Kesihatan

Kepentingan Persahabatan untuk Kesihatan Mental Anda

Banyak kawan, banyak tuah. Pepatah tidak boleh diterima secara literal bahawa banyak rakan akan membawa banyak wang. Namun, makna persahabatan tidak boleh dipandang rendah, terutama untuk kesihatan mental anda. Rakan atau sahabat adalah elemen penting yang dapat menjaga kesihatan mental kita. Apabila anda mempunyai masalah keluarga, misalnya, menumpahkan hati anda kepada rakan yang dipercayai dapat mengurangkan beban minda anda. Mempunyai rakan di sekitar dapat membuat anda yakin dan jujur ​​tentang sebarang masalah. Oleh itu, tidak ada salahnya berusaha mengekalkan persahabatan atau bahkan memulakan hubungan baru.

Makna persahabatan untuk kesihatan mental

Mempunyai rakan dapat meningkatkan keyakinan diri. Mungkin anda sukar untuk memberitahu keluarga anda ketika anda stres atau mempunyai banyak fikiran di fikiran anda. Dalam keadaan ini, anda dapat berkongsi perasaan dengan rakan. Makna berkawan dengan keadaan mental yang sihat bukanlah jenaka. Penyelidikan mendedahkan bahawa persahabatan dapat membawa pelbagai manfaat untuk kesihatan mental, termasuk:

1. Menimbulkan rasa kekitaan

Cubalah berteman bahawa anda bukan sahaja datang ketika anda sedih, tetapi juga berkongsi ketika anda bahagia. Kebersamaan dalam kesusahan dan kegembiraan akan membawa rasa kekitaan yang kemudian akan melahirkan persahabatan yang abadi.

2. Meningkatkan keyakinan diri

Apabila anda merasa kecewa dan memerlukan motivasi untuk kembali ke landasan, cubalah mengajak rakan anda untuk berbual. Rakan baik akan memberikan sokongan atau input untuk anda terus berkembang. Jadi, keyakinan akan kembali. Begitu juga dengan semangat untuk menjalankan aktiviti dengan lebih produktif.

3. Mengurangkan tekanan dan mencegah kemurungan

Makna persahabatan lain untuk kesihatan mental adalah mengurangkan tekanan untuk mencegah kemurungan. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mempunyai kawan rapat semasa remaja mereka cenderung untuk merasa cemas atau tertekan di masa depan.

4. Membantu melalui masa sukar

Perceraian, penyakit kronik, kehilangan orang tersayang, atau kehilangan pekerjaan baru-baru ini adalah contoh masa sukar yang mungkin anda alami dalam hidup. Tidak mudah untuk bergerak dari masa itu. Tetapi anda boleh bergantung pada sokongan moral dari rakan-rakan, untuk menjadikannya lebih mudah untuk terus menjalankan aktiviti harian.

5. Jalani gaya hidup sihat

Mempunyai rakan yang juga gemar bersukan, tidak merokok, tidak minum alkohol atau menyalahgunakan dadah, kemungkinan akan membuat anda mempunyai kebiasaan yang sama. Melakukan gaya hidup sihat bukan sahaja dapat menghindari penyakit seperti tekanan darah tinggi dan kegemukan, tetapi juga menyegarkan minda dan secara mental sihat secara keseluruhan. [[Artikel berkaitan]]

Petua untuk mengekalkan persahabatan yang erat

Luangkan masa untuk berjumpa rakan ketika dia sakit. Beberapa bentuk persahabatan nampaknya hanya terjadi dan tidak memerlukan usaha ekstra untuk mempertahankannya. Tetapi itu tidak bermakna anda tidak perlu melakukan apa-apa untuk menjaganya. Terdapat beberapa petua yang boleh anda lakukan untuk merasakan erti persahabatan melalui persahabatan yang berkekalan, seperti:
  • Memberi dan menerima.Kawan adalah tempat untuk melepaskan semua kebiasaan. Sebaliknya, ketika mereka berada dalam masa-masa sukar, anda juga harus siap untuk menjadi tempat bersandar dan menumpahkan perasaan yang berlama-lama dan memberi nasihat apabila perlu.
  • Berbuat baik. Kebaikan ini dapat berupa rasa simpati ketika teman dalam kesusahan, atau peduli ketika rakan memerlukan pertolongan anda.
  • Membuka. Memberitahu perkara yang berlaku dalam hidup kepada rakan adalah satu bentuk kepercayaan yang membuat mereka merasa istimewa ketika berada di sisi anda.
  • Rahsiakan. Tunjukkan bahawa anda boleh dipercayai dengan tidak mendedahkan rahsia yang dikongsi oleh rakan-rakan, termasuk keluarga anda sendiri atau rakan-rakan anda yang lain bulatan.
  • Sediakan masa. Maksud persahabatan tidak mungkin dirasakan jika anda tidak meluangkan masa untuk bertanya kepada rakan-rakan bagaimana keadaan mereka. Menziarahinya ketika dia sakit dan berkunjung ke rumahnya beberapa kali.
Makna persahabatan dapat dinikmati setelah anda melakukan usaha tertentu untuk membina dan mengekalkan persahabatan itu sendiri. Sekiranya anda telah mencuba segalanya, tetapi rakan anda tidak melakukan perkara yang sama, mungkin sudah waktunya untuk membuat kawan baru demi kesihatan mental anda sendiri.