Kandungan Teh Buih dan Bahayanya untuk Kesihatan

Minum teh buih telah menjadi salah satu minuman paling popular. Di tengah trend, tidak sedikit orang yang mengambil minuman ini yang berasal dari Taiwan secara berlebihan. Pengambilan yang berlebihan tentunya harus dielakkan, kerana bahan-bahan yang terdapat di dalam gelas teh buih tidak sihat untuk badan anda. Bukan hanya gula, bahan asas gelembung iaitu ubi kayu juga tidak mempunyai kandungan nutrisi yang mencukupi. [[Artikel berkaitan]]

**Kandungan nutrien dalam segelas b*teh ubble***

gelas teh buih umumnya terdiri daripada teh, susu, gula, dan bebola kecil yang diperbuat daripada ubi kayu. Sekiranya dimakan dengan cara yang baik, bahan-bahan ini dapat memberi manfaat kepada tubuh. Walau bagaimanapun, apabila disajikan dalam bentuk teh buih, Sifat ini dapat ditutup dengan jumlah kalori yang terkandung di dalamnya. Dalam setiap 28 gram gelembung dibuat dari tepung ubi kayu, terdapat 63 kalori dengan 15 gram karbohidrat. Lain daripada itu, gelembung ia juga mengandungi bahan kimia lain dan pewarna tiruan. Kandungan teh yang baik untuk kesihatan, seperti fenol dan polifenol, dipercayai bermanfaat untuk kesihatan jantung dan keadaan kegemukan. Malangnya, dengan jumlah gula dalam segelas teh buih, faedah menjadi tidak sebanding dengan akibat yang boleh ditimbulkan. Satu kajian yang dilakukan di Amerika Syarikat mengatakan, dalam segelas teh buih mengukur 473 mL mengandungi kira-kira 300 kalori dengan 38 gram gula. Jumlah ini tidak termasuk jika anda menambah topping lain seperti jeli atau puding telur, yang dapat menjadikan nilai kalori meningkat menjadi 323 kalori, dengan kandungan gula 57 gram. Baca juga: Hadkan 5 Makanan Ringan yang Menjadikan Anda Lemak Sehingga Anda Tidak Terlibat dalam Obesiti

**Bahaya minum bteh ubble berlebihan**

Kandungan gula dan kalori tinggi dalam gelas teh buih , jika dikonsumsi secara berlebihan boleh menjadi salah satu pencetus kegemukan. Tubuh memerlukan kalori setiap hari. Walau bagaimanapun, pengambilan yang disyorkan tidak lebih daripada 5 hingga 15 peratus kalori yang masuk ke dalam badan daripada gula tambahan atau lemak pekat. Sekiranya dikira, kandungan gula dan kalori segelas teh buih memenuhi pengambilan gula harian yang disyorkan untuk lelaki (38 gram), tetapi melebihi pengambilan gula harian yang disyorkan untuk wanita (25 gram). Dengan pengambilan gula yang berlebihan, anda boleh mengalami risiko berikut.

Penambahan berat badan
Diabetes jenis 2
Penyakit metabolik
Penyakit yang berkaitan dengan kegemukan

Sementara itu, kandungan kalori sebanyak teh buih boleh melebihi pengambilan kalori harian yang disyorkan hingga 16 peratus. Nikmati teh buih tidak ada yang salah dengannya selagi tidak berlebihan. Namun, anda harus menghadkan atau mengurangkan kandungan gula. Selain itu, jika anda ingin berdiet, anda harus menjauhi makanan olahan tepung ubi kayu ini kerana mengandungi terlalu banyak kalori, memudahkan anda untuk menambah berat badan. Perkara lain yang perlu diperhatikan adalah kandungan DEHP yang mungkin terdapat di boba. Dipetik dari Agensi Perlindungan Alam Sekitar Amerika Syarikat, DEHP kadang-kadang sering digunakan sebagai bahan tambahan untuk perasa teh. DEHP adalah bahan kimia yang digunakan untuk melembutkan plastik. Kajian haiwan menunjukkan bahawa bahan ini dapat menyebabkan penurunan kesuburan terhadap masalah pertumbuhan. Baca juga: Senarai Makanan dan Minuman Tidak Sihat Ini Perlu Dielakkan

Mesej dari SehatQ

Memakanteh buih ia tidak dilarang. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengambil minuman ini terlalu kerap terutamanya dalam jangka masa panjang. Selalu jaga kesihatan pencernaan anda dengan selalu makan makanan berkhasiat seimbang, dan bersenam secara teratur. Sekiranya anda ingin berjumpa doktor secara langsung mengenai faedah minuman sihat yang lain, anda bolehsembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ.

Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.