Peribahasa menyatakan bahawa sebelum anda mencintai orang lain, anda mesti terlebih dahulu mencintai diri sendiri. Menyayangi diri sendiri sememangnya perkara penting yang harus dilakukan kerana ini adalah salah satu kunci untuk menjadikan hidup lebih bahagia. Malangnya, ramai orang masih lupa untuk mencintai diri sendiri. Sebenarnya, tidak jarang orang menganggap diri mereka sebagai bodoh, jelek, dan perkara buruk yang lain. Sebenarnya, ada pelbagai cara untuk mencintai diri sendiri yang boleh anda lakukan.
Apa itu positif badan?
Kempen
positif badan yang kini banyak dibincangkan sebenarnya telah bermula sejak akhir 1960-an, dalam bentuk yang berbeza. Pada masa itu, aktivis berjuang untuk mengakhiri diskriminasi terhadap orang yang gemuk. Sekarang, fokus
positif badan adalah mesej bahawa semua badan cantik dan wajar dihargai.
Positif badan tidak hanya ditafsirkan sebagai penerimaan badan tanpa mengira bentuk dan ukurannya. Anda juga boleh mendefinisikannya sebagai cara untuk lebih mencintai diri sendiri, walaupun ada kekurangan. Instagram mempunyai peranan penting dalam kemunculan semula pergerakan badan
positif. Di tengah-tengah media massa yang terus menjual standard kecantikan yang tidak realistik, media sosial telah menjadi tempat bagi wanita untuk mencabar imej sempit kecantikan dan tubuh yang ideal. Kita dapat lihat, semua orang sibuk memuat naik gambar diri mereka dengan pelbagai hashtag seperti #bodypositive, #embraceyourcurves, #selflove, dan lain-lain. Anda boleh mencari hashtag ini dan anda akan dapati ribuan gambar mayat yang telah dipinggirkan, yang akhirnya diberi ruang untuk menyatakan kecantikan masing-masing.
Mengapa berkempen positif badan ini sangat penting?
Mempunyai imej badan
(imej badan) Perkara positif lebih penting daripada kesihatan fizikal dan mental. Imej badan merujuk kepada bagaimana seseorang melihat tubuh mereka. Imej diri boleh positif atau negatif. Imej badan negatif boleh timbul apabila seseorang merasakan bahawa penampilannya tidak sesuai dengan apa yang diharapkan orang. Oleh itu, masyarakat, media, dan budaya popular mempunyai peranan dalam membentuk citra tubuh seseorang. Anda mungkin sering melihat banyak iklan untuk pembesaran payudara atau pembuangan selulit di media sosial. Mereka nampaknya menekankan bahawa 'payudara besar' atau 'bebas selulit' adalah sesuatu yang sepatutnya. Akhirnya, orang berpendapat bahawa dengan mempunyai payudara besar atau paha bebas selulit, mereka akan menjadi lebih menarik dan lebih bahagia. Terdapat juga sejumlah masalah yang boleh terjadi apabila seseorang mempunyai imej badan yang negatif. Beberapa di antaranya termasuk:
- Gangguan dysmorphic badan (gangguan dysmorphic badan)
- Kemurungan
- Diet yang tidak selamat
- Penggunaan hormon pembentukkan otot secara sembarangan
- Gangguan makan (gangguan makan)
Dengan pergerakan
positif badan, harapannya agar semua orang dapat menerima dan menyayangi tubuh mereka sendiri dengan lebih banyak. Ini kemudiannya dapat membantu mencegah masalah kesihatan yang timbul disebabkan oleh imej diri yang buruk.
Terdapat banyak cara untuk mencintai diri sendiri
Cinta diri adalah harga diri yang dilaksanakan melalui pemikiran dan tindakan. Ini dapat memberi makna yang lebih mendalam kepada hidup dan membiasakan hidup bahagia dan sihat. Dengan mengasihi diri sendiri, anda juga belajar untuk mengasihani diri sendiri sehingga anda dapat menerima kelemahan dan kekuatan anda. Dalam melakukannya, anda mesti mempunyai kefahaman, pengertian, dan kehangatan dalam diri anda. Mengenai bagaimana mencintai diri sendiri yang boleh anda mulai lakukan, iaitu:
Berbuat baik kepada diri sendiri
Ini adalah kaedah utama untuk mencintai diri sendiri. Anda mungkin mendapat kritikan keras atau penghinaan dari orang lain, tetapi jangan menambah penderitaan anda dengan melakukan hal yang sama kepada diri sendiri. Bercakap dengan baik kepada diri sendiri. Jangan gunakan perkataan kasar. Hargai diri anda kerana dapat bertahan dan berkembang sejauh ini. Anda boleh memberi ganjaran kepada diri sendiri dengan membeli hadiah yang anda suka, melakukan aktiviti kegemaran, atau sesuatu yang menyeronokkan.
Mengutamakan diri anda mungkin terdengar mementingkan diri sendiri, tetapi mempunyai kebiasaan mendahulukan orang lain dapat menyakitkan mental dan emosi anda. Ingatlah bahawa ada masa untuk mendahulukan orang lain kerana manusia secara semula jadi berempati.
Menerima kesalahan anda sendiri
Menerima kesalahan anda sendiri adalah cara penting untuk mencintai diri sendiri. Kerana, anda harus ingat bahawa tidak ada yang sempurna dan semua orang melakukan kesalahan. Menekan diri untuk tidak melakukan kesalahan hanya akan membuat anda tertekan. Jangan terlalu menyalahkan diri sendiri atas kesalahan yang anda buat. Sebaliknya, cubalah belajar dan berkembang dari kesilapan tersebut. Abaikan suara di kepala anda yang memberitahu anda bahawa anda harus sempurna. Jangan biarkan ia menjadi beban yang membuat anda tidak berkembang.
Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain
Apabila anda melihat gambar rakan bercuti melalui media sosial, hati anda mungkin akan membandingkannya dengan diri anda yang hanya dapat menghabiskan masa bekerja. Membandingkan diri anda dengan orang lain adalah perkara semula jadi, tetapi jika anda terbiasa, tentu saja itu tidak baik. Ini sebenarnya akan membuat anda menyesal dengan kehidupan yang anda lalui. Untuk mencintai diri sendiri, lebih baik anda fokus pada diri sendiri dan apa yang anda lakukan. Ini akan memberi anda ruang untuk merasa lebih bahagia.
Tidak perlu risau dengan pendapat orang lain
"Wah, pakaianmu tidak sesuai." "Ini gaya yang sangat pelik." Mungkin anda pernah mendengar ayat-ayat ini dari orang lain. Untuk mencintai diri sendiri, anda tidak perlu terlalu memikirkan dan bimbang pendapat orang lain tentang anda. Sekiranya anda merasa seronok dengan diri sendiri, tidak ada salahnya melakukan atau memakai perkara yang anda suka. Ingatlah bahawa anda tidak dapat menggembirakan semua orang, jadi jangan buang masa untuk memikirkannya kerana ini dapat menghalang usaha anda menjadi lebih baik.
Jangan hadkan perasaan anda
Sebilangan orang melarang diri mereka menangis ketika mereka bersedih kerana tidak mahu digelar sebagai orang yang menangis. Walaupun anda tidak harus membataskan perasaan anda sendiri kerana boleh membahayakan kesihatan mental. Dalam mencintai diri sendiri, biarkan diri anda merasa sedih, gembira, dan perasaan lain. Perasaan ini akan membantu anda memahami diri anda.
Menjauhkan diri dari orang beracun
Dikelilingi oleh orang
beracun boleh memberi kesan negatif kepada anda. Sekiranya anda berdiam diri, maka anda membiarkan diri anda terus diracun. Ini dapat membuat anda sentiasa mengetahui apa yang orang katakan atau lakukan. Sekiranya anda ingin mencintai diri sendiri, maka anda perlu menjauhkan diri daripada orang yang
beracun . Jangan takut untuk melakukannya kerana perkara yang paling penting adalah keselesaan dan kebahagiaan anda.
Percayalah pada diri sendiri untuk membuat keputusan
Sebilangan orang meragui diri mereka untuk membuat keputusan dan melakukan apa yang betul. Namun dalam hati kita, kita tahu apa yang terbaik untuk diri kita sendiri. Ingatlah bahawa anda lebih mengenali diri anda daripada orang lain. Sayangi diri anda dengan mempercayai keputusan yang anda buat. Anda harus percaya bahawa anda mampu membuat keputusan yang baik untuk diri sendiri. [[berkaitan-artikel]] Mungkin tidak semua orang dapat mencintai dirinya dengan mudah. Namun, anda masih boleh mencubanya secara perlahan, untuk kehidupan peribadi yang lebih bahagia dan lebih baik.
