Otak manusia mempunyai kemampuan yang sangat hebat. Organ ini boleh berubah dan menyesuaikan diri dengan perkara baru. Keupayaan ini dipanggil neuroplasticity atau
neuroplastik . Neuroplasticity membolehkan neuron menyusun semula dan membentuk sambungan saraf baru. Penyetelan semula ini boleh berlaku apabila seseorang mengalami pengalaman baru dalam hidupnya. Ini juga mungkin disebabkan oleh perubahan yang dirasakan oleh orang tersebut.
Mengakui neuroplastik
Di otak manusia, terdapat 86 bilion neuron (sel saraf) yang mempunyai kapasiti luar biasa. Mereka boleh membuat sambungan baru dan menyambung semula dengan sendirinya. Konsep keupayaan otak ini disebut neuroplasticity. Keupayaan untuk menyusun semula saraf otak boleh berlaku dengan syarat bahawa akson atau ujung saraf tidak rosak. Akson yang tidak rosak boleh dihubungkan dengan akson lain yang juga tidak rosak. Kemudian, saraf ini akan membentuk jalan baru untuk mencapai fungsi yang diperlukan. Dengan neuroplastik, saraf otak juga dapat bekerjasama untuk mengambil alih peranan yang rosak. Untuk membentuk semula, perlu ada rangsangan saraf otak. Rangsangan ini dapat dilakukan dengan pelbagai aktiviti. Terdapat dua jenis neuroplastik:
Ini membolehkan otak memindahkan fungsi dari kawasan otak yang rosak ke kawasan lain yang tidak mengalami kerosakan.
Otak mempunyai keupayaan untuk mengubah struktur fizikalnya sebagai hasil belajar dari pengalaman.
Faedah neuroplastik
Kehebatan otak yang satu ini juga membolehkan manusia berubah dan menyesuaikan diri dengan baik. Inilah faedah yang anda dapat:
- Boleh belajar perkara baru
- Mampu meningkatkan kebolehan kognitif
- Alami penyembuhan dari strok dan kecederaan otak yang lain
- Menguatkan kawasan otak yang fungsinya telah hilang atau menurun
- Buat penambahbaikan untuk meningkatkan kesihatan otak
Cara merangsang semula sel otak
Menurut kajian, otak dapat dirangsang lagi dengan melakukan pelbagai aktiviti. Inilah cara yang boleh anda lakukan untuk merangsang sel otak lagi.
1. Bermain permainan video
Hobi ini telah dikenali kerana faedahnya melalui penyelidikan. Anda boleh mendapatkan banyak latihan motorik sensori, penyelesaian masalah, untuk membina kerjasama dengan orang lain. Jenis yang berbeza
permainan akan membawa faedah yang berbeza juga. Anda lebih baik dapat bermain
permainan video selama 16 jam untuk mendapatkan faedahnya.
2. Belajar bahasa asing
Mempunyai kepakaran untuk menggunakan bahasa asing tentunya sangat menyenangkan. Anda boleh berhubung dengan penutur asli tanpa laras bahasa. Selain itu, bahasa juga akan merangsang saraf di otak untuk membuat jalan baru.
3. Memainkan muzik
Muzik juga mempunyai banyak faedah. Muzik yang betul akan membantu meningkatkan
mood dan tumpuan. Selain itu, muzik dapat memudahkan anda mengingat maklumat baru.
4. Berjalan-jalan
Semasa wabak ini, anda mungkin sukar menempuh perjalanan jauh hanya untuk percutian. Namun, itu tidak bermakna anda tidak boleh berjalan-jalan. Cuba terokai pemandangan baru sambil memberi salam kepada orang di sekitar anda. Anda boleh memulakan dengan berjalan di sekitar kediaman sambil melihat-lihat. Namun, jangan lupa memakai topeng.
5. Membuat kraf
Seni juga sangat baik untuk menjaga kesihatan otak. Selain muzik, anda boleh mencuba melukis atau melukis. Jangan risau jika anda tidak mempunyai kemahiran tersebut. Sekiranya anda terus melakukan ini, anda akan tahu cara memegang berus.
6. Bersenam
Otak adalah organ yang paling bermanfaat apabila anda melakukan senaman secara teratur. Secara sedar, anda akan menghafal beberapa pergerakan semasa bersenam. Bersenam juga akan membawa suasana yang lebih bahagia. Selain itu, bersenam juga membolehkan anda tidur nyenyak pada waktu malam.
Catatan dari SehatQ
Pengetahuan mengenai neuroplastik dapat sangat berguna sehingga anda dapat terus merangsang otak anda setiap hari. Melakukan perkara yang menyeronokkan seperti bermain
permainan Dan senaman tentunya perlu dilakukan secara berkala untuk menjaga kesihatan otak. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai neuroplastik, tanyakan terus kepada doktor anda di
Aplikasi kesihatan keluarga HealthyQ . Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play .
