba, kemudian hilang keseimbangan. Aduan ini boleh berlaku sekejap-sekejap dan hanya dirasakan selama beberapa minit. Tetapi ia juga dapat dirasakan hingga beberapa jam atau bahkan beberapa hari. Keluhan lain yang berlaku dengan vertigo termasuk gangguan penglihatan kerana kesukaran memfokuskan mata, berdering di telinga (tinnitus), kekeliruan, degupan jantung yang cepat, sakit kepala, mual, dan muntah. Menurut sebuah kajian, tabiat makan telah dianggap sebagai faktor risiko untuk pelbagai perubahan metabolik dan peredaran darah dalam tubuh yang menyebabkan beberapa gejala termasuk pening akibat vertigo. Oleh itu, sangat penting untuk mengurangkan pengambilan lemak dan karbohidrat dalam diet orang yang mengalami vertigo. Di samping itu, meningkatkan pengambilan serat juga penting untuk menstabilkan kadar trigliserida sehingga dapat mengurangkan kesan berbahaya pada telinga dalam yang boleh memicu terjadinya vertigo. Anda juga harus berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum memakan makanan untuk penghidap vertigo. Selain memastikan bahawa pengambilan makanan ini selamat untuk anda, diagnosis yang tepat juga akan membantu dalam mencari keadaan perubatan di belakang vertigo anda serta rawatan yang sesuai.