Triphala adalah formula poliherbal yang popular dalam amalan perubatan Ayurveda dari India yang mengandungi tiga jenis tumbuhan perubatan. Tumbuhan perubatan yang membentuk Triphala adalah amla ( Emblica officinalis ) atau gooseberry India, Bibhitaki ( Terminalia belerica ), dan Haritaki ( Chebula Terminalia ). Dalam bahasa Sanskrit, Triphala bermaksud "tiga buah". Sebagai polyherbal di Ayurveda, triphala telah digunakan sejak zaman kuno sebagai rawatan serbaguna, mulai dari penyakit perut hingga rongga. Triphala juga dipercayai dapat meningkatkan umur panjang dan kesihatan keseluruhan. Ketahui lebih lanjut mengenai triphala dan tanaman penyusunnya.
Tiga tumbuhan yang membentuk triphala
Seperti yang dinyatakan di atas, triphala adalah campuran dari tiga tanaman ubat yang dipercayai dapat memberikan banyak jenis manfaat. Tiga tanaman yang membentuk triphala, yaitu: 1. Amla (Emblica officinalis)
Amla, atau lebih dikenali sebagai gooseberry India, adalah buah yang sangat popular dalam perubatan Ayurveda. Amla be adalah salah satu buah tertua yang terkenal di India dengan rasa masam, tekstur tajam, tetapi berserabut. Gooseberry India dan ekstraknya digunakan dalam perubatan Ayurveda untuk merawat masalah tertentu, seperti sembelit dan juga pencegahan barah. Amla sangat berkhasiat dan tinggi vitamin C, asid amino, dan mineral. Buah ini juga mengandungi sebatian tumbuhan yang kuat seperti fenol, tanin, asid phyllembelic , rutin, curcuminoids dan emblicol. 2. Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica atau Bibhitaki adalah tanaman pokok besar yang tumbuh di Asia Tenggara dan membentuk Triphala. Bibhitaki mengandungi sebatian seperti tanin, asid ellagic, asam galat, lignan, flavon, dan juga sebatian lain yang menyumbang kepada sifat kesihatannya. Buah pokok Bibhitaki telah digunakan dalam pengobatan tradisional, termasuk untuk mengobati jangkitan bakteria dan virus dan diyakini mempunyai sifat anti-radang. Sebenarnya, kandungan asam gelat dan asid elagik di Bibhitaki dipercayai dapat mengatasi diabetes dan mengawal kadar gula dalam darah. 3. Haritaki (Chebula Terminalia)
Jenis tanaman lain dalam formula Triphala adalah Chebula Terminalia atau Haritaki, pokok ubat yang tumbuh di Timur Tengah, India, China, dan Thailand. Buah hijau kecil Haritaki digunakan sebagai ubat dan merupakan salah satu komponen utama Triphala. Sebenarnya, Haritaki dipandang tinggi dalam perubatan Ayurveda dan sering disebut sebagai "raja perubatan". Tumbuhan ubat ini dilaporkan mengandungi terpenes, polifenol, antosianin, dan flavonoid, yang semuanya mempunyai manfaat untuk tubuh yang sihat. Haritaki dilaporkan mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan yang kuat. Tumbuhan ini juga popular digunakan dalam perubatan Ayurveda untuk merawat masalah pencernaan seperti sembelit. Pelbagai manfaat Triphala untuk kesihatan
Triphala menawarkan pelbagai manfaat kesihatan yang luar biasa. Faedah Triphala, termasuk: 1. Melawan aktiviti radikal bebas
Formula Triphala mengandungi pelbagai antioksidan yang baik untuk tubuh, termasuk vitamin C, flavonoid, polifenol, tanin, dan saponin. Antioksidan membantu melawan tekanan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, molekul yang dapat merosakkan sel dan menyumbang kepada penyakit kronik. 2. Menurunkan risiko barah
Triphala telah dilaporkan dapat mengurangkan risiko barah, walaupun penyelidikan yang ada masih dilakukan dalam kajian pada haiwan dan tabung uji. Triphala berpotensi untuk menghalang pertumbuhan limfoma, kanser gastrik, dan barah pankreas pada tikus. Selain tabung uji, triphala juga dapat menyebabkan kematian pada sel barah, seperti barah usus besar dan prostat. Dipercayai bahawa tahap antioksidan kuat di Triphala menyumbang kepada kesan antikanker, termasuk asid gallic dan polifenol. Walau bagaimanapun, walaupun menjanjikan, kajian manusia mengenai kesan antikanker Triphala masih sangat diperlukan. 3. Mencegah masalah gigi
Triphala mempunyai sifat antimikroba dan anti-radang yang dapat membantu mencegah penumpukan plak, faktor yang menyebabkan rongga dan radang gusi. Penyelidikan yang diterbitkan di Jurnal Antarabangsa Penyelidikan Ayurveda melaporkan bahawa berkumur dengan ubat kumur yang mengandungi ekstrak Triphala dapat mengurangkan penumpukan plak dan bakteria di mulut. Berkumur dengan cecair yang mengandungi ekstrak polyherbal ini juga membantu mengurangkan radang gusi. 4. Membantu menurunkan berat badan
Bagi anda yang berusaha menurunkan berat badan, Triphala juga berpotensi berguna untuk membantu tujuan badan . Sebabnya, polyherbal ini juga dilaporkan dapat membantu menurunkan berat badan. Kajian terhadap 62 orang dewasa dengan obesiti melaporkan bahawa kumpulan yang diberi suplemen serbuk Triphala 10 gram setiap hari mengalami penurunan berat badan yang lebih besar daripada kumpulan plasebo. Lingkaran pinggang dan lilitan pinggul kumpulan penerima Triphala juga berkurang. 5. Boleh menjadi julap semula jadi
Triphala juga telah digunakan sejak zaman kuno sebagai ubat semula jadi untuk masalah pencernaan seperti sembelit. Triphala boleh menjadi alternatif pencahar seperti yang dibuktikan oleh beberapa kajian. Bukan hanya itu, triphala juga dikatakan dapat mengurangkan keradangan usus, memperbaiki kerosakan usus, mengurangkan sakit perut dan kekerapan buang air besar, dan meningkatkan kualiti ritual usus. 6. Melambatkan perkembangan penyakit mata kerana usia
Buah yang merupakan komponen Triphala kaya dengan antioksidan seperti vitamin E, flavonoid, dan polifenol. Antioksidan dapat mengatasi kesan radikal bebas yang juga cenderung merosakkan sel di kawasan mata. Antioksidan Triphala berpotensi memperlambat atau mencegah perkembangan penyakit mata yang berkaitan dengan usia, termasuk katarak dan degenerasi makula. Risiko kesan sampingan dan interaksi triphala dengan ubat lain
Triphala pada umumnya cenderung selamat untuk dimakan walaupun ia masih mempunyai beberapa kesan sampingan bagi sebilangan individu. Sebagai contoh, kerana ia mempunyai kesan pencahar semula jadi, Triphala boleh mencetuskan cirit-birit dan ketidakselesaan perut terutama jika diambil dalam dos yang tinggi. Triphala tidak digalakkan untuk wanita hamil, ibu menyusu, dan anak-anak. Tidak ada kajian mengenai jaminan keselamatan Triphala untuk ketiga-tiga kumpulan ini. Triphala juga boleh berinteraksi dengan atau mengurangkan keberkesanan ubat-ubatan tertentu, termasuk ubat penipisan darah seperti warfarin. Gooseberry India, salah satu komponen di Triphala, boleh meningkatkan risiko pendarahan dan lebam pada beberapa individu - menjadikannya tidak selamat untuk digunakan oleh mereka yang mengalami gangguan pendarahan. Dengan pelbagai kesan sampingan dan interaksi Triphala, anda harus berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil Triphala atau makanan tambahan lain. [[Artikel berkaitan]] Catatan dari SehatQ
Triphala adalah formula polyherbal yang terdiri daripada tiga tumbuhan perubatan dalam bentuk buah. Triphala sangat terkenal dalam amalan Ayurveda kerana pelbagai faedahnya. Sekiranya anda masih mempunyai pertanyaan mengenai faedah Triphala, anda boleh tanya doktor dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Aplikasi SehatQ tersedia secara percuma di Appstore dan Playstore yang memberikan maklumat yang berkaitan dengan ramuan herba yang dipercayai.
