Sering kali kita merasa tidak tegas ketika memuat naik gambar selfie di media sosial. Takut dianggap sebagai narsisis, takut jelek di mata orang, takut dianggap sebagai perhatian. Tidak hairanlah jika banyak orang mengambil banyak selfie di telefon bimbit mereka dan kemudian memilih yang terbaik dan kelihatan paling sempurna. Walaupun kelihatan remeh, foto selfie mempunyai beberapa kelebihan, tetapi jika dilakukan secara berlebihan, ia juga memberi kesan negatif.
Kelebihan selfie
Menurut International Journal of Mental Health and Addiction yang membuat kajian di India dan UK kepada beberapa kumpulan pelajar, mendapati bahawa remaja yang suka selfie mempunyai beberapa sebab, termasuk:
- Meningkatkan keyakinan diri
- Mencari perhatian
- Meningkatkan mood
- Simpan kenangan
- Ikut trend rakan sebaya
- Bersaing secara sosial
Para penyelidik mengembangkan skala untuk mengukur keinginan obsesif orang terhadap selfie, juga dikenali sebagai selfitis. Selfitis adalah istilah yang diciptakan untuk menggambarkan kebiasaan mengambil gambar diri anda yang berlebihan dan menyiarkannya di media sosial, seperti Instagram, Facebook, Snapchat, dan lain-lain. Pada masa kini kebanyakan orang, malah selebriti, mempunyai
jawatan kisah hidup, persahabatan, cinta, dan penampilan mereka yang baik. Orang yang mempunyai harga diri yang tinggi sering merasa kurang yakin dan berusaha meningkatkan keyakinan diri mengikut rakan sebaya. Menurut penyelidik, skor selfitis yang tinggi dapat ditunjukkan sebagai risiko untuk tingkah laku ketagihan yang lain. Manfaat selfie lain adalah meningkatkan mood dan ketenangan. Menurut ahli psikologi, selfie ada kaitan dengan bahan kimia di otak. Dengan mengambil gambar selfie dan memuat naiknya, seseorang cuba memberi rangsangan positif ke otak. Selfie juga kelihatan memberi kesan bahawa orang yang memuatnaiknya mempunyai kehidupan yang baik dan ingin dinilai seperti itu oleh orang lain.
Bahaya mengambil gambar diri jika terlalu banyak
Menurut The Journal of Early Adolescence, remaja yang menyiarkan banyak selfie cenderung mempunyai peningkatan kesedaran diri yang berkaitan dengan imej badan yang negatif. Penyelidik di Northwestern University juga mengatakan bahawa remaja cenderung mencari kesahan dari segi penampilan fizikal. Remaja ini melakukan perkara yang tidak dilakukan pada generasi sebelumnya yang berkaitan dengan perkembangan media sosial yang pesat. Berikut adalah beberapa bahaya mengambil gambar diri jika dilakukan secara berlebihan:
1. Meningkatkan imej diri yang negatif
Laporan 2015 dari Common Sense Media mengatakan bahawa remaja perempuan lebih prihatin tentang bagaimana mereka dirasakan dalam talian. Kira-kira 35% bimbang untuk ditandai pada foto yang tidak menarik dan 27% bimbang tentang penampilan mereka dalam foto yang mereka muat naik sendiri. Sementara itu, 22% remaja mengaku merasa lebih teruk pada diri mereka sendiri apabila foto mereka diabaikan. Mereka juga akan sangat terkena apabila tidak mendapat jumlahnya
suka dan komen seperti yang mereka jangkakan. Sekiranya seorang remaja menyiarkan selfie ke media sosial, ini boleh menjadi isyarat bahawa mereka mempunyai imej badan yang negatif dan mungkin memerlukan pengakuan dan pengesahan dari orang lain.
2. Terlalu fokus pada dunia luar
Selain ketagihan selfie, terdapat juga kebimbangan lain yang timbul sekiranya remaja mengalami selfie. Ini kerana mereka mempunyai banyak kandungan rujukan dan berfikir untuk membuatnya sendiri melalui media sosial. Apa sahaja catatan yang mereka buat mungkin mencerminkan apa yang mereka lihat. Remaja yang mengalami ini bahkan tidak menyedari bahawa mereka hanya mengikuti. Mereka yang mengalami selfitis juga sangat fokus pada dunia luar dan memikirkan bagaimana penampilan mereka dinilai oleh orang lain. Remaja yang ketagih dengan selfie biasanya kehilangan hubungan dengan diri mereka sendiri dan tidak menyedari bahawa mereka sahih.
3. Dapatkan pengesahan dari dunia maya
Penyelidik dari University of Kentucky mengatakan bahawa penggunaan media sosial adalah pengalaman yang sangat individual. Remaja bebas melihatnya, dan mereka menafsirkannya dengan cara mereka sendiri. Remaja, terutamanya kanak-kanak perempuan, berusaha menyesuaikan diri dengan trend yang semakin meningkat di media sosial supaya tingkah laku mereka dapat diterima. Tetapi penyelidik juga mendapati bahawa setiap remaja tidak menggunakan media sosial dengan cara yang sama. Peranan ibu bapa dan persekitaran sangat diperlukan untuk membimbing mereka agar impak media sosial positif.
4. Mangsa jenayah siber
Selain bahaya yang disebutkan di atas, memuat naik gambar selfie juga dapat meningkatkan risiko menjadi mangsa jenayah siber. Foto selfie anda boleh digunakan oleh orang yang tidak bertanggungjawab, misalnya dimanipulasi untuk pornografi, digunakan untuk membuat pinjaman dalam talian, atau bahkan digunakan untuk kes penipuan. Elakkan memuat naik gambar selfie, terutama yang memegang kad pengenalan, ke media sosial anda atau ke laman web yang tidak diketahui. [[Artikel berkaitan]]
Cara menghadkan selfie
Melaksanakan sekatan untuk mengakses media sosial adalah salah satu cara untuk mengatasi penyakit diri. Jauhkan diri dari telefon bimbit untuk jangka masa sehingga anda tidak perlu melihat kehidupan orang lain. Anda tidak perlu menghentikan media sosial, bersenang-senang dan jangan biarkan ia mengatur hidup anda. Kehidupan dunia nyata lebih realistik untuk hidup daripada kehidupan dunia maya. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai ketagihan gambar diri atau selfitis, tanyakan terus kepada doktor mengenai aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.
