Premenopause biasanya berlaku pada wanita yang berusia lewat 40-an atau awal 50-an. Selama ini, wanita tidak akan mengalami haid selama setahun, atau haid yang sudah mulai kurang lancar, berbanding dengan kitaran sebelumnya. Sudah tentu, menopaus menyebabkan banyak perubahan pada badan anda. Apakah perubahan yang dimaksudkan? Ketahui 11 perkara penting mengenai menopaus wanita berikut.
1. Berapa Umur Saya Menopaus?
Umur menopaus rata-rata adalah 51 tahun. Majoriti wanita akan berhenti haid pada usia 45-55 tahun. Umur wanita yang memulakan menopaus sering dipengaruhi oleh usia ketika haid bermula, ketika dia masih remaja. Semakin muda seseorang mengalami haid, tanda-tanda awal menopaus akan berlaku. Namun, tabiat atau gaya hidup yang buruk, seperti merokok, boleh menyebabkan menopaus pramatang. 2. Apakah Perbezaan antara Premenopause dan Menopaus?
Premenopause merujuk kepada jangka masa sebelum menopaus bermula. Gejala termasuk pening, berpeluh, kekeringan faraj, penurunan seks, dan masalah tidur. Selepas kitaran haid berhenti selama 1 tahun, anda memasuki menopaus. 3. Apa Gejala Yang Muncul Semasa Menopaus?
Sebanyak 75 peratus wanita mengalami kilat panas atau sensasi panas dan panas di seluruh badan. Di samping itu, gejala lain yang muncul seperti sakit otot dan sendi serta perubahan mood. 4. Apakah Tanda-Tanda Panas Panas?
Semasa kilat panas, suhu badan akan meningkat dan terasa panas. Kulit kadang-kadang berubah menjadi kemerahan atau mengalami tompok-tompok merah. Suhu yang meningkat menjadikan anda berpeluh, berdebar-debar jantung dan pening. 5. Adakah Menopaus Mempengaruhi Kesihatan Tulang?
Tahap estrogen menurun semasa menopaus, yang boleh mempengaruhi jumlah kalsium pada tulang. Ini mencetuskan penurunan kepadatan tulang, yang dikenali sebagai osteoporosis. 6. Adakah Penyakit Jantung Berkaitan dengan Menopaus?
Keadaan lain yang berkaitan dengan menopaus adalah penyakit jantung. Tahap estrogen yang rendah menjadikan saluran darah jantung tidak fleksibel dan mempengaruhi aliran darah. 7. Adakah Saya Menambah Berat Semasa Menopaus?
Perubahan tahap hormon boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Walau bagaimanapun, penuaan juga dapat menyumbang kepada kenaikan berat badan. Daripada bimbang, lebih baik mengekalkan diet seimbang, bersenam secara teratur dan mengamalkan tabiat sihat lain untuk mengawal berat badan anda. 8. Adakah Gejala Menopaus Akan Sama bagi Setiap Wanita?
Gejala menopaus akan berbeza bagi setiap wanita. Ini disebabkan oleh keadaan yang berbeza. Dapatkan nasihat doktor sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai menopaus untuk mengurangkan gejala yang muncul. 9. Bilakah Saya Akan Menopaus Selepas Histerektomi (Penyingkiran Rahim)?
Setelah menjalani pembedahan histerektomi, wanita akan mengalami kesukaran untuk mengetahui masa menopaus. Kecuali, anda mengalami kilat panas. Namun, jika tidak ada gejala, ujian darah dapat menentukan tahap estrogen yang ada. Sekiranya ia menurun, ini bermakna anda memasuki menopaus. Doktor juga akan memberikan ubat untuk mengurangkan risiko osteoporosis akibat gejala menopaus. 10. Adakah Terapi Hormon Selamat Mengurangkan Gejala Menopaus?
Beberapa terapi hormon untuk menekan gejala menopaus seperti osteoporosis dan kilat panas telah diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat (FDA). Walau bagaimanapun, berbincanglah dengan doktor anda sebelum mencuba terapi hormon. 11. Adakah Terdapat Pilihan Bukan Hormon untuk Mengurangkan Gejala Menopaus?
Selain terapi hormon, anda dapat mengurangkan gejala menopaus dengan mengamalkan gaya hidup sihat. Contohnya, menjaga berat badan yang ideal, bersenam, mengatur suhu bilik yang sejuk, menghindari makanan tertentu, berpakaian kapas yang selesa pada kulit, dan sebagainya. Itulah beberapa perkara penting yang perlu diketahui oleh wanita mengenai menopaus. Semoga bermanfaat.
