Tidak banyak kajian yang menerangkan faedah dan bahaya tidur di lantai. Di seluruh dunia, budaya tidur di lantai telah berakar dan diamalkan oleh warganya. Menurut mereka, tidur di lantai membantu melegakan sakit belakang. Walau bagaimanapun, tidur di lantai bukan untuk semua orang. Sekiranya anda mempunyai masalah perubatan tertentu atau mempunyai pergerakan yang terhad, tidur di lantai boleh menjadikan keadaan lebih teruk. Jadi, sesuaikan lokasi tidur dengan keadaan setiap badan.
Manfaat berpotensi tidur di lantai
Terdapat beberapa perkara yang didakwa sebagai kelebihan tidur di lantai. Walau bagaimanapun, ini belum terbukti secara saintifik. Sebahagian daripadanya adalah:
Berpotensi melegakan sakit belakang
Tidak ada bukti saintifik bahawa tidur di lantai membantu melegakan sakit belakang. Logiknya adalah bahawa tidur di atas tikar lembut tidak akan menyokong belakang dengan baik. Tubuh sebenarnya terbawa oleh bentuk tilam sehingga tulang belakang tidak lurus. Ini sebenarnya berisiko menyebabkan sakit belakang. Faktor lain seperti posisi tidur dan penyebab sakit belakang juga mempengaruhi keadaan sakit belakang. Jenis katil yang terbukti dalam penyelidikan sebenarnya berasal dari jenis tilam yang
sederhana-firma kerana dapat menyokong badan dengan baik.
Berpotensi melegakan sciatica
Sciatica sakit di saraf
sciatic yang memanjang dari punggung bawah, pinggang, dan kaki. Sama seperti sakit belakang, orang yang mengalami
sciatica dapat merasa lebih selesa jika tidur di atas tilam padat. Katil yang terlalu lembut dibuat
sciatica semakin teruk kerana bahagian belakang tidak berada dalam kedudukan lurus. Tetapi sekali lagi, tidak ada bukti bahawa tidur di lantai dapat membantu melegakan
sciatica. Kaedah yang paling berkesan untuk melegakannya adalah dengan berjumpa doktor atau ahli terapi.
Potensi untuk menjadikan postur badan lebih baik
Masih berkaitan dengan katil empuk yang membuat punggung anda tidak disokong dengan betul, terdapat tuntutan bahawa tidur di lantai menjadikan postur anda lebih sempurna. Tetapi tentu saja tidak ada bukti saintifik untuk menyokong tuntutan ini. Masalah postur seperti scoliosis memerlukan perundingan segera dengan doktor. [[Artikel berkaitan]]
Bahaya tidur di lantai
Sebagai tambahan kepada beberapa tuntutan yang tidak disokong oleh bukti saintifik, beberapa perkara yang boleh membahayakan tidur di lantai adalah:
Tempat tidur yang keras atau lantai tidak terbukti berkesan untuk menghilangkan sakit belakang. Dalam kajian tahun 2003, 313 peserta dengan sakit belakang kronik diminta tidur di tilam yang keras dan lembut selama 90 hari. Akibatnya, kumpulan yang tidur di tilam lembut atau
sederhana-firma Sebaliknya, mereka merasa kurang sakit belakang berbanding tidur di tilam yang keras. Hasil ini dirasakan bukan hanya ketika tidur tetapi juga semasa melakukan aktiviti seharian.
Berbanding dengan tempat tidur, lantai menjadi tempat untuk lebih banyak habuk dan kotoran. Terutama jika ada permaidani yang boleh menjadi tempat berkumpulnya alergen seperti habuk atau acuan. Sekiranya seseorang mengalami alahan, bahaya tidur di atas lantai boleh menyebabkan reaksi seperti bersin, hidung berair, mata gatal, batuk, dan kesukaran bernafas.
Lantai biasanya lebih sejuk daripada bahagian rumah yang lain. Ia juga membahayakan tidur di lantai kerana ia membuatkan seseorang berasa sejuk. Terutama jika anda tidak menggunakan tikar, tidur di lantai dapat membuat seseorang merasa tidak sihat ketika bangun keesokan harinya.
Tidur di atas lantai bukan untuk semua orang
Juga perhatikan bahawa tidur di lantai bukan untuk semua orang. Untuk beberapa keadaan, tidur di lantai sebenarnya berbahaya, seperti:
Orang yang berumur mempunyai kepadatan tulang yang tidak lagi optimum. Tidur di atas lantai akan meningkatkan risiko patah tulang dan berasa terlalu sejuk.
Orang yang terdedah kepada demam, seperti penderita anemia, diabetes jenis 2, atau hipotiroidisme, juga tidak boleh tidur di lantai. Seperti salah satu bahaya tidur di lantai di atas, ini boleh membuat mereka merasa sejuk dan mungkin demam.
Orang yang mempunyai pergerakan terhad seperti kesukaran untuk duduk atau bangun dari posisi tidur juga tidak boleh mempertimbangkan untuk tidur di lantai. Contoh yang termasuk dalam kategori ini adalah orang yang mempunyai masalah sendi seperti:
artritis. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Walaupun tidur di lantai bukanlah sesuatu yang baru, ini tidak bermaksud untuk semua orang. Terdapat beberapa keadaan yang lebih sukar sekiranya seseorang memutuskan untuk tidur di lantai. Tuntutan yang mengaitkan faedah tidur di lantai dengan postur atau melegakan sakit belakang juga belum terbukti secara saintifik.
Tempat tidur yang keras atau lantai tidak terbukti berkesan untuk menghilangkan sakit belakang. Dalam kajian tahun 2003, 313 peserta dengan sakit belakang kronik diminta tidur di tilam yang keras dan lembut selama 90 hari. Akibatnya, kumpulan yang tidur di tilam lembut atau sederhana-firma Sebaliknya, mereka merasa kurang sakit belakang berbanding tidur di tilam yang keras. Hasil ini dirasakan bukan hanya ketika tidur tetapi juga semasa melakukan aktiviti seharian. 
