Payudara besar tidak selalu menarik. Bagi wanita dengan ukuran payudara di atas rata-rata, anda mungkin memahami betapa tidak selesa rasanya ketika anda harus bersenam atau bahkan tidur. Ini berlaku kerana sokongan dada yang berlebihan. Ia juga boleh mencetuskan sakit di bahagian belakang, bahu, dan leher. Jadi, tidak sedikit wanita yang kemudian mengambil beberapa cara untuk berusaha mengurangkan ukuran payudara mereka. Selain pembedahan, anda juga dapat mengurangkan ukuran organ ini dengan melakukan senaman dan makan makanan berkhasiat sehingga pengumpulan lemak di dada dapat dikurangkan.
Kesan mempunyai payudara besar untuk kesihatan
Mempunyai payudara yang besar boleh menyebabkan sakit belakang, leher, dan bahu. Bagi anda yang mempunyai payudara besar, anda mesti mengetahui masalah yang mengganggu ukuran payudara anda. Sebilangan daripada anda mungkin berfikir untuk mengurangkan payudara anda. Tenang, anda tidak keseorangan. Banyak masalah berikut juga dapat dialami oleh wanita dengan payudara besar:
1. Mengalami sakit
Hubungan antara payudara besar dan masalah kesihatan tidak dapat dielakkan. Payudara terdiri daripada tisu berlemak dan berbutir. Semakin banyak lemak dan tisu, payudara anda akan semakin besar dan berat. Kerana itu, orang yang mempunyai payudara besar dapat mengalami sakit belakang, sakit leher, dan bahu yang lebih kerap.
2. Terdapat lekukan tali bra di bahu dan kesukaran untuk bersenam
Bukan perkara biasa bagi wanita yang mempunyai payudara besar mempunyai lekuk di bahu mereka. Garis-garis ini muncul kerana tekanan tali bra yang menyokong berat payudara. Bukan hanya itu, orang yang mempunyai payudara besar sering merasa sukar untuk bersenam atau melakukan aktiviti fizikal yang lain. Contohnya, berjalan.
3. Menyebabkan gangguan tidur
Ukuran payudara yang besar kadang-kadang menyukarkan pemiliknya untuk tidur. Contohnya, bagi anda yang suka tidur di perut anda, payudara besar akan menjadi halangan. Anda mungkin perlu menggunakan bantal untuk menyokong pinggul bawah untuk mengurangkan tekanan di dada. Sebabnya, kedudukan anda boleh menjadi lebih lurus. Walaupun begitu, langkah-langkah ini kadangkala kurang berkesan. Ketika tidur, tubuh manusia secara automatik menukar kedudukan tanpa menyedarinya. Oleh itu, tidak jarang anda bangun dalam keadaan tidak selesa.
4. Segala-galanya tidak kena semasa memakai coli
Memilih juga boleh menjadi mimpi buruk bagi pemilik payudara besar. Di satu pihak, anda memerlukan coli dawai untuk membantu menopang berat payudara anda. Sebaliknya, mengurungkan payudaranya dalam coli sepanjang hari boleh menjadi sangat menyakitkan, terutama semasa haid.
5. Pikat untuk pembedahan plastik
Menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal
pediatrik, Masalah yang timbul kerana mempunyai payudara yang besar membuat sebilangan gadis remaja memilih untuk mengurangkan ukuran payudara mereka melalui pembedahan. Kajian ini menyatakan bahawa terdapat kira-kira 100 pembedahan pengurangan payudara pada remaja perempuan setiap tahun. Tambahan pula, remaja ini memilih pembedahan kerana mereka merasakan bahawa payudara besar lebih banyak membahayakan daripada kebaikan. Bermula dari kesukaran mencari pakaian yang sesuai dengan sakit leher yang menjengkelkan. Sekiranya anda adalah salah satu daripada mereka yang mengalami kesukaran kerana ukuran payudara di atas rata-rata, anda mungkin dapat mengetahui cara-cara untuk mengurangkan payudara secara semula jadi sehingga tidak terus membebankan anda. Apa caranya? [[Artikel berkaitan]]
Cara semula jadi untuk mengurangkan payudara besar
Makan makanan rendah kalori dapat membantu mengurangkan ukuran payudara Berita baiknya adalah, anda dapat mengurangkan ukuran payudara tanpa pembedahan atau secara semula jadi. Sebilangan besar payudara mengandungi lemak. Ini bermaksud, anda boleh menggunakan beberapa cara untuk mengurangkan lemak badan untuk mengurangkan ukuran payudara atau mengencangkannya. Berikut adalah 5 cara semula jadi yang dapat membantu mengencangkan dan mengecilkan payudara besar anda:
Diet rendah kalori dan berkhasiat dapat membantu mengecutkan tisu payudara. Contoh makanan padat nutrien yang rendah kalori termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, ikan berlemak (seperti salmon), dan daging tanpa lemak. Walau bagaimanapun, jika anda menyusu atau hamil, berbincanglah dengan doktor anda sebelum memulakan diet. Dengan ini, diet anda tetap selamat untuk kesihatan.
Bukan rahsia lagi bahawa senaman dapat membantu mengurangkan lemak badan, yang kemudian akan mempengaruhi ukuran payudara dari masa ke masa. Anda boleh mencuba kardio, yang akan meningkatkan kadar denyutan jantung dan membakar lemak. Contoh latihan kardio yang boleh anda cuba ialah berjalan cepat, menari, dan berenang. Anda disarankan untuk melakukannya secara beransur-ansur sehingga badan dapat membiasakannya terlebih dahulu.
Perkembangan payudara dipengaruhi oleh hormon estrogen. Jadi, jika anda ingin mengurangkan ukuran, pastikan anda tidak berlebihan estrogen. Kontraseptif hormon mengandungi estrogen sehingga dapat menjadikan payudara pengguna lebih besar. Kesan ini biasanya hilang sebaik sahaja anda berhenti mengambilnya. Anda boleh berjumpa pakar sakit puan mengenai alat kontraseptif lain yang boleh digunakan sebagai pengganti. Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa perubahan diet dapat mengurangkan kadar estrogen. Contohnya, jangan makan makanan segera, ayam yang disuntik dengan hormon. Sekiranya anda ingin menggunakan ubat penurun estrogen, selalu berjumpa doktor terlebih dahulu agar dapat disesuaikan dengan keadaan kesihatan anda.
Ukuran coli yang betul dapat menjadikan anda lebih yakin dan selesa. Salah satu jenisnya ialah jenis
bra minimizer! Jenis
bra minimizer sesuai untuk wanita yang mempunyai payudara besar kerana boleh menjadikan payudara kelihatan lebih kecil. Beberapa jenis bra ini juga mempunyai jenis tali yang sesuai untuk menyokong lebar payudara, sehingga dapat mengurangkan sakit belakang dan sakit leher. [[artikel berkaitan]] Payudara besar mungkin kelihatan menarik, tetapi wanita yang memilikinya mungkin mengalami ketidakselesaan, seperti sakit dan masalah tidur. Untuk mengurangkannya, ada beberapa cara semula jadi yang boleh anda cuba untuk mengurangkan ukuran payudara anda. Bermula dari diet, bersenam, hingga memilih coli yang tepat. Sekiranya kaedah di atas tidak membantu, jangan malu bercakap dengan doktor anda. Doktor akan membantu anda dalam menentukan langkah-langkah yang sesuai dan selamat.
Mempunyai payudara yang besar boleh menyebabkan sakit belakang, leher, dan bahu. Bagi anda yang mempunyai payudara besar, anda mesti mengetahui masalah yang mengganggu ukuran payudara anda. Sebilangan daripada anda mungkin berfikir untuk mengurangkan payudara anda. Tenang, anda tidak keseorangan. Banyak masalah berikut juga dapat dialami oleh wanita dengan payudara besar: 
Makan makanan rendah kalori dapat membantu mengurangkan ukuran payudara Berita baiknya adalah, anda dapat mengurangkan ukuran payudara tanpa pembedahan atau secara semula jadi. Sebilangan besar payudara mengandungi lemak. Ini bermaksud, anda boleh menggunakan beberapa cara untuk mengurangkan lemak badan untuk mengurangkan ukuran payudara atau mengencangkannya. Berikut adalah 5 cara semula jadi yang dapat membantu mengencangkan dan mengecilkan payudara besar anda: 
