Mikroskopik, Keadaan Tidur Mendadak mengancam nyawa

Mikroskopik adalah jangka waktu tidur yang pendek, mungkin hanya beberapa saat. Walau bagaimanapun, tidur mikro Ia boleh berlaku secara tiba-tiba, tanpa diketahui penghidapnya. Itulah sebabnya, tidur mikro boleh membahayakan dalam beberapa keadaan. Ingat, tidur mikro boleh berlaku pada pelbagai waktu dan tempat, seperti di tempat kerja, di sekolah, atau di hadapan televisyen. Mikroskopik boleh menjadi sangat berbahaya, bahkan mengancam nyawa, jika berlaku semasa memandu atau menggunakan mesin.

Mikroskopik dan penyebabnya

Mikroskopik boleh disebabkan oleh beberapa perkara. Bagi anda yang pernah mengalaminya, fahami penyebabnya tidur mikro sangat penting. Sekiranya penyebabnya diketahui, anda akan mengetahui rawatan yang boleh dilakukan. Berikut adalah beberapa penyebabnya tidur mikro:

• Mengantuk yang disebabkan oleh gangguan tidur insomnia
• Apnea tidur obstruktif (berhenti bernafas semasa tidur)
• Narcolepsy (gangguan sistem saraf yang mengganggu kawalan tidur anda)

Beberapa sebab tidur mikro di atas tidak boleh dipandang rendah. Sekiranya dibiarkan, beberapa keadaan perubatan di atas boleh memburukkannya tidur mikro. Sudah tentu anda tidak mahu tidur mikro berlaku dalam keadaan kritikal, bukan?

Simptom tidur mikro sukar dikenal pasti

Mikroskopik semasa memandu Sudah tentu sukar untuk mengetahui simptomnya tidur mikro. Kerana, sebentar tidur mikro menyerang, anda akan tertidur dalam masa yang singkat. Sehingga setelah terbangun, anda menjadi bingung dengan apa yang baru saja berlaku. Walau bagaimanapun, para pakar percaya bahawa gejala berikut sering dikaitkan dengan: tidur mikro:

• Tidak bertindak balas
• Pandangan kosong
• Menjatuhkan kepala
• Tiba-tiba tersentak
• Tidak ingat apa yang berlaku 1-2 minit yang lalu
• Mata berkelip perlahan

Badan juga boleh memberi "tanda" jika tidur mikro akan berlaku, seperti kesukaran membuka mata, menguap kerap, tersentak badan secara tiba-tiba, berkelip berkali-kali agar tidak terjaga.

Bila tidur mikro boleh berlaku?

Mikroskopik ia sebenarnya boleh berlaku pada bila-bila masa, biasanya pada waktu tidur anda. Itulah sebabnya mengapa banyak pemandu kereta atau motosikal yang masih memandu pada waktu malam sering mengalami tidur mikro. Kerana, pada waktu yang sepatutnya tidur, mereka masih memandu di luar rumah. Walau bagaimanapun, tidur mikro Ia juga boleh berlaku sekiranya anda kurang tidur. Ketahuilah, keadaan kekurangan waktu tidur juga mempunyai gejala, seperti:

• Mengantuk yang berlebihan
• Mudah marah
• Prestasi aktiviti yang lemah
• Mudah dilupakan

Sekiranya tanda-tanda di atas telah muncul, ini boleh bermakna bahawa anda mengalami kekurangan jam tidur.

Hati-hati, kurang tidur sering mencetuskan pelbagai penyakit, seperti tekanan darah tinggi, obesiti, dan serangan jantung!

Bahaya tidur mikro

Dalam situasi tertentu, tidur mikro dianggap tidak berbahaya. Contohnya, semasa anda menonton televisyen di rumah. Mungkin anda hanya akan merasa bingung dengan apa yang baru sahaja berlaku. Walau bagaimanapun, sekiranya tidur mikro berlaku kepada anda semasa memandu atau menggunakan mesin yang memerlukan daya tumpuan yang tinggi, maka nyawa boleh terancam. Bukan hanya hidup anda yang dalam bahaya, tetapi juga orang lain.

Cara pencegahan tidur mikro

Mikroskopik semasa memandu Secara amnya, tidur mikro disebabkan oleh kurang tidur. Itulah sebabnya memperbaiki pola tidur anda dapat mengurangkan risiko anda tidur mikro. Mendapatkan waktu tidur yang ideal sangat penting bagi anda. Orang dewasa, disyorkan tidur sekitar 7-9 jam setiap hari. Selain mendapatkan waktu tidur yang kerap, meningkatkan kecekapan tidur juga dapat meningkatkan kualiti tidur anda. Contohnya, dengan mematikan muzik atau televisyen semasa anda sedang tidur, sehingga tidak ada gangguan yang mengganggu kualiti tidur anda. Lampu berkelip dan terang boleh mengganggu kecekapan dan kualiti tidur anda. Oleh itu, matikan lampu sebelum tidur. Sebenarnya, ada banyak cara lain untuk meningkatkan waktu dan kualiti tidur anda. Walau bagaimanapun, beberapa kaedah di atas dianggap paling biasa.

Mikroskopik dan memandu

Sudah tentu, tidur mikro semasa memandu harus dielakkan dengan ketat. Oleh itu, jangan sekali-kali memandu ketika anda mengantuk, kerana ini boleh menyebabkan tidur mikro. Beberapa tanda di bawah ini adalah "lampu merah" yang mengharuskan anda segera berhenti dan berhenti memandu:

• Lorong yang salah semasa memandu
• Menguap berulang kali
• Terlupa pergi
• mata "berat"

Selamatkan hidup anda dengan memandu dengan baik dan mematuhi peraturan. Sebab jika tidur mikro Sekiranya ini berlaku, bukan sahaja hidup anda berisiko, tetapi juga nyawa pemandu atau pengguna jalan raya lain, termasuk pejalan kaki. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ:

Mikroskopik boleh mengancam nyawa, terutamanya semasa anda memandu. Memahami sebab dan gejala dapat membantu anda menjauhinya. Tingkatkan jam dan kualiti tidur anda untuk mencegah tidur mikro secara tiba-tiba. Kerana, hidup anda dipertaruhkan, terutama ketika anda sedang memandu.