Ibu yang menyusu yang minum teh harus memperhatikan kandungan kafein dalam daun teh. Kerana, kafein dapat diserap dengan cepat ke dalam susu ibu dan memberi kesan kepada bayi. Semasa menyusukan bayi dengan susu ibu, ibu mesti memperhatikan pengambilan makanan untuk ibu menyusu dan minuman mereka, seperti susu ibu. Setiap makanan dan minuman yang dimakan, mesti dipilih dengan teliti. Ibu yang menyusu juga disarankan untuk menghindari alkohol, kafein, dan ubat-ubatan tertentu. Oleh kerana mengandungi lebih sedikit kafein daripada kopi, teh sering digunakan sebagai alternatif minuman sihat yang juga penuh dengan antioksidan. Namun, adakah teh selamat untuk ibu menyusu?
Keselamatan ibu menyusu minum teh
Ibu yang menyusu minum teh harus memperhatikan pengambilan kafein Kafein tidak digalakkan untuk kanak-kanak, termasuk bayi. Walau bagaimanapun, tidak ada kajian yang membincangkan kesan sampingan kafein yang berbahaya bagi ibu menyusu yang minum teh. Namun, ketika minum teh, termasuk ibu menyusu minum teh es manis, dikhuatiri akan ada masalah kerana kandungan kafein. Kafein boleh kekal dalam sistem manusia selama 20 jam atau lebih. Ini bergantung pada sama ada anda mengambil ubat tertentu, mempunyai kadar lemak badan yang lebih tinggi, atau keadaan perubatan lain.
Kesan ibu menyusu minum teh pada bayi
Ibu yang menyusu minum teh secara berlebihan menyebabkan bayi rewel Sebenarnya kandungan kafein dalam teh lebih rendah daripada kopi. Kandungan kafein dalam 240 ml teh hijau adalah 24-45 mg. Sementara itu, dengan jumlah yang sama, kandungan kafein dalam kopi dapat mencapai 95-200 mg. Kafein cepat diserap ke dalam susu ibu. Penyelidikan yang diterbitkan di Pusat Maklumat Bioteknologi Nasional mendapati bahawa bayi yang mengambil kafein dari susu ibu mereka boleh menyebabkan perasaan gelisah, gelisah, dan sukar tidur. Kesan ini akan lebih ketara pada bayi pramatang dan bayi baru lahir. Ini kerana badan masih tidak dapat memetabolisme kafein dengan cepat. Sebenarnya, ada kemungkinan kandungan kafein pada bayi baru lahir atau bayi pramatang setara dengan ibu yang minum teh, termasuk ibu yang menyusui yang minum teh hijau. Di samping itu, penyelidikan yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menjelaskan bahawa teh dapat menghalang penyerapan zat besi. Ini akan meningkatkan risiko anemia pada bayi.
Batasan pengambilan kafein pada ibu yang menyusu minum teh
Ibu yang menyusu hanya boleh minum sebanyak 1-3 cawan teh.Sebenarnya, ibu yang menyusu dapat minum teh. Walau bagaimanapun, ibu yang menyusu minum teh harus memerhatikan pengambilan kafein mereka. Tidak digalakkan mengambil lebih daripada 300 mg kafein setiap hari. Jadi, ibu yang menyusu boleh minum teh, asalkan hanya 1-3 cawan teh. Secara amnya, jumlah ini tidak akan memberi kesan buruk kepada bayi. Berdasarkan kajian dari American Academy of Pediatrics (AAP), pertimbangan bagi ibu yang menyusu untuk minum teh adalah bahawa susu ibu hanya mengandungi kurang dari 1 peratus kafein yang diminum oleh ibu yang menyusu. Jadi, ibu yang menyusu boleh minum maksimum 3 cawan teh. AAP juga menjelaskan, setelah 5 minuman kafein atau lebih, bayi akan menjadi lebih rewel. Walau bagaimanapun, proses yang dilalui oleh kafein pada metabolisme setiap orang adalah berbeza. Ada yang mempunyai toleransi kafein yang lebih tinggi, tetapi ada yang tidak. Sama juga dengan bayi. Namun, anda masih lebih disarankan untuk menghindari pengambilan kafein yang berlebihan, dan tetap memperhatikan perubahan pada bayi akibat pengambilan kafein. Coklat dan soda juga mengandungi kafein. Jadi, jika ia digabungkan dengan minuman teh hijau untuk ibu yang menyusu, jumlah kafein juga akan meningkat secara automatik. [[Artikel berkaitan]]
Teh alternatif untuk ibu menyusu
Untuk mengelakkan pengambilan kafein dalam teh, anda boleh minum teh alternatif. Inilah pengganti daun teh sebagai alternatif yang boleh dicuba:
1. Teh chamomile
Ibu yang menyusu minum teh chamomile merangsang pengeluaran susu Teh
chamomile tidak mengandungi kafein. Selain itu, teh
chamomile terbukti mampu meningkatkan pengeluaran susu (galactagogue). Ini juga terbukti dalam penyelidikan yang diterbitkan dalam The Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine. Penyelidikan ini mendapati,
chamomile terbukti mengandungi sebatian fenolik. Sebatian ini berguna untuk meningkatkan hormon yang membantu pengeluaran susu ibu, seperti prolaktin, estrogen, dan oksitosin.
2. Teh halia
Ibu yang menyusu minum teh jahe untuk mempromosikan susu ibu.Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Breastfeeding Medicine, jahe juga dapat berfungsi sebagai galactagogue. Ini kerana halia mampu menghangatkan badan. Apabila badan terasa panas, ini bermaksud saluran darah mengalami pelebaran (vasodilasi). Kesannya, aliran darah di dalam badan juga meningkat, termasuk payudara. Ini menjadikan pengeluaran susu menjadi lancar. Selain itu, teh halia juga tidak mengandungi kafein.
3. Teh Rosehip
Sekiranya ibu menyusu minum teh, teh rosehip adalah pilihan yang tepat. Berdasarkan kajian yang diterbitkan dalam Journal of Food Science and Technology, teh rosehip kaya dengan vitamin C. Kandungan ini mampu berfungsi sebagai antioksidan yang baik untuk kesihatan ibu dan anak. [[Artikel berkaitan]]
Mengantisipasi minum teh semasa menyusu
Pam susu ibu sebelum ibu menyusu minum teh supaya tidak ada kafein.Berdasarkan perbincangan di atas, 1-2 cawan teh umumnya selamat untuk ibu menyusu. Sekiranya anda memerlukan kafein, ibu menyusu boleh menjadualkan mengepam susu ibu dan menyimpannya sebelum minum teh. Pam susu ibu yang mencukupi untuk stok bayi. Sekiranya anda bimbang susu ibu anda tercemar dengan kafein, maka lebih baik mengepam dan membuang susu selama 24 jam. Setelah 24 jam, proses penyusuan kembali normal seperti biasa.
Manfaat kesihatan teh
Ibu yang menyusu minum teh secara sederhana untuk menangkis radikal bebas.Sebenarnya, masih ada faedah kesihatan ketika minum teh. Teh, seperti teh hijau, teh hitam, teh putih, dan teh oolong mengandungi flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan. Ini berguna untuk menangkis radikal bebas yang boleh merosakkan sel di dalam badan. Oleh itu, risiko pelbagai penyakit, seperti barah, penyakit jantung, saluran darah tersumbat juga berkurang.
Catatan dari SehatQ
Ibu yang menyusu minum teh harus berhati-hati. Ini kerana teh mengandungi kafein. Walaupun kandungan kafein dalam teh tidak setinggi kopi, kafein masih mudah diserap dengan cepat ke dalam susu ibu. Ini boleh menyebabkan pelbagai kesan pada bayi, seperti kekecohan hingga sukar tidur. Untuk itu, jika anda ingin ibu menyusu minum teh dengan selamat, pastikan anda hanya mengambil 1-3 cawan teh atau 300 mg kafein sehari. Sekiranya anda ingin mula minum teh semasa menyusu, ada baiknya berjumpa dengan doktor anda
sembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ . Sekiranya anda ingin mendapatkan produk keperluan penyusuan, kunjungi
Kedai Sihat untuk mendapatkan tawaran menarik.
Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store. [[Artikel berkaitan]]
Ibu yang menyusu minum teh harus memperhatikan pengambilan kafein Kafein tidak digalakkan untuk kanak-kanak, termasuk bayi. Walau bagaimanapun, tidak ada kajian yang membincangkan kesan sampingan kafein yang berbahaya bagi ibu menyusu yang minum teh. Namun, ketika minum teh, termasuk ibu menyusu minum teh es manis, dikhuatiri akan ada masalah kerana kandungan kafein. Kafein boleh kekal dalam sistem manusia selama 20 jam atau lebih. Ini bergantung pada sama ada anda mengambil ubat tertentu, mempunyai kadar lemak badan yang lebih tinggi, atau keadaan perubatan lain. 
Ibu yang menyusu minum teh secara berlebihan menyebabkan bayi rewel Sebenarnya kandungan kafein dalam teh lebih rendah daripada kopi. Kandungan kafein dalam 240 ml teh hijau adalah 24-45 mg. Sementara itu, dengan jumlah yang sama, kandungan kafein dalam kopi dapat mencapai 95-200 mg. Kafein cepat diserap ke dalam susu ibu. Penyelidikan yang diterbitkan di Pusat Maklumat Bioteknologi Nasional mendapati bahawa bayi yang mengambil kafein dari susu ibu mereka boleh menyebabkan perasaan gelisah, gelisah, dan sukar tidur. Kesan ini akan lebih ketara pada bayi pramatang dan bayi baru lahir. Ini kerana badan masih tidak dapat memetabolisme kafein dengan cepat. Sebenarnya, ada kemungkinan kandungan kafein pada bayi baru lahir atau bayi pramatang setara dengan ibu yang minum teh, termasuk ibu yang menyusui yang minum teh hijau. Di samping itu, penyelidikan yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menjelaskan bahawa teh dapat menghalang penyerapan zat besi. Ini akan meningkatkan risiko anemia pada bayi. 
Ibu yang menyusu hanya boleh minum sebanyak 1-3 cawan teh.Sebenarnya, ibu yang menyusu dapat minum teh. Walau bagaimanapun, ibu yang menyusu minum teh harus memerhatikan pengambilan kafein mereka. Tidak digalakkan mengambil lebih daripada 300 mg kafein setiap hari. Jadi, ibu yang menyusu boleh minum teh, asalkan hanya 1-3 cawan teh. Secara amnya, jumlah ini tidak akan memberi kesan buruk kepada bayi. Berdasarkan kajian dari American Academy of Pediatrics (AAP), pertimbangan bagi ibu yang menyusu untuk minum teh adalah bahawa susu ibu hanya mengandungi kurang dari 1 peratus kafein yang diminum oleh ibu yang menyusu. Jadi, ibu yang menyusu boleh minum maksimum 3 cawan teh. AAP juga menjelaskan, setelah 5 minuman kafein atau lebih, bayi akan menjadi lebih rewel. Walau bagaimanapun, proses yang dilalui oleh kafein pada metabolisme setiap orang adalah berbeza. Ada yang mempunyai toleransi kafein yang lebih tinggi, tetapi ada yang tidak. Sama juga dengan bayi. Namun, anda masih lebih disarankan untuk menghindari pengambilan kafein yang berlebihan, dan tetap memperhatikan perubahan pada bayi akibat pengambilan kafein. Coklat dan soda juga mengandungi kafein. Jadi, jika ia digabungkan dengan minuman teh hijau untuk ibu yang menyusu, jumlah kafein juga akan meningkat secara automatik. [[Artikel berkaitan]] 
Ibu yang menyusu minum teh chamomile merangsang pengeluaran susu Teh chamomile tidak mengandungi kafein. Selain itu, teh chamomile terbukti mampu meningkatkan pengeluaran susu (galactagogue). Ini juga terbukti dalam penyelidikan yang diterbitkan dalam The Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine. Penyelidikan ini mendapati, chamomile terbukti mengandungi sebatian fenolik. Sebatian ini berguna untuk meningkatkan hormon yang membantu pengeluaran susu ibu, seperti prolaktin, estrogen, dan oksitosin. 
Ibu yang menyusu minum teh jahe untuk mempromosikan susu ibu.Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Breastfeeding Medicine, jahe juga dapat berfungsi sebagai galactagogue. Ini kerana halia mampu menghangatkan badan. Apabila badan terasa panas, ini bermaksud saluran darah mengalami pelebaran (vasodilasi). Kesannya, aliran darah di dalam badan juga meningkat, termasuk payudara. Ini menjadikan pengeluaran susu menjadi lancar. Selain itu, teh halia juga tidak mengandungi kafein. 
Pam susu ibu sebelum ibu menyusu minum teh supaya tidak ada kafein.Berdasarkan perbincangan di atas, 1-2 cawan teh umumnya selamat untuk ibu menyusu. Sekiranya anda memerlukan kafein, ibu menyusu boleh menjadualkan mengepam susu ibu dan menyimpannya sebelum minum teh. Pam susu ibu yang mencukupi untuk stok bayi. Sekiranya anda bimbang susu ibu anda tercemar dengan kafein, maka lebih baik mengepam dan membuang susu selama 24 jam. Setelah 24 jam, proses penyusuan kembali normal seperti biasa. 
Ibu yang menyusu minum teh secara sederhana untuk menangkis radikal bebas.Sebenarnya, masih ada faedah kesihatan ketika minum teh. Teh, seperti teh hijau, teh hitam, teh putih, dan teh oolong mengandungi flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan. Ini berguna untuk menangkis radikal bebas yang boleh merosakkan sel di dalam badan. Oleh itu, risiko pelbagai penyakit, seperti barah, penyakit jantung, saluran darah tersumbat juga berkurang. 
