Semua orang melakukan kesilapan, tetapi ada kalanya kesalahan itu menghantui anda dan membuat anda merasa bersalah sepanjang masa. Kadang-kadang rasa bersalah yang anda alami tidak akan kekal selama-lamanya. Anda boleh merasa bersalah dengan perkara yang anda buat atau tidak lakukan. Apa sahaja bentuk rasa bersalah yang anda alami, anda harus menanganinya agar merasa lebih lega. [[Artikel berkaitan]]
Bagaimana untuk berhenti merasa bersalah?
Merasa bersalah adalah salah satu cara untuk anda memahami bahawa anda tidak seharusnya melakukan ini. Namun, selalu merasa bersalah bukanlah sesuatu yang sihat bagi anda secara mental. Cuba petua di bawah untuk mengatasi rasa bersalah anda. 1. Kenali rasa bersalah yang dialami
Perkara paling asas mengenai berhenti merasa bersalah adalah mengenal pasti sama ada rasa bersalah yang anda rasa harus dialami atau tidak. Tidak jarang rasa bersalah muncul tetapi sebenarnya itu bukan semua kesalahan anda. Anda hanya boleh menganggap bahawa semuanya adalah kerana anda dan adalah tanggungjawab anda. 2. Selesaikan masalah
Sekiranya rasa bersalah yang anda alami adalah kesalahan anda sendiri, maka anda harus mencari jalan untuk memperbaikinya. Jangan tenggelam dalam rasa bersalah dan menyeksa diri sendiri. Contohnya, jika anda merasa bersalah kerana melanggar pinggan rakan anda, ubah pinggan sambil meminta maaf kepadanya. 3. Terima rasa bersalah
Terlepas dari apakah kesalahan yang dilakukan dapat diperbaiki atau tidak, anda masih harus menerima rasa bersalah dan menyedari bahawa apa yang dilakukan tidak dapat dipulihkan. Hidup akan terus berjalan dan anda mesti bangkit dari kesilapan yang dilakukan walaupun sukar untuk dilakukan. Anda tidak boleh terus merasa bersalah kerana apa yang telah anda buat tidak dapat dibatalkan. 4. Belajar dari kesilapan
Setiap kesilapan yang anda buat dapat membantu anda menjadi lebih baik. Gunakan kesilapan ini sebagai bahan pembelajaran untuk masa depan dan bukan sebagai kaedah untuk menghukum diri sendiri. Semua orang melakukan kesilapan dan itu ada sebagai cara untuk menjadikan anda lebih baik. Bagaimana jika rasa bersalah yang anda alami bukan salah anda?
Kadang-kadang anda mungkin merasa bersalah walaupun itu tidak semestinya salah anda. Setelah meneliti dan menganalisis diri anda, anda akan menyedari bahawa rasa bersalah tidak seharusnya ada. Salah satu penyelesaian untuk mengatasi rasa bersalah ini adalah dengan mencari bukti bahawa anda tidak salah. Contohnya, jika anda merasa bersalah kerana tidak menemani rakan membeli-belah, tanyakan kepada rakan anda jika mereka merasa sedih atau tidak. Cara lain adalah dengan mencuba meletakkan diri pada kasut orang lain. Sekiranya anda orang itu, adakah anda juga akan kecewa? Sekiranya tidak, mungkin rasa bersalah itu tidak dapat dirasakan. [[Artikel berkaitan]] Catatan dari SehatQ
Pada dasarnya, anda tidak dapat menyenangkan semua orang, kerana anda juga harus menjaga diri sendiri. Jangan merasa gagal hanya kerana anda tidak dapat memenuhi kriteria tertentu kerana tidak ada yang sempurna. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk menangani rasa bersalah atau anda selalu merasa bersalah, jangan teragak-agak untuk berjumpa dengan psikiatri atau psikologi.
