Kesihatan

Ini adalah 8 Cara Belajar Dengan Berkesan Menurut Ahli Psikologi, Pelajar Mesti Baca!

Mengetahui cara belajar dengan berkesan dapat menentukan pencapaian anda di kelas. Dari mengingat hingga menerapkan apa yang telah anda pelajari, semua faktor ini dapat membantu anda menyelesaikan soalan peperiksaan dengan lebih yakin dan yakin. Nasib baik, ada banyak kaedah belajar yang berkesan menurut pakar psikologi, yang boleh anda cuba. Sebenarnya, kaedah ini bukan sahaja berkesan untuk pelajar dan pelajar. Anda sebagai pekerja juga boleh mencubanya.

Cara belajar dengan berkesan menurut ahli psikologi

Kajian dari jurnal Persatuan Sains Psikologi dan Sains Psikologi untuk Kepentingan Umum dijelaskan, ternyata ada cara belajar yang berkesan yang dapat menjadikan anda lebih mampu menyerap semua yang telah dipelajari. Bagai mana?

1. “Berpura-pura” menjadi seorang guru

Setelah belajar, cuba "berpura-pura" menjadi guru anda sendiri. Jangan teragak-agak untuk menerangkan semula bahan yang telah dikaji, kepada diri anda sendiri. Bukan hanya itu, anda juga boleh meminta rakan atau keluarga untuk mendengar penjelasannya. Menurut ahli psikologi, ini akan membantu anda mengingat kembali bahan yang telah dikaji. Dengan menerangkan semula bahan tersebut, anda dianggap lebih mampu mengingatnya. Semasa menerangkan semula, anda mungkin melupakan beberapa perkara. Jangan risau, dengan proses lupa ini, anda akan melihat kembali bahan yang telah dikaji, sehingga menjadikan anda lebih mahir mengingatnya.

2. Buat ujian anda sendiri

Sebelum menghadapi peperiksaan sebenar di hadapan guru, ada baiknya anda membuat peperiksaan sendiri, dengan mencetak kertas peperiksaan sebelumnya. Menurut ahli psikologi, ini dapat membantu anda membuat persediaan mental untuk menghadapi ujian pada keesokan harinya. Menurut kajian, ujian kendiri dianggap sebagai kaedah kajian yang berkesan yang dapat membantu anda mengingat apa yang telah anda pelajari. Daripada terus membaca buku teks, cubalah membuat peperiksaan anda sendiri di rumah. Setelah menyelesaikan peperiksaan yang dibuat sendiri, jangan lupa untuk menyemak jawapannya, ya. Dengan cara itu, anda akan tahu di mana untuk memperbaikinya.

3. Jeda antara sesi belajar

Belajar terlalu keras dan mendorong diri anda dianggap sebagai cara belajar yang tidak berkesan. Sebenarnya, menurut ahli psikologi, memberi anda jeda antara sesi belajar, adalah kaedah belajar yang berkesan yang boleh anda lakukan. Jangan ambil masa rehat ini. Kerana, otak anda akan mendapat "kesegaran" dan dapat mengingat dengan lebih baik, ketika sesi pembelajaran dimulakan lagi.

4. Lebih kritikal dalam pembelajaran

Cara belajar dengan berkesan Setelah merasa faham dengan apa yang dipelajari, sekarang adalah masa untuk anda menjadi lebih kritikal terhadap semua perkara yang telah disimpan di dalam otak. Mengetahui kebenaran dan kesahihan semua pelajaran yang telah dipelajari, dianggap dapat membuat anda lebih mahir mengingatnya ketika peperiksaan tiba.

5. Tulis semula bahan yang telah dikaji

Kaedah pembelajaran seterusnya yang berkesan adalah menulis semula bahan yang telah anda pelajari di sehelai kertas. Jangan ragu untuk menggunakan gaya bahasa anda. Sekiranya perlu, gunakan bahasa sehari-hari. Lagipun, hanya anda yang akan melihat nota ini, bukan? Menurut ahli psikologi, ini dapat membantu memahami bahan yang telah dikaji dengan lebih baik, sehingga menjadikan anda dapat mengingatnya dengan lebih baik.

6. Jangan mendengar muzik "berat" semasa belajar

Senang mendengar muzik antara waktu rehat. Dengan cara itu, anda dapat lebih santai ketika berehat, dan fikiran anda akan "segar" ketika anda memulakan sesi belajar seterusnya. Kajian menunjukkan bahawa muzik klasik dapat membantu anda belajar dengan lebih baik. Tetapi nampaknya, lagu dengan lirik yang sukar difahami, boleh membuat anda terganggu. Oleh itu, elakkan lagu jenis ini.

7. Baca semula nota yang telah dibuat, sebelum tidur

Setelah mencatat apa yang telah anda pelajari, baca lagi sebelum tidur. Kajian menunjukkan bahawa tidur adalah cara yang berkesan untuk membantu anda mengingati apa yang telah anda pelajari. Itulah sebabnya membaca semula nota yang telah dibuat, sebelum tidur, boleh menjadi kaedah belajar yang berkesan.

8. Jangan fokus hanya pada satu pelajaran

Contohnya, anda akan menjalani ujian matematik esok. Sudah tentu, anda hanya akan menumpukan pada matematik sahaja, dan tidak mahu membaca buku teks lain. Nampaknya, kaedah ini dianggap tidak berkesan. mengikut Persatuan Psikologi Amerika, memberi tumpuan kepada satu pelajaran sahaja, tidak akan membantu anda mengingat pelajaran dengan baik. Sebaliknya, jika anda cuba menjadi lebih bervariasi dengan membuka buku teks lain, anda akan dapat mengingat pelajaran dengan lebih baik.

Menjaga kesihatan fizikal sebelum peperiksaan sangat penting

Cara belajar dengan berkesan tidak dapat dipisahkan dari menjalani kehidupan yang sihat. Sekiranya anda merasa bahawa anda secara akademik bersedia untuk menjalani ujian, jangan lupakan kesihatan fizikal anda. Lakukan beberapa petua di bawah, sehari sebelum peperiksaan:
  • Cukup tidur

Penyelidikan telah membuktikan bahawa tidur adalah fasa penting dalam mengingat bahan yang telah anda kaji. Itulah sebabnya, disarankan agar anda mendapat tidur yang berkualiti sehari sebelum peperiksaan. Doktor mengesyorkan agar anda tidur selama 7-9 jam agar anda terjaga secara fizikal dan mental.
  • Makan dengan sihat

Otak tentu memerlukan pengambilan, terutamanya setelah menyerap banyak pelajaran. Makan makanan yang sihat, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, dapat membantu anda bersiap sedia dari segi mental, tenaga yang kuat, dan konsentrasi yang stabil untuk menghadapi ujian.
  • Minum banyak air

Minum banyak air akan membantu badan sentiasa terhidrat. Kerana, jika anda tidak minum banyak, badan akan menjadi kering, dan kemampuan berfikir akan menurun.
  • Bersenam secara berkala

Bukan hanya dapat menjaga kesihatan, ternyata senaman yang teratur juga dapat membantu anda menghilangkan perasaan tertekan sebelum peperiksaan. Terutama kardio, yang dapat mengepam darah ke otak, dan menjadikan anda lebih bijak dalam mengingat pokok bahasanya. Setelah mengetahui cara belajar dengan berkesan di atas, jangan lupakan kesihatan anda juga. Kerana, apa makna belajar, tanpa sokongan fizikal yang kuat? Saya harap anda lulus peperiksaan dan mendapat markah terbaik!
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found