Apabila anda memasuki usia pertengahan atau sekitar 40 tahun, anda mungkin mula merasa risau kerana anda tidak lagi muda. Walaupun pada usia ini, kekuatan badan dirasakan semakin berkurang dan menganggap semakin hampir dengan kematian. Ini boleh menyebabkan pelbagai perubahan dalam tingkah laku dan emosi anda. Walaupun anda menyedari bahawa anda semakin tua, di sisi lain anda juga ingin bersenang-senang seperti orang muda. Ini dipanggil krisis pertengahan umur.
Apa itu krisis pertengahan umur?
Krisis pertengahan hidup adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kegelisahan seseorang yang telah mencapai usia pertengahan, tetapi merasa muda lagi sehingga dia ingin bersenang-senang dan menikmati kehidupan. Tidak hairanlah, jika orang yang mengalaminya akan berpakaian seperti orang muda, berhenti bekerja secara tiba-tiba, mahu pergi ke kuliah lagi, atau membeli kereta.
sukan . Pada usia pertengahan, orang sering dihantui oleh kegelisahan dan ketakutan akan kematian. Krisis pertengahan umur juga dapat membantu seseorang merasa muda kembali ketika berjuang untuk menerima hakikat bahawa dia semakin tua. Namun, tidak semua orang mengalami krisis pertengahan umur. Penyelidikan menunjukkan bahawa krisis pertengahan umur bahkan tidak menjadi masalah bagi kebanyakan orang di dunia. Tinjauan nasional mengenai krisis pertengahan umur di Amerika Syarikat melaporkan bahawa sekitar 26% peserta mengalami keadaan tersebut. Walau bagaimanapun, kebanyakan peserta melaporkan mengalami krisis pertengahan umur sebelum usia 40 tahun atau selepas 50 tahun. Ini menimbulkan persoalan apakah krisis ini benar-benar berkaitan dengan usia pertengahan kerana usia pertengahan umumnya sekitar 45 tahun. Para peserta juga mengatakan bahawa krisis yang mereka alami bukan disebabkan oleh usia, tetapi peristiwa besar. Faktor yang boleh mencetuskan krisis pertengahan umur adalah perceraian, kehilangan pekerjaan, atau kehilangan orang yang disayangi. Oleh itu, usia di mana krisis pertengahan umur melanda boleh berbeza antara individu. Di samping itu, keadaan ini juga boleh berlaku pada lelaki dan wanita.
Krisis pertengahan umur dapat disalahtafsirkan
Sebilangan orang mungkin menganggap demensia sebagai krisis pertengahan umur kerana masalah kesihatan juga dicirikan oleh perubahan tingkah laku atau perubahan keperibadian. Walaupun demensia cenderung berlaku pada orang tua,
Persatuan Alzheimer melaporkan bahawa 5% kes bermula sebelum usia 65 tahun. Orang dengan demensia awal akan mengalami kesukaran untuk merancang, mengatur, atau berfikir ke depan. Satu kajian 2016 yang diterbitkan dalam Journal of Behavioral Development menemui sisi positif dari krisis pertengahan umur: rasa ingin tahu. Orang yang terjejas oleh keadaan ini mengalami rasa ingin tahu tentang diri mereka sendiri dan dunia yang lebih luas di sekitar mereka. Kegelisahan yang dialami oleh para peserta kajian menyebabkan keterbukaan terhadap idea-idea baru, lebih berwawasan dan kreatif. [[Artikel berkaitan]]
Adakah benar bahawa krisis pertengahan umur boleh menyebabkan kemurungan?
Krisis pertengahan umur boleh berkembang menjadi kemurungan atau peluang untuk pertumbuhan yang bergantung pada sejumlah faktor, termasuk sokongan dari orang yang disayangi. Walau bagaimanapun, jika krisis pertengahan umur anda menunjukkan tanda-tanda kemurungan berikut, anda harus berjumpa dengan ahli psikologi atau psikiatri:
- Tekanan emosi mengganggu tidur atau mempengaruhi selera makan anda
- Tidak dapat menumpukan perhatian atau merasa masalah
- Suasana buruk dan tekanan yang meningkatkan pertengkaran dengan orang terdekat
- Kehilangan minat terhadap hobi atau aktiviti yang anda gemari
- Rasa pesimis dan putus asa
- Gelisah dan mudah marah
- Rasa bersalah dan tidak berharga
- Mengalami kesakitan fizikal, seperti sakit kepala dan senak yang tidak bertindak balas terhadap rawatan
Untuk tetap positif dalam menghadapi krisis pertengahan umur, lebih baik mendekatkan diri kepada Tuhan dan berpartisipasi dalam pelbagai kegiatan baik, seperti layanan sosial. Ini dapat membantu anda berfikir positif dan tidak terlalu bimbang untuk menjadi tua.
