Bukan hanya badan, senaman bibir juga mempunyai manfaat untuk melatih otot-otot wajah. Terdapat banyak versi latihan yang satu ini, salah satunya boleh dilakukan dengan melakukan yoga muka. Manfaatnya banyak, mulai dari membuat bibir lebih kenyang, lebih kecil, atau mempengaruhi cara anda tersenyum. Sekiranya dilakukan secara konsisten, kawasan wajah yang terdedah kepada pengurangan kolagen akibat penuaan dapat menjadi lebih kencang.
Manfaat senaman bibir dan muka
Fokus utama dalam latihan bibir dan juga senaman wajah adalah mengaktifkan otot supaya lebih kuat. Perkara yang sama berlaku seperti sukan yang melatih otot perut, lengan, atau kaki. Semakin kerap anda melatih, tentu saja ia dapat meningkatkan peredaran darah panas dan mikro di kawasan tersebut. Hasilnya jika dilakukan secara konsisten, ia akan menjadikan bibir menjadi lebih kencang. Bukan itu sahaja, peredaran darah yang lancar juga akan menjadikan bibir kelihatan cerah dan tidak pucat. Tetapi harus digarisbawahi bahawa senaman seperti ini tidak berfungsi untuk menjadikan kulit lebih tebal. Hanya otot yang lebih aktif dan kuat. Teknik untuk melakukan senaman bibir
Bagi mereka yang melakukan senaman bibir untuk pertama kalinya, wajah, terutamanya kawasan di sekitar bibir, mungkin merasa letih. Sama seperti ketika anda baru mula bersenam setelah sekian lama. Jangan risau, ini perkara biasa. Setelah anda terbiasa, ia akan terasa lebih mudah. Lalu, apakah teknik untuk melakukan senaman bibir? 1. Bibir ikan
Seperti ikan, ini adalah teknik senaman bibir dengan mengejar mereka berdua. Pada masa yang sama, menghisap kedua-dua pipi. Sementara bibir masih diketap, tersenyum lebar. Biarkan bahagian wajah yang lain tetap santai, misalnya kawasan mata. Tahan pergerakan ini selama 10 saat, kemudian berehat lagi. Dalam sehari, pergerakan bibir ikan Ini dapat diulang dengan empat pengulangan. 2. Pemberi maklumat
Gimnastik siulan Ini dilakukan dengan membentuk huruf "O" dengan bibir, seperti bersiul. Kemudian, cuba senyum sekeras yang anda dapat dengan memegang bibir anda dalam posisi "O". Pegang kedudukan ini selama 10 saat. Kemudian, berehat sebentar untuk berehat. Pergerakan ini dapat diulang tiga kali. Pada wakil seterusnya, pam kedua pipi ke atas dan ke bawah 12 kali. Ingat, bibir tetap pada kedudukan huruf "O", ya! 3. yoga wajah
Langkah pertama, menyedut udara sehingga mulut mengembang. Kemudian, pindahkan udara secara bergantian dari pipi kanan ke pipi kiri. Kaedah ini akan mengurangkan garis-garis halus yang disebut garisan marionette di sekitar mulut. Kemudian, basahkan bibir anda seolah-olah mencium. Lakukan selama 30-60 saat. Pada masa yang sama, hisap kedua pipi dan gerakkan bibir ke atas dan ke bawah. Tahan selama lima saat. Bilakah perubahan itu akan dirasakan?
Apa-apa sukan yang melatih otot tentu memerlukan masa untuk melihat hasilnya. Tidak boleh sekejap. Lebih-lebih lagi, senaman bibir adalah cara semula jadi tanpa campur tangan seperti rawatan di klinik kecantikan atau pembedahan. Jadi, hasilnya akan dapat dilihat sekiranya dilakukan secara konsisten. Rata-rata, diperlukan tiga minggu jika seseorang kerap melakukan senaman wajah setiap hari. Bukan hanya sekali, tetapi lengkap dengan pengulangan. Terdapat juga kebimbangan bahawa senaman bibir dan senaman wajah akan menjadikan wajah berkerut atau berkedut garis senyuman semakin kelihatan. Untuk mengelakkan ini, pastikan mata anda tetap rileks ketika melakukan pergerakan di atas. Fokus pada otot di dalam dan di sekitar bibir, seperti pipi. Selain otot-otot yang bertugas, yang terbaik adalah tetap santai. Maksudnya, mata tidak perlu ditutup rapat. Sebaliknya, berehatlah seperti biasa. [[berkaitan-artikel]] Adalah wajar untuk keliru pada mulanya otot mana yang akan digunakan untuk latihan. Tetapi dengan membiasakan diri, anda akan merasakan hubungan antara pergerakan dan otot aktif. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai keberkesanan yoga atau latihan wajah, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.
