Rupa-rupanya itu bukan sekadar cadangan bahawa menolong orang lain dapat membuat anda merasa bahagia. Menurut penyelidikan, tindakan menolong orang lain seperti memberi kepada mereka yang memerlukan sangat baik untuk otak. Sebenarnya, orang yang menolong sering sakit lebih jarang dan hidup lebih lama. [[Artikel berkaitan]]
Menolong orang lain baik untuk otak
Penyelidikan ini merupakan inisiatif University of Pittsburgh yang melibatkan 45 orang sukarelawan. Mereka diberi pilihan untuk melakukan aktiviti yang memberi manfaat kepada diri sendiri, menolong rakan yang memerlukan, atau aktiviti sosial. Pilihan yang berbeza, hasil yang berbeza. Peserta yang memilih untuk menolong rakan yang memerlukan menunjukkan peningkatan aktiviti di otak yang berfungsi seperti "pusat ganjaran". Menariknya, bahagian otak yang bertindak balas terhadap tekanan melalui peningkatan tekanan darah dan keradangan sebenarnya menurunkan aktiviti. Bukan hanya untuk otak, mekanisme menolong orang lain juga diketahui baik untuk kesihatan, terutama dalam jangka masa panjang. Sukarelawan yang terlibat dalam fasa kedua kajian University of Pittsburgh - lebih daripada 400 orang - jarang jatuh sakit. Manfaat lain untuk kesihatan adalah:
- Meningkatkan keyakinan diri
- Lebih sensitif terhadap keadaan di sekitarnya
- Kurangkan tingkah laku yang berisiko
- Menghilangkan kemurungan
- Atasi kegelisahan yang berlebihan
Tidak kurang pentingnya, kebiasaan menolong orang lain juga membuat anda merasa "ketagih", ingin terus melakukan perkara yang sama. Dengan banyak faedah menolong orang lain demi kesihatan anda sendiri, ini bermakna pelaburan sama seperti menolong diri sendiri.
Menolong orang lain, rahsia kebahagiaan
Masih dari sudut pandangan saintifik, membantu orang lain mengaktifkan bahagian otak yang sama yang biasanya terangsang ketika makan makanan yang enak atau bercinta. Fakta ini diperoleh melalui penyelidikan menggunakan pengimejan resonans magnetik fungsional atau teknologi fMRI. Semasa melakukan perkara yang menyeronokkan, terdapat bahan kimia di otak yang aktif, iaitu endorfin. Secara psikologi, tingkah laku yang baik seperti menolong orang lain adalah rangsangan untuk penghasilan endorfin. Apabila seseorang menolong orang lain yang memerlukan, tentunya akan ada rasa bahagia kerana merasa berguna. Oleh itu, keinginan untuk melakukan perkara yang sama untuk orang lain akan meningkat untuk menjadikan hidup lebih bermakna. Tambahan pula, sukarelawan yang suka terlibat dalam membantu orang lain juga hidup lebih lama. Ini berkaitan dengan
telomer, iaitu akhir DNA linear yang selalu berulang. Tekanan jangka panjang akan menjadikannya lebih pendek, yang juga bermaksud jangka hayat yang lebih pendek. Tetapi kebiasaan membina emosi positif dan menolong orang lain dapat menghasilkan
telomer lebih lama.
Adakah menolong orang lain selalu membuat anda bahagia?
Tetapi ada kalanya menolong orang lain tidak membuat anda bahagia. Apa yang salah? Lihat perkara berikut:
Sekiranya menolong orang lain tidak membuat anda bahagia, cuba cari tahu apakah yang anda lakukan sesuai dengan minat anda. Sangat berperikemanusiaan apabila seseorang lebih mementingkan aspek-aspek tertentu, dan tidak begitu mementingkan perkara lain. Semasa menolong orang lain, cara mana yang paling "memanggil" sehingga dapat dilakukan dengan sepenuh hati.
Adakah anda telah meluangkan masa?
Menolong orang lain tentunya memerlukan sesuatu yang lebih berharga daripada wang, iaitu masa. Nampaknya, masa juga menentukan bagaimana seseorang dapat merasa bahagia ketika menolong orang lain. Sama ada mendedikasikan seumur hidup, setahun sekali, atau beberapa jam sehari.
Adakah anda sudah cukup proaktif?
Bandingkan menolong orang lain apabila dijemput oleh rakan berbanding perkara yang anda mulakan sendiri. Sudah tentu yang kedua akan merasa lebih bahagia kerana sesuai dengan apa yang akan dibantu, ia juga sesuai dengan nilai-nilai dalam diri anda. Oleh itu, bersikap proaktif bukan hanya reaktif ketika menolong orang lain.
Adakah anda berjaya melakukannya dengan ikhlas?
Keikhlasan ketika menolong orang lain juga menjadi pertaruhan sama ada anda akan merasa bahagia selepas itu. Sekiranya motifnya tidak ikhlas, seperti untuk mendapatkan publisiti, prestij, atau pujian, itu hanya akan menimbulkan perasaan kosong. Maksudnya, menolong orang lain tidak hanya bermaksud melancarkan acara sosial dengan tujuan mendapatkan dana yang luar biasa. Bahkan tindakan sederhana untuk menolong orang lain seperti memegang pintu untuk seseorang di belakang, menolong orang tua melintas jalan, atau hanya memberi pujian selain dari fizikal juga dapat membantu orang lain. Jadi, adakah anda telah menolong orang lain hari ini?
