Selain daripada gimnastik berirama dan gimnastik trampolin, salah satu cabang gimnastik adalah gimnastik artistik. Telah lama wujud, gimnastik artistik ini bahkan menjadi salah satu sukan terawal di Olimpik moden. Dalam acara sukan berprestij ini, peraturan untuk gimnastik artistik lelaki dan wanita adalah berbeza. Perkara yang sama berlaku untuk peralatan yang digunakan. Peralatan gimnastik artistik untuk wanita berbeza dengan lelaki.
gimnastik artistik
Gimnastik artistik mesti menunjukkan kemampuan mereka menggunakan pelbagai peralatan. Berikut adalah penjelasan mengenai perbezaan antara gimnastik artistik lelaki dan wanita:
1. Gimnastik artistik wanita
Dalam gimnastik artistik wanita, terdapat empat persembahan utama, iaitu:
Pada peringkat ini, atlet mesti menunjukkan kemahiran mereka dalam menjaga keseimbangan. Atlet akan menunjukkan cara berputar, melompat, dan menyelam di blok. Sudah tentu, balok sepanjang lima meter yang digunakan sudah ditutup dengan busa. Lebih menarik kerana rasuk ini hanya 10 sentimeter, jadi keseimbangannya benar-benar diuji.
Atlet akan berlari pantas sebelum meluru ke udara dengan bantuan
batu loncatan. Atlet juga mesti menyentuh meja dengan kedua tangan mereka, semasa melakukan jungkir balik dan berputar ketika berada di udara.
Ini adalah alat senam artistik wanita yang benar-benar menguji kekuatan bahagian atas badan. Atlet mesti berpusing masuk
bar tinggi dan rendah. Peralihan mestilah lancar, dan juga diperlukan untuk "terbang" hingga 1.8 meter di udara sebelum mendarat di kedua kaki secara serentak.
Pergerakan gimnastik artistik wanita seterusnya adalah
senaman lantai, iaitu gabungan tarian, gimnastik, dan drama. Setiap atlet mesti membuat persembahan selama 90 saat disertai dengan muzik. Sudah tentu, pergerakan yang dilakukan cukup mencabar dan juga mengejutkan.
2. Gimnastik artistik lelaki
Perbezaan antara gimnastik artistik lelaki dan wanita adalah dalam jumlah
peristiwa. Atlet lelaki mesti mengikuti dua kali lebih banyak
acara, itu dia:
Dengan berpegangan pada dua gelang, atlet mengangkat badan mereka melawan graviti untuk memperoleh mata. Pergerakan gimnastik artistik yang paling mencabar disebut The Maltese Cross, salah satu pergerakan yang paling sukar kerana badan mesti berada dalam kedudukan mendatar dengan lengan diregangkan selari dengan badan.
Atlet mesti bergantung pada badan dan lengan atas untuk menopang badan mereka di atas kuda. Pada masa yang sama, tangan perlu dihayunkan dengan gerakan berirama.
Atlet menunjukkan kemahiran mereka untuk berpusing dengan sokongan seorang
bar Mengandalkan kekuatan badan atas, atlet perlu melakukan serangkaian pergerakan berputar dan melompat yang disokong oleh dua tiang selari
Sama seperti gimnastik artistik wanita, hanya bahagian akrobatik yang lebih ditekankan
Sama seperti gimnastik artistik wanita Selain dari yang keenam
peristiwa di atas, terdapat dua ujian tambahan yang bertujuan untuk melihat sejauh mana kemampuan keseluruhan atlet.
Faedah gimnastik artistik
Dengan pelbagai gerakan yang mencabar dalam gimnastik artistik, apa faedah yang dapat diperoleh?
Badan menjadi lebih lentur
Sudah tentu, untuk menguasai pergerakan gimnastik artistik, atlet memerlukan latihan intensif. Ini akan melatih badan menjadi lebih fleksibel, memandangkan jumlah pergerakan melompat dan berpusing. Apabila otot lentur, kecederaan dapat dielakkan.
Perkembangan kemahiran motor
Atlet mesti tahu betul bagaimana jatuh secara strategik. Pergerakan juga perlu ditangani sedemikian rupa sehingga prestasinya tetap sempurna. Oleh itu, kemahiran motor dan koordinasi akan semakin meningkat.
Untuk dapat melakukan pergerakan gimnastik artistik, anda perlu fokus agar tidak cedera. Pada masa yang sama, atlet mesti berfikir secara strategik untuk menyelesaikan masalah dengan cepat. Dalam jangka masa panjang, fokus yang baik ini dapat meningkatkan fungsi kognitif seseorang.
Seorang atlet atau orang yang mengikuti gimnastik artistik tentunya dapat membetulkan pergerakannya secara bebas. Mereka juga harus terus berlatih untuk menguasai pergerakan. Corak seperti ini akan membentuk tabiat berdisiplin. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Tua, muda, sesiapa sahaja boleh mula mengikuti gimnastik artistik. Anda tidak perlu mahir seperti atlet, sekurang-kurangnya berlatih gimnastik artistik dapat meningkatkan kelenturan badan anda. Sekiranya lentur, otot lebih kuat dan dapat mengurangkan risiko kecederaan. Belum lagi faedah psikologi lain seperti meningkatkan fokus, disiplin, dan kemahiran menyelesaikan masalah. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai manfaat gimnastik artistik,
tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play.
