Kanser prostat adalah barah yang menyerang kelenjar prostat. Ini adalah salah satu jenis barah yang paling biasa pada lelaki, terutama yang berusia lebih dari 50 tahun. Berdasarkan data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, pada tahun 2013 jumlah pasien barah prostat di Indonesia telah mencapai 25.012 orang. Sama seperti barah lain, penyebab barah prostat tidak diketahui dengan pasti. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor risiko yang menyebabkan barah prostat, seperti:
- Umur
- Perlumbaan
- Keturunan (genetik)
- Berat badan berlebihan (gemuk)
Sebelum gejala barah prostat muncul, tentu lebih baik jika anda mencegah penyakit yang satu ini. Bagaimana untuk? Lihat cara berikut untuk mencegah barah prostat.
Cara mencegah barah prostat
Setiap lelaki mempunyai risiko barah prostat. Berita baiknya, penyakit pembiakan lelaki ini dapat dicegah. Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah barah prostat yang boleh anda lakukan:
1. Makan sayur-sayuran yang kaya dengan antioksidan
Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah nutrien penting yang diperlukan oleh badan. Terutama jika sayur-sayuran kaya dengan antioksidan. Antioksidan dikenal sebagai sebatian yang berperanan besar dalam mencegah pertumbuhan sel barah, termasuk kanker prostat. Salah satu jenis sayur-sayuran dengan kandungan antioksidan tinggi adalah brokoli. Makan sayur-sayuran yang kaya dengan antioksidan seperti brokoli boleh menjadi cara untuk mencegah barah prostat. Selain brokoli, sayur-sayuran lain yang boleh dimakan untuk mencegah barah prostat adalah:
- Tomato
- Bayam
- Kale
- Kembang kol
- Bok choy
2. Minum teh hijau
Kandungan teh hijau dipercayai dapat mengurangkan risiko barah prostat. Seseorang yang kerap minum teh hijau mempunyai risiko lebih rendah terkena barah prostat daripada orang yang tidak.
3. Hadkan pengambilan daging dan susu merah
Daging adalah sumber protein yang diperlukan oleh badan. Namun, pengambilan daging yang berlebihan sebenarnya menyebabkan barah prostat, begitu juga dengan barah lain yang dihidapi oleh ramai penghidap di luar sana. Selain daging, susu juga termasuk dalam kategori makanan yang dapat memicu barah prostat jika dikonsumsi secara berlebihan. Oleh itu, mengehadkan pengambilan daging dan tenusu adalah salah satu langkah untuk mencegah barah prostat yang juga harus anda lakukan.
4. Bersenam secara berkala
Bersenam secara teratur dipercayai sebagai cara untuk mencegah barah prostat dan membantu anda menghasilkan sperma yang sihat. Bukan hanya itu, senaman juga dapat mengurangkan risiko anda menghidap penyakit berbahaya lain seperti gangguan pundi kencing, penyakit jantung, dan jenis barah lain. Bagi anda yang tidak biasa bersenam, mulailah dengan perlahan dengan menambahkan aktiviti fizikal sederhana yang boleh anda lakukan seperti berjalan lebih banyak atau terbiasa menaiki tangga dan bukannya menaiki lif atau eskalator.
5. Mengekalkan berat badan yang ideal
Lelaki yang berlebihan berat badan (gemuk) mempunyai risiko kanser prostat yang lebih tinggi. Itulah sebabnya, mengekalkan berat badan yang ideal adalah salah satu cara untuk mencegah barah prostat yang boleh anda jalani. Cuba jaga diet dan ikuti program diet yang sesuai dengan keadaan kesihatan anda.
6. Berhenti merokok
Tabiat merokok mempunyai pengaruh buruk terhadap kesihatan. Merokok adalah salah satu faktor yang mendorong sel barah untuk terus tumbuh dan menjangkiti tisu di sekitarnya. Oleh itu, sebagai langkah pencegahan barah prostat, seboleh mungkin berhenti merokok mulai sekarang.
7. Melaksanakan tingkah laku seks yang sihat
Mengamalkan tingkah laku seksual yang sihat bukan hanya untuk mengelakkan penyakit kelamin, tetapi juga cara untuk mencegah barah prostat. Menggunakan kontraseptif dan tidak mempunyai banyak pasangan adalah contoh hubungan seks yang sihat. Di samping itu, mengelakkan seks oral yang berlebihan juga merupakan contoh tingkah laku seks yang sihat dan selamat.
8. Hadkan pengambilan vitamin E dan makanan tambahan
Sama seperti daging dan susu yang diperlukan untuk tubuh yang sihat, vitamin E atau jenis makanan tambahan lain juga diperlukan oleh tubuh untuk kekal sihat. Walau bagaimanapun, penyelidikan menunjukkan bahawa sebilangan orang dengan pengambilan vitamin E dan suplemen berlebihan berisiko terkena barah, termasuk barah prostat. Tidak jelas mengapa vitamin E sebenarnya meningkatkan risiko barah prostat. Walau bagaimanapun, ini mungkin kerana vitamin E tergolong dalam kumpulan tokoferol. Lelaki yang mempunyai kadar tokoferol tinggi dikatakan lebih berisiko mendapat barah prostat. Walaupun bukti saintifik ini masih perlu dianalisis lebih lanjut, anda juga harus mula mengawal pengambilan vitamin E harian anda sebagai kaedah untuk mencegah barah prostat. Sila berjumpa dengan doktor anda mengenai pengambilan vitamin E yang sesuai dengan keadaan badan anda.
9. Ejakulasi biasa
Cara seterusnya untuk mencegah barah prostat adalah dengan ejakulasi secara berkala. Kajian saintifik terhadap kajian yang dilakukan oleh
Sekolah Perubatan Harvard Kajian terbaru menunjukkan bahawa ejakulasi secara teratur sebenarnya dapat mengurangkan risiko seseorang terkena barah prostat. Ejakulasi dapat mengurangkan pengumpulan sperma yang mengakibatkan kerosakan pada sel sperma dan pembekuan sel sperma.
Ubat untuk mencegah barah prostat
Selain cara di atas, anda juga boleh mengambil sejumlah ubat untuk mengurangkan risiko barah prostat. Dilaporkan dari
Persatuan Kanser Amerika , ubat untuk mencegah barah prostat dalam bentuk penyekat alpha-5, seperti:
Ubat ini berfungsi dengan menghalang enzim
Reduktase 5-alpha menghasilkan dihydrotestosteron (DHT). Hormon ini adalah salah satu hormon yang berisiko mencetuskan pertumbuhan sel barah. Walau bagaimanapun, anda harus terlebih dahulu berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat ini sebagai cara untuk mencegah barah prostat.
Catatan dari SehatQ
Kanser prostat adalah penyakit berbahaya yang boleh mengancam nyawa. Oleh itu, ambil langkah untuk mencegah barah prostat di atas agar anda terhindar dari penyakit ini. Konsultasi berkala dan pemeriksaan perubatan sangat disarankan agar keadaan kesihatan organ pembiakan lelaki sentiasa dipantau. Sementara itu, segeralah berjumpa doktor sekiranya anda menemui simptom barah prostat seperti kerap membuang air kecil dan sakit semasa ejakulasi. Tanya mengenai cara mencegah barah prostat melalui ciri tersebut
sembang doktor dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play.
