Manusia kadang-kadang mempunyai kecenderungan untuk berfikir perkara negatif terlebih dahulu. Sebenarnya, pemikiran positif jauh lebih bermanfaat daripada terus menerus menerapkan corak pemikiran negatif. Berfikir positif tidak bermaksud anda menolak untuk melihat yang negatif. Anda menerima kedua-duanya, tetapi tetap berusaha untuk optimis dan berfikiran positif. Terdapat pelbagai faedah berfikir positif, dari menangani tekanan hingga peningkatan daya tahan. [[Artikel berkaitan]]
Apakah faedah berfikir positif?
Manfaat berfikir positif bukan hanya agar anda dapat terus termotivasi untuk mencapai tujuan yang diinginkan. Sebenarnya ada faedah untuk berfikir positif secara fizikal dan mental. Jadi, apa kegunaannya?
1. Memperkukuhkan daya tahan terhadap masalah
Ketahanan merujuk kepada kemampuan anda menangani masalah yang timbul dalam hidup anda. Berfikir positif berguna untuk meningkatkan daya tahan dan membuat anda dapat menangani masalah dan tekanan yang timbul. Berfikir positif membantu mengarahkan anda untuk mencapai penyelesaian untuk menyelesaikan masalah yang menimpa anda.
2. Mengatasi tekanan
Semasa menangani tekanan, jangan hanya memikirkan pemikiran negatif anda. Cuba lihat sisi positif masalah. Anda akan merasa lebih mudah untuk menangani tekanan apabila anda berfikir secara positif.
3. Fokus pada penyelesaian
Manfaat berfikir positif adalah meningkatkan fokus yang akhirnya dapat membantu mencari jalan keluar untuk masalah yang dihadapi. Anda akan lebih terdorong untuk mengambil tindakan dan meminta bantuan orang lain dalam menyelesaikan masalah yang anda alami.
4. Meningkatkan daya tahan
Manfaat berfikir positif bukan sahaja memberi kesan psikologi, tetapi juga secara fizikal. Berfikir positif membantu mengurangkan kerentanan anda terhadap penyakit bermusim, seperti
selsema dan mempunyai sistem imun yang lebih kuat.
5. Meningkatkan kesejahteraan hidup
Secara keseluruhan, faedah berfikir positif dapat membantu meningkatkan kesejahteraan hidup anda! Berfikir positif mengurangkan risiko kemurungan, masalah kardiovaskular, dan memanjangkan umur.
6. Lebih cenderung mengamalkan gaya hidup sihat
Peningkatan kesejahteraan hidup dapat disebabkan oleh penerapan gaya hidup sihat. Orang yang berfikiran positif lebih cenderung menjalani gaya hidup yang sihat, seperti bersenam secara teratur, makan makanan berkhasiat, dan mengelakkan tingkah laku yang merosakkan seperti pengambilan alkohol dan merokok yang berlebihan.
Bagaimana untuk dapat berfikir secara positif?
Manfaat berfikir positif dapat diperoleh dengan menerapkannya. Langkah pertama untuk dapat berfikir secara positif adalah dengan menyedari pemikiran negatif yang sering muncul di kepala anda dan dalam aspek kehidupan anda apa yang timbul. Selepas itu, pilih aspek kehidupan anda yang ingin anda ubah menjadi positif, misalnya, mengenai pekerjaan. Nilaikan fikiran anda mengenai aspek-aspek kehidupan ini setiap hari, anda perlahan-lahan akan mula memahami corak pemikiran kebiasaan anda dan mengubah pemikiran tersebut menjadi sesuatu yang positif dan realistik. Contohnya, anda merasakan pekerjaan anda membosankan, cuba melihat aspek pekerjaan lain, pekerjaan yang anda miliki dapat memberi anda masa lapang bersama keluarga atau gaji yang lebih tinggi. Anda juga boleh memohon
bercakap sendiri positif tentang diri anda. Berikan perkara positif tentang diri anda dan jangan katakan kepada diri sendiri kata-kata yang tidak akan anda sampaikan kepada orang lain, misalnya, melabelkan diri anda sebagai bodoh, dan sebagainya. Beberapa perkara lain yang dapat diterapkan untuk menyokong pemikiran positif adalah:
- Berkawan dengan orang yang positif, bergaul dengan orang yang boleh menyokong, membantu memberikan penyelesaian, dan membina anda.
- Ikuti gaya hidup sihat, bersenam sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari untuk meningkatkan mood dan mengurangkan tekanan. Jangan lupa makan makanan yang sihat dan atasi tahap tekanan anda.
- Buka dengan kelucuan, ketawa dan senyum, terutamanya ketika anda menghadapi masa-masa sukar
[[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Berfikir positif tidak bermaksud anda tidak melihat dan mengabaikan negatif masalah anda. Berfikir positif bermaksud bangkit dari masalah dan mencari jalan keluar dan melakukannya untuk mengatasi masalah tersebut. Elakkan menerapkan optimisme yang berlebihan, kerana optimisme yang berlebihan sebenarnya dapat membuat anda lebih tertekan dan cemas. Masalah mesti dijadikan bahan pembelajaran dan dihadapi secara realistik.
