Kesihatan

Tidak Hanya Hebat, Inilah 9 Kelebihan Skateboarding

Boleh dikatakan bahawa, papan luncur adalah gabungan sukan, budaya, gaya hidup, dan seni. Sebenarnya, sukan papan selaju memasuki salah satu sukan dalam Sukan Olimpik Tokyo 2020. Menariknya, sukan ini adalah salah satu yang paling popular di kalangan orang muda. Sejak tahun 1980-an, papan luncur telah menjadi bahagian penting dalam budaya jalanan. Sebenarnya, isu kesamarataan juga dapat diselitkan dalam sukan yang satu ini kerana sesiapa sahaja boleh melakukannya. Lelaki, wanita, kepada mereka yang mempunyai batasan fizikal.

Manfaat papan luncur

Sukan papan selaju terletak di atas papan dengan dua roda kecil di kedua-dua hujungnya. Kemudian, pemain papan selaju akan bergantung pada alat ini untuk melakukan pelbagai muslihat termasuk ollies, flip, dan putaran udara. Lalu, apa faedahnya bersukan? papan selaju?

1. Amalkan keseimbangan

Tidak semua orang boleh bermain dengan betul sekarang papan luncur. Kerana, mesti dapat benar-benar menjaga keseimbangan dan koordinasi. Terutamanya, bergantung pada kekuatan otot punggung bawah dan perut. Ini penting agar dapat bergerak maju dan mundur. Lain daripada itu, papan luncur memerlukan anda untuk terus aktif menggunakan otot anda teras. Ini penting agar postur badan tetap tegak dan seimbang.

2. Menjaga kesihatan jantung

Menariknya, papan luncur adalah sukan yang termasuk dalam senamrobik. Denyutan jantung purata pemain papan selaju akan meningkat menjadi 140-160 kali seminit. Sebenarnya, ia mungkin lebih tinggi bergantung pada intensiti latihan yang dilakukan.

3. Mengekalkan kadar gula dalam darah

Bagi mereka yang ingin mengekalkan kadar gula dalam darah dengan aktiviti fizikal, papan luncur boleh menjadi pilihan. Kerana sukan merangkumi papan luncur disyorkan untuk mengawal dan mencegah diabetes. Sukan papan selaju penting kerana merangkumi latihan kekuatan. Selain itu, senaman aerobik ini juga membantu tubuh menggunakan dan menguruskan insulin dengan betul. Tidak hanya menurunkan kadar gula dalam darah, kolesterol juga dapat meningkat.

4. Latihan kekuatan

Seperti yang dinyatakan sebelum ini bahawa papan luncur adalah latihan kekuatan, Ini bererti dapat mengurangkan lemak badan. Selain itu, tentunya keseluruhan pergerakan dalam sukan papan selaju akan membina kekuatan serta membina otot. Papan luncur Ia juga akan menguatkan kekuatan otot di kaki dan punggung sambil memberikan kekuatan pada setiap teknik. Pada masa yang sama, otot di perut dan tangan juga mesti dilatih untuk menjaga keseimbangan badan. Ini dapat mengelakkan anda daripada cedera dalam aktiviti harian.

5. Baik untuk bekalan

Tidak seperti berlari atau berjalan yang bagi sesetengah orang boleh memberi tekanan pada sendi, papan luncur tidak. Terdapat pergerakan yang cecair dan tidak tersentak. Oleh itu, risiko kecederaan sendi dikurangkan.

6. Membakar kalori

Kebanyakan orang melakukan aktiviti fizikal untuk membakar kalori. Papan luncur boleh menjadi salah satu pilihan. Semakin tinggi berat badan seseorang, jumlah kalori yang dibakar tentunya semakin banyak. Rata-rata orang akan membakar 150-500 kalori setiap jam.

7. Berlatih ketepatan

Agar dapat menaklukkan muslihat, tentunya perlu ada pelbagai gerakan agar dapat bergerak dengan sempurna. Itulah sebabnya pemain papan selaju akan mencuba berulang kali untuk menyelesaikan teknik sasaran yang dia mahukan. Cuma, dalam setiap percubaan, ketepatan akan meningkat. Contohnya, dengan sedikit mengubah kedudukan kaki, mengubah tekanan dan kelajuan, untuk mencuba teknik pendaratan yang berbeza. Inilah peranannya papan luncur dalam mempraktikkan ketepatan.

8. Mengasah kesabaran

Masih berkaitan dengan perkara sebelumnya, papan luncur juga mengembangkan kesabaran. Kerana, sukan ini memberi peluang yang sempurna bagi seseorang untuk mengira risiko yang mungkin berlaku. Selain itu, tentu memerlukan masa dan konsistensi untuk menguasai pergerakan dan teknik papan luncur.

9. Penghilang tekanan

Apa-apa aktiviti fizikal boleh menjadi penghilang tekanan yang baik. Papan luncur akan membolehkan anda melupakan sebentar apa yang mencetuskan tekanan. Bukan hanya itu, ia juga dapat membantu anda berfikir dengan jelas mengenai masalah. Menariknya, sukan papan selaju dapat meletakkan sesuatu ke dalam perspektif dan membuat anda merasa lebih terkawal dalam banyak aspek kehidupan anda. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Sekiranya anda ingin merasai pelbagai faedah di atas dengan cara yang menarik dan menyeronokkan, papan luncur boleh menjadi pilihan. Sukan ini bahkan dapat dipelajari sejak kecil, tanpa had umur dan jantina. Sekiranya anda melihat atlet papan selaju kelihatan sangat mahir dalam pelbagai teknik, ingat bahawa di belakangnya terdapat bertahun-tahun latihan. Berkali-kali mereka jatuh dan kemudian mencuba lagi, lagi, dan lagi. Dunia telah mengakui papan luncur sebagai salah satu sukan dengan kemahiran luar biasa. Debutnya di Olimpik di Tokyo tahun ini adalah bukti bahawa. Untuk perbincangan lebih lanjut kapan boleh mula memperkenalkan papan luncur kepada kanak-kanak, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found