Kesihatan

Punca Bersin Kerap di Pagi dan Cara Mengatasinya

Ramai orang banyak bersin pada waktu pagi dan anda mungkin salah seorang daripada mereka. Uniknya, bersin ini akan reda dalam beberapa jam akan datang. Walaupun begitu, keadaan ini boleh sangat menyakitkan bagi sesetengah orang. Anda mungkin tidak dapat mengawal bersin yang berlaku dalam beberapa minit dan saat. Hidung gatal juga boleh mengganggu bersiap untuk memulakan hari. Selain itu, bersin pagi ini boleh menjadi tanda alergi pada diri anda.

Punca kerap bersin pada waktu pagi

Terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkan anda bersin pada waktu pagi. Berikut adalah senarai sebab:

1. Rinitis alergi

Penyebab utama kerap bersin pada waktu pagi adalah rhinitis alergi. Keadaan ini berlaku kerana sistem ketahanan badan berlebihan terhadap alergen (alergen). Tubuh akan menghantar tindak balas ke beberapa bahagian badan untuk bertindak balas dengan segera. Anda mungkin mengalami hidung tersumbat, sakit kepala, dan mata berair. Punca reaksi alergi ini juga boleh dicetuskan oleh udara sejuk, debunga bunga, tungau, bulu binatang peliharaan, atau jamur.

2. Bau pedas

Punca seterusnya mungkin datang dari diri anda juga. Anda mungkin menggunakan sesuatu dengan bau yang kuat sebelum tidur. Mungkinkah dalam bentuk sabun mandi, losyen malam, atau minyak pati . Aroma pedas ini dapat merengsakan hidung sepanjang malam. Hasilnya adalah peningkatan pengeluaran lendir yang menyebabkan hidung tersumbat. Jangan terkejut badan akan bertindak balas pada waktu pagi dengan gejala bersin.

3. Penggunaan dadah

Pengambilan ubat juga boleh menjadi pencetus kerap bersin pada waktu pagi. Sebilangan ubat akan membuat saluran darah melebar. Sebut saja ibuprofen, aspirin, penenang, dan penghilang tekanan darah tinggi. Penggunaan ubat ini pada waktu malam cenderung membuat hidung tersumbat pada keesokan harinya.

4. Perubahan hormon

Perubahan hormon boleh berlaku semasa haid atau semasa kehamilan. Selain itu, penggunaan pil perancang juga boleh menyebabkan rhinitis. Perubahan ini mencetuskan pengeluaran lendir yang menyebabkan kesesakan hidung dan bersin. Masalahnya, keadaan ini dapat dialami sepanjang hari.

5. Bilik yang terlalu kering

AC akan menjadikan udara di dalam bilik kering. Lebih buruk lagi, banyak orang menggunakan penghawa dingin sepanjang malam sebagai teman tidur. Udara kering ini juga akan mencetuskan reaksi pada hidung pada waktu pagi.

6. Menghidap resdung

Sinusitis atau sinus adalah jangkitan pada saluran pernafasan. Gejala akan terasa seperti ada sesuatu yang menekan pada hidung. Nah, keadaan ini juga menjadi pencetus anda sering bersin pada waktu pagi.

7. Pendedahan kepada cahaya

Bersin juga dapat dipicu oleh cahaya yang disebut secara perubatan refleks bersin fotik . Jadi, anda tiba-tiba boleh bersin apabila anda melihat cahaya pada waktu pagi atau terdedah kepada cahaya matahari ketika anda meninggalkan rumah.

Cara mengelakkan bersin pada waktu pagi

Anda boleh mengambil langkah berjaga-jaga dengan mengambil langkah-langkah berikut agar anda tidak bersin pada waktu pagi:
  • Tukar cadar dan permaidani di bilik dengan kerap
  • Gunakan pelembap untuk melembapkan udara
  • Bersihkan bilik secara rutin
  • Elakkan tidur dengan tingkap terbuka
  • Gunakan bantal ketika tidur setinggi 15-20 cm
  • Minum banyak sebelum dan ketika anda bangun
[[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Sebilangan penyebab bersin pada waktu pagi sebenarnya disebabkan oleh kejadian biasa. Anda juga dapat mengurangkan simptom dengan menjaga kebersihan bilik dari habuk dan kotoran. Jangan lupa menukar cadar dengan kerap. Untuk perbincangan lebih lanjut mengenai bersin pagi, tanyakan terus kepada doktor anda di Aplikasi kesihatan keluarga HealthyQ . Muat turun sekarang di App Store dan Google Play .