Bahaya meminum air ais sering diremehkan. Kerana, minum segelas air sejuk menyegarkan, terutama setelah melakukan aktiviti di bawah terik matahari. Tetapi perlu diingat, pelbagai kajian membuktikan bahawa bahaya meminum air ais bukan hanya mitos. Apakah bahaya?
Apakah bahaya meminum air es?
Menjaga badan sentiasa terhidrat sangat penting untuk kesihatan. Namun, masih banyak perdebatan mengenai suhu air minuman terbaik. Sebelum minum air ais di gelas yang sudah ada di tangan anda, perhatikan terlebih dahulu pelbagai bahaya minum ais:
1. Menebal lendir
Minum air sejuk dengan ais ternyata berisiko Adakah anda pernah dinasihatkan untuk tidak minum air ais ketika anda demam? Cadangan itu mempunyai beberapa kebenaran di dalamnya. Kerana berdasarkan hasil kajian, sebanyak 15 peserta yang minum air ais mengalami penebalan lendir atau lendir di hidung. Akibatnya, lendir menjadi sukar untuk melewati saluran pernafasan untuk dikeluarkan. Sebagai perbandingan, para penyelidik juga mendapati bahawa air suam dapat membuat pernafasan lebih mudah. Sekiranya anda demam, elakkan air ais dan sebaliknya minum air suam atau makan sup suam.
2. Migrain yang teruk
Sakit kepala migrain, alias migrain, sebenarnya boleh diperburuk oleh air ais. Penyelidikan telah membuktikan bahawa minum air ais boleh mencetuskan sakit kepala pada penderita migrain. Oleh itu, jika anda menderita migrain, elakkan air ais sebanyak mungkin untuk mengelakkan timbulnya sakit kepala yang lebih teruk.
3. Memperburuk keadaan achalasia
Bahaya meminum air ais yang tidak boleh diremehkan Achalasia adalah keadaan yang dicirikan oleh gangguan fungsi tubuh dalam menelan makanan melalui esofagus. Keadaan perubatan ini boleh menyebabkan kesakitan yang cukup mengganggu. Selain itu, satu kajian juga membuktikan bahawa minum air ais dapat memperburuk gangguan ini. Sebenarnya, gejala kesakitan akan lebih ketara setelah memakan air sejuk. Sekiranya anda mengalami achalasia atau keadaan perubatan yang mempengaruhi kerongkongan anda, anda disarankan untuk minum air suam. Kerana, satu kajian membuktikan bahawa air suam dapat membantu melegakan gejala.
4. Mencetuskan ketidakstabilan badan
Dalam dunia perubatan kuno Cina, minum air ais dipercayai menyebabkan ketidakstabilan dalam badan. Itulah sebabnya mengapa banyak makanan istimewa negara disajikan dengan minuman suam, bukan air sejuk. Walau bagaimanapun, tuntutan ini tidak dapat dibuktikan oleh penyelidikan saintifik, jadi tidak dapat dipercayai sepenuhnya.
5. Membuat sakit tekak
Sebilangan orang percaya bahawa bahaya minum air ais atau makanan sejuk lain boleh membuat tekak terasa sakit atau radang. Namun, anggapan ini tidak disokong oleh bukti yang kukuh, jadi tidak boleh "ditelan" secara terang-terangan. Walaupun begitu, pelbagai bahaya meminum air ais di atas tetap menjadi perhatian, terutamanya jika anda mempunyai sejarah migrain atau penyakit yang mempengaruhi esofagus seperti akasia.
Manfaat minum air ais, ada?
Nampak tidak adil kita hanya membincangkan sisi negatif air ais. Kerana, beberapa kajian juga membuktikan, air ais tidak selalu membahayakan kesihatan. Sebagai contoh, kajian yang melibatkan 45 lelaki aktif secara fizikal mendapati bahawa minum air sejuk semasa bersenam dapat membantu mengurangkan kenaikan inti. Selain itu, minum air es semasa bersenam dianggap dapat mencegah suhu badan menjadi panas, sehingga hasil sesi latihan akan dimaksimumkan. Penyelidikan lain juga menunjukkan bahawa penunggang basikal yang minum air sejuk mengalami peningkatan prestasi. Tetapi perlu diingat, air sejuk yang anda minum mempunyai aroma mentol tambahan.
Minum air sejuk boleh menurunkan berat badan, bukan?
Menggantikan minuman bergula dengan air sejuk dianggap mempunyai pelbagai faedah. Selain meningkatkan pencernaan, minum air sejuk dipercayai dapat membantu anda mencapai berat badan ideal. Bukan hanya itu, air sejuk juga dipercayai dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. Tetapi ingat, minum air sahaja tidak dapat menurunkan berat badan begitu sahaja. Senaman yang kerap dan makan makanan sihat masih diperlukan untuk mencapai berat badan yang ideal.
Catatan dari SehatQ:
Air ais tidak selalu membahayakan tubuh. Bahaya minum air ais akan lebih jelas jika anda menghidap selesema, selesema, atau keadaan perubatan yang mempengaruhi kerongkongan.
Minum air sejuk dengan ais ternyata berisiko Adakah anda pernah dinasihatkan untuk tidak minum air ais ketika anda demam? Cadangan itu mempunyai beberapa kebenaran di dalamnya. Kerana berdasarkan hasil kajian, sebanyak 15 peserta yang minum air ais mengalami penebalan lendir atau lendir di hidung. Akibatnya, lendir menjadi sukar untuk melewati saluran pernafasan untuk dikeluarkan. Sebagai perbandingan, para penyelidik juga mendapati bahawa air suam dapat membuat pernafasan lebih mudah. Sekiranya anda demam, elakkan air ais dan sebaliknya minum air suam atau makan sup suam. 
Bahaya meminum air ais yang tidak boleh diremehkan Achalasia adalah keadaan yang dicirikan oleh gangguan fungsi tubuh dalam menelan makanan melalui esofagus. Keadaan perubatan ini boleh menyebabkan kesakitan yang cukup mengganggu. Selain itu, satu kajian juga membuktikan bahawa minum air ais dapat memperburuk gangguan ini. Sebenarnya, gejala kesakitan akan lebih ketara setelah memakan air sejuk. Sekiranya anda mengalami achalasia atau keadaan perubatan yang mempengaruhi kerongkongan anda, anda disarankan untuk minum air suam. Kerana, satu kajian membuktikan bahawa air suam dapat membantu melegakan gejala. 
