Ketika mengalami sindrom pramenstruasi (PMS), wanita pada amnya akan merasakan sejumlah gejala fizikal dan emosi yang boleh mengganggu keadaan kesihatan mereka. Kadang-kadang, gejala yang ditunjukkan boleh menjadi lebih teruk daripada sebelumnya.Jika anda mengalami keadaan ini, ada kemungkinan gejala yang muncul bukan disebabkan oleh PMS, tetapi PMDD.
Apa itu PMDD?
Disforik pramenstruasi sindrom atau PMDD adalah keadaan di mana wanita mengalami gejala fizikal dan emosi yang teruk sebelum haid, yang boleh mengganggu aktiviti dan kesihatan mereka. Walaupun terdengar serupa dengan PMS, gejala PMDD lebih parah dan menyakitkan. PMDD biasanya berlaku sekitar 7 hingga 10 hari sebelum anda mempunyai haid. Walau bagaimanapun, keadaan ini boleh datang lebih awal atau lebih dekat dengan haid.
Perbezaan antara PMDD dan PMS
Sebilangan besar wanita bahkan tidak menyedari mereka menghidap PMDD. Ini berlaku kerana gejala PMDD hampir serupa dengan PMS. Perbezaannya adalah, penghidap PMDD akan mengalami simptom fizikal dan emosi yang lebih teruk daripada PMS. Sebaliknya, penghidap PMDD akan mengalami lebih banyak gejala emosi daripada fizikal. PMDD boleh mengakibatkan perubahan mood yang melampau yang boleh mengganggu aktiviti dan hubungan anda. Walaupun begitu, dalam beberapa kes, ada juga wanita yang mengalami lebih banyak gejala fizikal semasa mengalami PMDD.
Gejala PMDD yang biasa
PMDD juga mencetuskan kekejangan perut dan sakit kepala seperti PMS Seperti PMS, PMDD mencetuskan sejumlah gejala fizikal dan emosi. Walau bagaimanapun, gejala yang ditunjukkan lebih teruk dan menyakitkan jika dibandingkan dengan PMS. Berikut adalah beberapa gejala fizikal yang biasa dialami oleh penghidap PMDD:
- Kekejangan
- Jerawat
- Berkedut
- Kembung
- Sakit kepala
- Sakit belakang
- Degupan jantung
- Sakit otot dan sendi
- Kehilangan keseimbangan
- Dorongan seks menurun
- Perubahan selera makan
- Bengkak dan sakit pada payudara
- Masalah pencernaan seperti sembelit, cirit-birit, mual, dan muntah
Sementara itu, sejumlah gejala emosi yang dialami oleh penderita PMDD, termasuk:
- Panik
- Gementar
- paranoid
- Mudah dilupakan
- Rasa sedih
- Mudah marah
- Mudah tersinggung
- Rasa tidak terkawal
- Menangis tanpa sebab
- Mood berubah dengan pantas
- Kehilangan minat dalam hubungan
- Kehilangan minat dalam aktiviti
- Mempunyai pemikiran untuk mengakhiri hidup
Gejala di atas, terutamanya yang beremosi, boleh memberi kesan besar kepada kehidupan anda. Kadang kala, gejala anda boleh mempengaruhi sekolah, tempat kerja, atau hubungan anda dengan orang lain. Gejala PMDD biasanya hilang sendiri semasa haid bermula.
Apa yang menyebabkan PMDD?
Sehingga kini, tidak diketahui dengan tepat apa yang menyebabkan PMDD. Walau bagaimanapun, perubahan hormon yang berlaku semasa kitaran haid boleh menyumbang kepada PMDD. Sebagai tambahan kepada perubahan hormon, sejumlah faktor dianggap berperanan dalam terjadinya PMDD, termasuk:
- Gangguan tiroid
- Kurang bersenam
- Berat badan berlebihan
- Minum alkohol
- Selalunya mengalami kegelisahan
- Menghidap kemurungan utama
- Penggunaan ubat haram
- Mempunyai seorang ibu dengan sejarah gangguan yang serupa
- Gangguan afektif bermusim atau gangguan afektif bermusim (SAD)
Cara menangani PMDD
PMDD tidak diselesaikan sepenuhnya. Namun, ada beberapa rawatan yang dapat dilakukan untuk mencegah atau sekurang-kurangnya meminimumkan munculnya gejala. Tindakan rawatan yang boleh dilakukan termasuk:
1. Pil kawalan kelahiran
Bagi sesetengah wanita, pengambilan pil kawalan kelahiran dapat mengurangkan gejala PMDD. Selain PMDD, kaedah ini juga diketahui dapat membantu melegakan simptom PMS.
2. Ubat antidepresan
Doktor akan menetapkan ubat antidepresan untuk mengurangkan gejala emosi PMDD.Mengambil ubat antidepresan SSRI seperti fluoxetine dan sertraline dapat mengurangkan gejala emosi PMDD. Gejala PMDD yang dapat diminimumkan dengan mengambil ubat antidepresan termasuk keletihan, keinginan untuk makanan tertentu, dan masalah tidur.
3. Perubatan herba
Beberapa kajian menunjukkan bahawa rawatan herba menggunakan chasteberry dapat membantu mengurangkan gejala PMDD seperti kerengsaan, perubahan mood, kelembutan payudara, kekejangan, dan keinginan untuk makanan tertentu. Walaupun begitu, kajian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan penemuan ini.
4. Makanan Tambahan Berkhasiat
Mengambil 1,200 miligram nutrien dan kalsium tambahan dari makanan tambahan setiap hari dapat membantu mengurangkan gejala pada beberapa wanita. Makanan tambahan vitamin B-6, L-triptofan, dan magnesium juga dikatakan dapat melegakan gejala PMDD. Tetapi pastikan anda berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum meminumnya.
5. Gaya hidup dan perubahan diet
Bersenam secara teratur dapat membantu mengurangkan gejala PMDD. Di samping itu, anda juga harus mengurangkan kebiasaan minum minuman berkafein, alkohol, dan berhenti merokok untuk menghilangkan gejala. Elakkan perkara yang boleh mencetuskan tekanan. Untuk mengatasi tekanan, anda boleh melakukan aktiviti yang memberi kesan santai seperti meditasi dan yoga. Sebelum menggunakan kaedah di atas, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu. Doktor kemudian akan memberikan cadangan yang sesuai dengan keadaan anda untuk mencegah atau melegakan gejala PMDD. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
PMDD menyebabkan gejala fizikal dan emosi serupa dengan PMS, tetapi kesannya boleh menjadi lebih teruk dan menyakitkan. Sekiranya gejala yang ditunjukkan mula mengganggu aktiviti atau keadaan kesihatan anda, segera berjumpa doktor. Untuk perbincangan lebih lanjut mengenai PMDD,
tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play .
PMDD juga mencetuskan kekejangan perut dan sakit kepala seperti PMS Seperti PMS, PMDD mencetuskan sejumlah gejala fizikal dan emosi. Walau bagaimanapun, gejala yang ditunjukkan lebih teruk dan menyakitkan jika dibandingkan dengan PMS. Berikut adalah beberapa gejala fizikal yang biasa dialami oleh penghidap PMDD: 
Doktor akan menetapkan ubat antidepresan untuk mengurangkan gejala emosi PMDD.Mengambil ubat antidepresan SSRI seperti fluoxetine dan sertraline dapat mengurangkan gejala emosi PMDD. Gejala PMDD yang dapat diminimumkan dengan mengambil ubat antidepresan termasuk keletihan, keinginan untuk makanan tertentu, dan masalah tidur. 
