Pernahkah anda melihat kanak-kanak sukar untuk fokus semasa melakukan sesuatu? Ia mungkin disebabkan oleh
jangka masa pendek.
Jangkauan perhatian pendek adalah keadaan yang boleh menyebabkan seseorang mengalami kesukaran untuk fokus dan mudah terganggu semasa melakukan sesuatu untuk jangka masa yang panjang. Sekiranya tidak dirawat dengan segera, keadaan ini dikhuatiri akan memberi kesan negatif terhadap kehidupan si kecil anda. Oleh itu, mari kita fahami sebab, ciri, dan cara mengatasinya
jangka masa pendek.
Sebab jangka masa pendek
Jangkauan perhatian pendek Ia boleh disebabkan oleh sejumlah faktor psikologi dan fizikal, termasuk:
1. Gangguan perhatian dan hiperaktif
Gangguan perhatian dan hiperaktif atau
gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) boleh menyebabkan
jangka masa perhatian pendek. Dilaporkan dari Healthline, ADHD menyukarkan penderita untuk fokus dan mengawal keinginan mereka. Kanak-kanak dengan ADHD cenderung melamun, sukar menguruskan masa, gelisah, gelisah, dan lupa.
2. Kemurungan
Gangguan kesihatan mental seperti kemurungan juga boleh menyebabkan
jangka masa pendek. Kerana, gangguan mood dalam keadaan ini dapat menyukarkan penderita untuk berkonsentrasi atau fokus.
3. Kecederaan kepala
Menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal
Perubatan Perkembangan & Neurologi Kanak-kanak, kecederaan kepala adalah penyebab utama masalah perhatian seperti
jangka masa pendek. Gejala lain kecederaan kepala termasuk sakit kepala, pening, mual, merasa bingung, perubahan keperibadian, kehilangan ingatan, kejang, dan gangguan penglihatan.
4. Gangguan pembelajaran
Jangkauan perhatian pendek boleh disebabkan oleh gangguan pembelajaran. Keadaan ini menjadikan kemahiran asas kanak-kanak dalam pembelajaran, seperti membaca dan mengira, terganggu. Beberapa jenis gangguan pembelajaran yang paling biasa, termasuk disleksia, dyscalculia, hingga dysgraphia. Di samping itu, beberapa ciri umum gangguan pembelajaran termasuk:
- Sukar mengikuti arahan
- Sukar untuk diingat
- Kemahiran membaca dan menulis yang lemah
- Koordinasi mata dan tangan yang lemah
- Mudah terganggu.
5. Autisme
Gangguan spektrum autisme (ASD) atau autisme juga boleh menyebabkan
jangka masa pendek. Keadaan ini secara amnya dapat dikesan sejak kecil. Kanak-kanak dengan autisme umumnya mempunyai masalah dengan kemahiran sosial, emosi, dan komunikasi.
Ciri khas jangka masa pendek
Ciri-ciri utama
jangka masa pendek sukar untuk fokus melakukan sesuatu. Walaupun begitu, masih banyak gejala lain yang perlu diperhatikan, seperti:
- Membuat kesilapan yang tidak perlu (ceroboh)
- Kesukaran membaca teks panjang
- Nampaknya tidak mahu mendengar
- Berhenti melakukan sesuatu walaupun belum selesai
- Sukar menguruskan masa
- Melupakan aktiviti atau janji temu.
Kesan buruk dari jangka masa perhatian pendek
Terdapat beberapa kesan buruk dari
jangka masa pendek yang dapat dirasakan oleh si kecil, termasuk:
- Prestasi akademik yang lemah di sekolah
- Tidak dapat menyelesaikan aktiviti harian
- Maklumat terlepas atau perincian penting
- Gangguan komunikasi dalam hubungan
- Kesihatan yang buruk kerana pengabaian atau ketidakmampuan untuk mengamalkan tabiat sihat.
Cara mengatasi jangka masa pendek
Cara mengatasi
jangka masa perhatian pendek berdasarkan keadaan perubatan yang mendasari. Sebagai contoh, jika penyebabnya adalah ADHD, keadaannya akan diatasi dengan ubat dan terapi tingkah laku. Di samping itu, terdapat beberapa penyelesaian yang boleh dilakukan di rumah untuk diatasi
jangka masa pendek.
Pelbagai kajian diterbitkan dalam jurnal
BioMed Research International menyatakan bahawa permen karet dapat meningkatkan fokus dan prestasi di tempat kerja. Tidak hanya itu, permen karet juga dianggap berkesan dalam meningkatkan kewaspadaan dan mengurangkan tekanan. Walaupun begitu, ingat bahawa permen karet bukanlah penyelesaian jangka panjang. Kesannya dalam meningkatkan kepekatan juga tidak bertahan lama.
Mengekalkan penghidratan atau pengambilan cecair dalam badan adalah penting. Kerana, anak kecil anda boleh menjadi dehidrasi dan menjadikannya lebih sukar untuk berfikir jika anda jarang minum air.
Bersenam bukan sahaja sihat untuk kesihatan fizikal, tetapi juga dapat mengasah kemampuan anak-anak untuk fokus. Sebenarnya, sejumlah kajian dalam jurnal
Akses Awam HHS menyatakan bahawa senaman dapat meningkatkan perhatian dan tumpuan pada orang dengan ADHD. Bagi kanak-kanak, sukan yang boleh dicuba adalah berjalan kaki, berbasikal, atau berenang.
Terapi tingkah laku digunakan untuk merawat keadaan mental tertentu. Terapi ini dapat membantu kanak-kanak mengenal pasti dan mengubah tingkah laku yang tidak baik atau berbahaya bagi diri mereka sendiri. Terdapat juga bukti bahawa terapi tingkah laku adalah cara yang berkesan untuk mengatasi kekurangan perhatian pada pesakit ADHD. [[artikel yang berkaitan]] Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai kesihatan anak anda, jangan ragu untuk bertanya kepada doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turunnya di App Store atau Google Play sekarang.