Kanak-kanak yang sihat tidak hanya dilihat dari berat badan mereka. Penilaian ini juga mesti mengambil kira aspek fizikal dan tingkah laku secara keseluruhan.
sekarang, apakah tanda-tanda kanak-kanak yang sihat dan rangsangan apa yang boleh dilakukan oleh ibu bapa untuk memastikan bayi tumbuh dan berkembang dengan optimum. Balita adalah istilah umum untuk merujuk kepada kanak-kanak berumur di bawah 1-3 tahun (kanak-kanak kecil) dan kanak-kanak prasekolah (3-5 tahun). Pada masa ini, anak-anak masih sangat bergantung pada ibu bapa mereka, termasuk dari segi memenuhi pemakanan untuk pertumbuhan dan perkembangan dan aktiviti. Mengetahui ciri-ciri balita yang sihat akan membantu ibu bapa mengatur pengambilan nutrien yang mencukupi agar pertumbuhan dan perkembangan anak menjadi lebih optimum. Sebaliknya, jika anak tidak mempunyai tanda-tanda di bawah ini, ibu bapa boleh segera berjumpa dengan pakar pediatrik untuk memastikan kualiti hidup anak bertambah baik di masa hadapan.
Apakah ciri-ciri kanak-kanak yang sihat?
Menurut Persatuan Doktor Pemakanan Perubatan Indonesia (PDGMI), seperti yang dilaporkan oleh laman web Kementerian Kesehatan Indonesia, balita yang sihat bukanlah anak yang kelihatan gemuk. Sekurang-kurangnya terdapat beberapa petunjuk kanak-kanak yang sihat, iaitu:
Tinggi dan berat mengikut umur
Tanda balita yang sihat ini dapat dipantau dari kurva pertumbuhan dan indeks jisim badan yang dikeluarkan oleh Ikatan Pediatrik Indonesia (IDAI) berdasarkan garis panduan Organisasi Kesihatan Sedunia (WHO). Anak-anak yang berkhasiat juga mempunyai carta pertumbuhan yang baik.
Postur badan yang kukuh dan berkadar
Balita yang sihat mempunyai postur badan yang kuat dan berkadar kerana pertumbuhan tulang mereka juga maksimal. Ini disokong oleh penyediaan nutrien dalam bentuk protein, mineral, dan vitamin yang dipenuhi.
Bukan hanya tulang, pemakanan seimbang juga menjadikan otot dalam badan kuat dan kencang. Anak-anak juga lebih fleksibel dalam menjalankan aktiviti harian mereka.
BAB / BAK dengan lancar dan tidur lena
Buang air besar dan kencing yang lancar menunjukkan anak yang mempunyai sistem pencernaan yang baik dan tidak mengalami dehidrasi. Khusus untuk buang air besar, kanak-kanak boleh melakukannya sekitar 1-3 kali sehari. Pengambilan makanan berkhasiat dan kenyang juga dapat membantu kanak-kanak tidur nyenyak,
kamu tahu.
Kanak-kanak yang sihat yang dipenuhi dengan keperluan vitamin A, E, dan zink, akan mempunyai kulit yang lembap dan tidak kering. Selain itu, rambut juga akan berkilat dan kuat sehingga tidak mudah gugur.
Mata yang jelas dan berkilau
Pengambilan protein dan vitamin yang mencukupi akan menjadikan kualiti penglihatan anak juga baik dan bola mata jelas dan berkilau. Untuk menjaganya, ibu bapa juga harus memperhatikan gaya hidup sihat untuk anak-anak mereka, misalnya dengan membatasi penggunaan alat dan menggunakan media sosial
masa skrin.Responsif dan sentiasa ceria
Petunjuk kanak-kanak yang sihat ini berkaitan dengan pengambilan nutrien dalam bentuk karbohidrat dan zat besi. Kanak-kanak yang kekurangan dua nutrien ini biasanya mudah lesu dan tidak bersemangat dalam melakukan aktiviti seharian. [[Artikel berkaitan]]
Apa yang boleh dilakukan oleh ibu bapa untuk memastikan anak mereka sihat?
Pola keibubapaan setiap ibu bapa untuk anak mereka berbeza, tetapi ada benang umum yang dapat dilukis untuk memastikan anak-anak balita tumbuh dengan sihat sesuai dengan usia mereka. Berikut adalah beberapa petua yang boleh dilakukan oleh ibu bapa untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan anak yang sihat:
Memperkenalkan makanan berkhasiat
Ibu bapa wajib memastikan bahawa makanan yang dimakan oleh anak-anak mereka mengandungi nutrisi yang baik, seperti makanan yang mengandung vitamin A, D, dan zat besi. Sebanyak mungkin, kenalkan anak-anak kepada makanan yang merupakan gabungan karbohidrat, protein (dari daging, ikan, atau kacang), susu, buah, sayur-sayuran, dan sumber lemak baik. Pastikan juga anak anda mendapat pengambilan cecair yang mencukupi, misalnya dengan menawarkan minuman di luar kegiatannya. Sebaliknya, jauhkan dari makanan yang rendah nutrien, seperti
makanan ringan, kerepek, minuman ringan, dan makanan goreng.
Memupuk tabiat makan yang baik
Bukan hanya pengambilan, anak-anak juga harus menanamkan kebiasaan makan yang baik, seperti makan di meja makan bersama keluarga. Ibu bapa juga memberi kebebasan kepada anak-anak mereka untuk memilih makanan kegemaran mereka (asalkan berkhasiat) dan jangan memaksa si kecil menyelesaikan makanan jika tidak mungkin.
Menyokong aktiviti fizikal
Kanak-kanak yang sihat harus disokong untuk melakukan lebih banyak aktiviti fizikal, sekurang-kurangnya tiga jam setiap hari. Di samping itu, hadkan juga penggunaan alat dan
masa skrin. Persatuan Pediatrik Indonesia (IDAI) menasihati setiap ibu bapa untuk selalu memantau atau melakukan pengesanan awal pertumbuhan bayi mereka melalui Kad Sehat Ke Arah (KMS) dan Buku Kesihatan Ibu dan Anak (KIA). Terdapat juga aplikasi PRIMaku dari Kementerian Kesehatan Indonesia yang dapat dimuat turun melalui telefon pintar. Jangan teragak-agak untuk meminta pertolongan daripada pakar pediatrik atau pakar perkembangan kanak-kanak jika anda mengesyaki bahawa anak anda bukan anak yang sihat. Pengesanan pertumbuhan awal dapat membantu anak-anak menjalankan aktiviti harian mereka dengan lebih baik.
